na dlugo

deca i antek genepharm totalnie zero dzialania. dlatego tez tak uwazam. w jednych rejonach bardziej przyjal sie razak w innych scantel. nie dlugo beda pytania pewnie o phoenixa bo juz jest jakis czas na rynku.

tez uwazam ze stopnie o niczym nie swiadcza(moze tylko o tym ze ktos dlugo ,,chodzi na treningi'').ale instruktorzy musza z czegos zyc

do 800zl i jestem poczatkuajcym dopiero zaczynam cwiczyc na klate wezme moze 40-50 ale chce dlugo cwiczyc i chce dzwignac 120 kg cos takiego

Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można bylo cokolwiek powiedzieć , wagowo wydaje się że jest ok ale jednak to tylko cyfry bo nie wiemy czy to głównie tłuszcz czy mięśnie . Napisz też jak długo byłeś na redukcji i na jakich kaloriach była prowadzona a jakie jest twoje zero

Potwierdzam: klata + przednie i boczne aktony barków, łapa osobno, plecy + tylnie. Ja długo czaiłem się na ten plan bo czesto lapalem jakies nadciagniecia barów ale odkad przeszedłem na ten plan lux malina. Ja bym te 4 dni rozpisał tak: 1.klata+ p.b barków 2.wolne 3. nogi. 4 łapa. 5 wolne. 6. plecy + tyl. 7 wolne.

[...] dzien dzisiejszy mam nastepujace pozycje: damskie: -dkny zielone 100ml -dior'jadore 100ml -chanel mademoiselle 100ml -amrani-amarni code 75ml meskie: -paco rabanne-one milion 100ml -ck- eternity aqua man 100ml -boss no.6 collector's edition nie dlugo bd mial kolejne :)ceny bardzo atrakcyjne :) Zmieniony przez - mco13 w dniu 2011-12-05 21:09:24

mis00 zartujesz sobie czy piszesz powaznie Bo jak powaznie to beka na calego a jak zartujesz ,no to smiesznie ale chyba ciagniemy kawal za dlugo

Nastek chyba walczył na Sengoku 4 ale co prawda to prawda, ostatnio nie pokazywał tej formy co z Pride ale Kevin długo nie walczył więc mu mógłby podołać. Szkoda by było mi Monstera żeby przegrał bo go lubie ale patriotyzm ważniejszy.

dlugo juz ciagne ten cykl od listopada(w tym mostek 2 miesieczny) i bardziej chcialbym schodzic ku koncowi dlatego nie chcialem nadwyrezac organizmu taka dawka duza szczegolnie ze 21 dopiero na karku hehe i zastanawialem sie nad tym zeby wlasnie taka mala dawke ruszyc organizm do jeszcze paru kg

Jak dla mnie to spokojnie mozesz masować jeszcze długo . Tylko uważaj na kalorie

Moze jednek tu chodzi o genetyke. Mimo tego, ze cwicze w sumie juz dosyc dlugo nigdy nie bylem szeroki ani w barkach, ani w plecach ani w klacie. Cos musi byc nie tak, bo cwiczy pod okiem osob majacych sporą wiedze. Dodam, ze nigdy nie jechalem na towarze. MOze kiedys sie odważe., a wtedy problem sam sie rozwiaze;p

jaki długi cykl?który to tydzień na koksie? jest duża szansa że nic z tego nie wyjdzie-może jeszcze laska miała dnie niepłodne wiec całkiem nie ma o co się obawiać..ja bym się wcale nie przejmował-tylko zależy jak długo

że legalny to nie znaczy od razu że to rozsądne go brać i że jest czysty w pełni... fakt faktem siada na wątrobe... poza tym chyba już nie długo nie będzie legalny, chociaż nie wiem... Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-15 11:46:59

Niestety na twoim profilu nie widzę posiłku, a dieta będzie podstawą przy twoim celu, czyli redukcji tłuszczu. Na trening jako, że twój staż nie jest za długo to proponowałbym jakiś ogólnorozwojowy np. FBW. Ogólnie tutaj masz wszystko ładnie opisane: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html Zmieniony przez - [...]

Nie jestem jakis zaawansowany i też długo nie ćwiczę ale po co ci 3 ćwiczenia na klatke i gdzie nogi? To samo biceps 2 ćwiczenia (młotki i łamana) triceps (wyciąg i dipy)

Dokładnie jak wyżej . Lepiej stosować coś co jest długo na rynku i działanie jest potwierdzone badaniami .

[...] oczywiscie z duzymi ambicjami i siądzie bez rozgrzewki (do np: klatki) i załozy ile tylko da rade uniesc....(bo ktos mu powiedzial zeby zrobil 6 serii).... ale jak dlugo wytrzyma jego organizm? Moze, stąd jest ta dyskusja, ze jedni licza rozgrzewke do serii (i wychodzi im 15 serii), a drudzy nie (i wychodzi im 9).. A co do tych, ktorzy [...]

jak dlugo cwiczysz tym planem ? sprobuj zaczac od skosu , pozniej plaska , rozpietki mozesz zostawic albo zmienic np. na krzyzowanie linek wyciagu gornego jezeli masz dostep do sprzetu , no i oczywiscie trening niewiele da bez odpowiedniej diety pozdro

dzieki za odpowiedz apropos cieszyna to jest na granicy pol cieszyna polskie pol czeskie?(nigdy nie bylem mocny z geografii:)a czy sam tam moze byles?czy jezeli nie znam adresu to dlugo mi zejdzie zanim znajde odpowiedni sklep?i ostatnie czy znasz moze przykladowe ceny ?

Jeśli chodzi o coś w zastępstwie do cukru, to możesz pomyśleć o słodzikach tj. ksylitol, czy erytrytol. Drogie jakoś szczególnie nie są, na dość długo powinny ci wystarczyć.