lec tak dlugo jak potrzebujesz. nie zakladaj ze bedzie to 10 czy 15 tygodni. gwarantuje Ci, ze na 99% i tak nie zejdziesz z testa, to jest droga w jedna strone ;-) joszke jak najbardziej sobie dodaj, czy to hcl czy alpha czy 11-hydroxy
no ok , własnie zauwazyłem te niektóre niedociagnięcia ... i za nie długo wrzuce mój plan podobny (trochę zmieniony) do tego powyżej, tylko chcę jeszcze posłuchać waszych opinii... Co z tym Pierwszym i ostatnim dzionem, wszystko to samo - inne ćwiczenia... ale ten trening przypuśćmy Piątkowy - ostatni musi być lżejszy od tego poniedziałkowego Ja [...]
Ok, mam tez drugi problem. Od półtora tygodnia zauważyłem, że po lewej stronie od strony członka pojawiło się zgrubienie lekko czerwone. Z początku myślałem, że to przez golenie ale już długo ta "kulka" jest. O higienę osobistą dbam. Dlatego obawiam się, że to może być przepuklina pachwinowa, tak mi zasugerował znajomy. To nie boli podczas [...]
tora yop chagi, tora dwitchagi hmm... to są trudne kopnięcia zwłaszcza na początku, spróbuj najpierw przednią stopę odwrócić o 180 stopni, tak żeby pięta była w przodzie, potem odwróć głowę i lekko ciało, a na koniec wyprowadź nogę. jeżeli zaczniesz kumać, odwracaj wszystko równocześnie. Za jakiś czas wejdzie Ci to w nawyk i noga od razu będzie [...]
Jest na forum temat "Jak dlugo byliscie na bombie" u nie ktorych to kilaka lat wychodzi, wiec nie ruchac kilka lat to chyba lepiej z silowni na szachy sie przerzucic.
1. Genetyki nie oszukasz. Urośniesz albo i nie urośniesz. 2. Masz 15 lat, więc jeszcze kilka lat na wzrost masz (w Twoim wieku miałem 180 cm, później nagły skok do 186, długo nic, aż w wieku 21 lat miałem 190 cm) 3. Chciałbym trochę więcej, ale "ni dy rydy" (że tak zacytuję lokalnego klasyka).
[...] rozciagania i chodzilem na shotokan, gdzie dostalem calkiem za***iscie w******l pod tym punktem, to robilem szpagat spokojnie, boczni moglem trzymac noge wysoko calkiem dlugo itp;) ale od 15 lat czulem strzykniecia w biodrze przy nawet chodzeniu, co dopiero kopaniu, wiec powoli przestawalem cwiczyc i sie rozciagac. Przestrzegam przed tym, to [...]
szczerze wolę mix bo enany i cypionaty za długo się rozkręcają. co do propozycji zawodnika89 to czegoś takiego właśnie chciałem uniknąć: 6 tygodni winka na zejście. tak się składa że właśnie znalazłem 1500mg propa więc wrzuce go na ostatnie 3 tygodnie dla łagodniejszego zejścia
[...] po silowni do 1.5h max ( makaron,kura,warzywa). Interesuje mnie tylko co brac na szybko przed silka zaraz po przebudzeniu bo ogolnie w standardzie mam BCAA+ SPALACZ+ BANAN ale ostatnio cos wogle sily nie dostaje na poczatku tylko pod koniec. Wiec wniosek jest ze banan wchlania sie za dlugo. Zmieniony przez - robcio1234 w dniu 2017-11-13 20:10:32
nie wyrwie Ci go ze ściany bo montujesz na specjalne kołki rozporowe.. Ja mam ciężki worek zamocowany do sufitu na tylko 3 kołki i trzyma super już bardzo długo. nie masz się czym martwić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem już co o tym myśleć ponieważ robiłem ten trening który jest rozpisany wyżej (ten mój) i fajnie to wszystko wychodziło i dawałem bez problem na pełnym wysiłku 100% w poniedziałek zrobić plecy po klatce piersiowej :P A co do ciebie pborek no to nie wiem czy jak dla mnie jest sens poświęcać cały trening w piątek na tylko nogi ;p Na nogach mi [...]
TE "DANTE" JESTEŚ JAK TU WIDZE NOWY NA FORUM WIĘC USPOKUJ MAJTKI I NIE RÓB SIE TAKI MĄDRY BO DŁUGO TU NIE POCIAGNIESZ , WPIERW POCZYTAJ POSTY A POTEM KRYTYKUJ ALBO ZWRACAJ UWAGE , JA CZEKAM NA ODPOWIEDX KTÓRA POMOZE MI PRZEKONAC CHŁOPAKA DO LEPSZEGO CZY NIE BRANIA I CHCIAŁBYM ZACZERPNĄĆ WASZEJ POMOCY ANIE PRZEMĄDŻAŁOŚCI POZDRAWIAM KTO [...]
jezeli dlugo jedziesz ta sama iloscia serii to mozesz ja troche zwiekszyc do tych 12 i zobaczyc jakie bede efekty,ale po pewnym okresie znow wroc do tego co Cie najlepiej robil plan na barki ok,ale tam jest wiecej niz te 9-10 serii,a jak to ostatnie cwiczenie dodales to raczej slabo wyodrebniales tylne aktony,choc nie znaczy to,ze ich nie [...]
Dzieki no i juz naprawde ostatnie pytanie po skonczonym cyklu z xp planuj jakies NO. Czy cykl 9 tygodniowy na NO nie jest za dlugi ? chiabym polaczyc white blood z pump jucie czy tak dlugo moge ciagnac cykl na NO ?
2,4 to już sporo miałeś jakieś zjazdy po tym ? może stopniowo zwiększać dawkę ?? i jak długo lecieliście na tym ? ps kiedy testujemy coś nowego z gerą ??
Potrzebuje waszych opinii o poprawionej diecie, musiałem wprowadzić poprawki, bo te 4 posiłki zupełnie się nie sprawdzają kiedy chodzę na nocki/popołudnia i ćwiczę rano. Po prostu brakowało posiłku po powrocie z pracy, przed snem, a nie chcę zaczynać od posiłku przedtreningowego, bo musiałbym potreningowy zjeść zbyt długo przed pracą. 1. Ten shake [...]
Żona mu zabroniła, bo chce mieć jeszcze dzieci pewnie, a wiadomo w co Andrzej lubi przywalić. Tam piszą, że jak pokona dwóch kelnerów to może będzie miał szansę na walkę z Shannonem Brigsem. Widziałem ostatnio Brigsa, strasznie słabo walczył, jakoś ospale i nieciekawie, więc być może miałby Andrzej szanse. Tylko ile miałby pas? Jak długo to dzięki [...]
GROM łapie grafficiarzy
