...jak znajde czas to jeszcze spojrze dokladniej na ten plan; bo jednak patrząc pobieżnie można przeoczyć jakies istotne szczegoły... a jakbym dlugo sie nie odzywal to przypomnij mi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 17:58:55
Morfologia wygląda marnie,ciśnienie również, dobrze nie jest. Ty tego teścia na zawsze chcesz wbijać? Jeśli tak to trzeba to zrobić mądrzej, najlepiej pod okiem lekarza. Z zagęszczeniem krwii musisz zejść bo na stole długo nie pociągniesz
10 tyg trena ace to dlugo ale z enanem mozna sie dluzej bawic dlabym chyba mastera osobno ...najpierw tren pozniej master na wymodelowanie z winem i propem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-04-08 22:09:01
1. na poczatek 0, pozniej stopniowo tnij 2. jeden i drugi sposob jest ok, warto urozmaicac. jesli dlugo leciales splitem, sprawdz teraz fbw 3. zalezy od calosci planu, do treningu z tym 4. jesli sie na fbw zdecydujesz starczy 3/tydz + interwaly w wolne dni i aero po silowym. tylko do tego wszystkiego tez dochodz stopniowo, zwiekszaj ilosc, [...]
Jak długo ćwiczysz? Mam na myśli nie ile siedzisz w danym dniu na siłowni, ale ile już ćwiczysz bez przerwy. Tygodni/miesiecy/lat i Pytanie, czy uzywasz wsparcia? mam na myśli kreatyny jakieś, albo stacki kreatynowe. Jak się w ogóle zapatrujesz na to jak nie korzystasz. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-03-29 22:20:35
No,panowie we wtorek z rana wylot z Warszawy do Monachium tam przesiadka do Madrytu:) po raz drugi w przeciągu kilku tygodniu i stamtąd już lot do Mumbai w Indiach 9-cio godzinny lot.Masakra...tak długo jeszcze nie leciałem i obawiam się czy nie odbije się to jakoś na formie naszej kadry.Na miejscu jesteśmy o północy we wtorek.Zawody w [...]
Super dziekuje bardzo )))a opowiesz więcej o Gocie...W tygodniu jest głównie technika. Na początkującej nie ma sparingów. Można też chodzić na open. Tam są treningi wydolnościowe w charakterze obwodów, także na workach. Sparingi są w soboty. Gota to klub z dość dobrymi zawodnikami. Jeżdżą czasami na jakieś zawody. Tak że poziom jest wysoki - jest [...]
uwierz Michailu że to ciężko tak trwać w niewiedzy dotyczącej programu...który odwlekany jest już tak długo.. wiem z jakich powodów... więc nic tłumaczyć nie musisz jeśli możesz to odpowiedz tylko na pytania jakie zadałem w pierwszej wypowiedzi
Widzę, że wszyscy jednomyślnie są za ogólnorozwojową rozgrzewką, później rozgrzewka celowana pod pierwsze ciężkie ćwiczenia. Zastanawiam się jak długo trzeba NIE robić tej specyficznej rozgrzewki, żeby zobaczyć negatywne skutki takiego podejścia. Może to jest tak, że jak już się ma 40, 50, 60+ lat, to nie kwestia nie robienia rozgrzewki "za [...]
to wal na sto procent , ciekawe jak dlugo beda robis jeszcze stare walki , jak wyjdzie nowy juz abotta to nie bedzie latwo sie kapnac Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-09-22 22:30:11
Witam. A dlugo biegasz, bo te pytania to takie troche bezsensowne. 1) Nie rozumiem tego pytania-mozesz biegac i biegac az w koncu padniesz na zawal albo z wycienczenia. 2) Truchtem nic nie wytrenujesz, ani sily ani wytrzymalosci. Trucht moze byc traktowany jedynie jako wstep do treningu, rozgrzewka, i ewentualnie przy rekonwalescencji, po [...]
To się może udać. Ważne jednak żeby co jakiś czas wprowadzać jakieś modyfikacje do planu treningowego żeby nie lecieć za długo jednym schematem. Wprowadzać trzeba inne ćwiczenia czy zakresy powtórzeń w treningach żeby nieco inne bodźce treningowe dawać. Jak kalistenika Ci się podoba to w okresie letnim najlepszy czas na tego typu treningi bo [...]
Jeżeli zamierzasz ciągnąć cykl to bił bym hcg systemem 5000ui co 5-6 tygodni oczywiście podzielone na 2-3 strzały jajka mogą być na pozór w porządku nie koniecznie atrofia musi być widoczna długo czekałeś z tym hcg Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-27 10:52:52 Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-27 12:53:17
To ma sens. Chyba rzeczywiście spróbuję. Mam jeszcze pytanie co do twarogu na noc. Powinno się go jeść ze względu na to, że takie białko się długo wchłania przez noc, czy tak? Ale czy nie jest tak, że takie węgle na noc na redukcję nie pomogą? Postaram się wkleić później zmienioną dietę z większą ilością kalorii. Wiem, że pytam ciągle tylko o te [...]
Siemka wiesz co ja bym tutaj na twoim miejscu jeszcze pociągnął trochę tą redukcję teoretycznie nie robisz ją jakoś długo tak więc tutaj spokojnie możesz jeszcze przeciągnąć trochę to Wszystko beefu sensie że tkanki tłuszczowej jeszcze trochę siedzi tak więc tutaj by można było zrobić lepszą podstawę pod budowanie masy mięśniowej może już nie tyle [...]
Hej, poziom tkanki tłuszczowej jest mocno obniżyłeś za co mega gratulacje jednak jeszcze pasuje trochę dociać i is c za ciosem bo zrobisz lepszy fundament i podstawy pod mase .Redukujesz dopiero 2 miesiace ale kalorie masz dość nisko więc musisz słuchać organizmu i jeśli masz siłe , nie jesteś zmęczony czy osłabiony to spokojnie mozesz pociągnać [...]
UFC 236: Holloway vs. Poirier
