HISTORIA KARATE KYOKUSHIN NA ŚWIECIE Historia Kyokushinkai jest w dużej mierze historią życia jego twórcy MASUTATSU OYAMY . Przychodzi na świat 27 lipca 1927 roku w Tokio. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną [...]
[...] pewnym momencie robi sie to nudne. Zaczyna sie chciec wiecej i wiecej... W koncu zaczyna nam zalezec na tym, aby cos osiagnac. Nabieramy ochoty do trenowania i robimy to tak dlugo, az dojdziemy do perfekcji. Najgorsza rzecza, jaka moze stac sie sportowcowi, jest przerwanie tej motywacji. Przestaje zajmowac sie treningiem, bo nie widzi w tym juz [...]
bokserx-nie stosowałem żadnego z tych treningów,ale uważam że każda partie trenować raz na 6 dni i uważam że rok powinien być podzielony na micro i macro cykle treningowe-w przedziale całego roku to podział na budowanie masy,siły,utwardzanie i regeneracja,oraz czas na odpoczynek. Więc trening podzielimy jeśli chcesz na tygodnie,i co w jakim czasie [...]
Okej teraz wiele rzeczy staje się dla mnie bardziej jaśniejsze. Zastanawiam się tylko czy psychicznie mogę sobie pozwolić na redukcję (eh, to zabrzmi głupio ale najlepiej mi będzie to wytłumaczyć) bo serce mówi mi żebym redukował, a głowa chcę już jednak dać sobie spokój z redukcją (bo jednak byłem długo na niej) żeby przybrać mięśni. Niegłupim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] partie raz w tygodniu, ja trenuje pn, sr, pt i np. biceps jest obciazony przy podciaganiu na drazku i przy uginaniu ramion ze sztangielkami stojac, wiec nie wiem czy nie za dlugo robie ten FBW, bo to juz 1,5 miesiaca. Testy sa we wrzesniu. Co do drazka to wyczytalem, ze powinienem te powtorzenia negatywne robic 3 razy w tygodniu i do tego [...]
[...] mi mowila ze laryngolog wee wtorek i w czw jest, a tak naprawde byl dzisiaj .. ból niesamowity jest, nie wiem co robić, siedze wkurviony , myśle co teraz?... A podobno sie dlugo czeka na wizyte... co mam robic ? Edit : chyba zakupie jakieś krople, ale jakie i czy coś to da ? ! krople te co brałem tylko zatykały mi dalej ucho i nic nie [...]
Ok przyjrzę się jeszcze rz diecie q potem bede kombinowac ze spalaczem :-) Biore sie za siebie na poważnie. Za długo ten zastoj mam :-( Tyle wysiłku na siłowni na marne... ehhh... osiągniecie wymarzonej sylwetki jest takie skomplikowane... :-(
z serii na serie? nie wiem, nie probowalem, mam tak slaby brzuch ze robie ABS2 poziom A wiec dodatkowe obciazenia nie beda mi potrzebne bardzo dlugo jesli kiedykolwiek a z treningu na trening chlopaki robiac HST robia
Hmmm... Napisz mi jak w tygodniu masz to rozplanowane. W jakie dni jaka partie cwiczysz. Na pierwszy rzut oka - bicepsy na dzien przed plecami to zły pomysł. Najlepiej jakbyś rozpisał cały plan. Ćwiczysz po 2-3h ? Za długo. Rozpisz cały plan i bedziemy myśleć. Robiłeś przerwy regeneracyjne? To moze byc kwestia przetrenowania.
Ja osobiście podzieliłbym Ci to na 3 dni. wt - klatka + tric czw - plecy + bic sob - nogi + barki Jeżeli tak długo ćiwczysz to wg mnie dobry tydzien przerwy od siłowni powinieneś zastosowac. U mnie na siłce tez jest dużo osób i jakoś trening nie trwa 3h. Rozpisz najlepiej cały plan bo może przesadzasz lekko ;]
Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]
Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]
Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]
Małe sprostowanko .Byłem sie dowiedziec w Matrixie o instruktorów i...no cóz usłyszałem ze nie ma takich prawdziwych .Hmmm wiec jak to rozumiec ? Czy kazdy kto wiczy juz długo moze byc uwazany za instruktora ? Podobna sytuacje jest na Retkinii w Gym SYSTETM-em wiec mam blizej do GYM SYSTEM-u Otwarte jest codziennie nawet niedziele.. Zmieniony [...]
Jak ktoś odpowiednio ćwiczy to nie trenuje tylko mięśni i innych parametrów ale sprawność układu nerwowego też się poprawia. Oczywiście i układ nerwowy można zajechać ale to nie jest wbrew pozorom takie łatwe bo można na prawdę długo i ciężko trenować, a układ nerwowy da radę. Co do samego planu treningowego jest na prawdę kiepski sporo zbędnych [...]
[...] Ale od poczatku - jesli chodzi o nurkowanie to bezpieczna glebokosci na "powietrzu" tlen 21%, azot 78% i 1% gazy szlachetne to 40 metrow i moza byc pod woda tak dlugo jak sie chce lub na ile wystarczy powietrza w butli tylko po okreslonym czasie (pod woda) nurkowanie takie przeradza sie w nurkowanie dekompresyjne i trzeba robic [...]
Dokładnie zgadzam się z Labrentzem. Widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali, np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i [...]
Czy ty synu czytasz o czym my piszemy ? Czy ty w ogóle przejrzałeś jakieś działy tutaj ? Proponuje troche się poedukować... JESZCZE RAZ: -Bez fury dobrego żarcia nie zrobisz wiele.Na koksie czy nie twoja dieta musi być ZAWSZE PRAWIDŁOWO ZBILANSOWANA. -Czy zastanawiałeś się ile z tych twoich przyrostów na koksie to WODA , TŁUSZCZ a ile czystych [...]
Witam,hmmmmm troche Mnie zaskoczyliście,ale cóż nie siedze długo w tym sporcie,więc może macie jakiś plan ćwiczeń i diete na rzeźbe??????Bardzo Mi na tym zależy na tym aby dobrze wyglądać,bo mase mam teraz jeszcze tylko rzeźba potrzebna:)Pzdr:) Zmieniony przez - Kamilek12 w dniu 2009-06-02 22:24:35
PYTANIA do T. Bobrowski
