Przyjedź na staż w marcu do pana Wojtka,to będziesz mógł cokolwiek o nim napisać.Najlepiej pisać głupoty trenując chyba nie za długo i nie znając osoby.Sądzę,że wiele mógłbyś się od pana Wojtka z BJJ i nie tylko nauczyć.Poza tym nie każdy musi sprawdzać się w sporcie i w walkach dla publiki.
Witam mam pytanie. Chciałabym zgubić dużą ilość zbędnych kg a nabrać mięśni. Jestem kobietą mam 19 lat 173 cm i ok 95 kg wagi i trzeba coś z tym zrobić w końcu no i samo się nie zrobi dlatego tu jestem. Jesli chodzi o dietę to będzie problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów [...]
Zrób jakiś krótki okres masowy z powolnym i uważnym dodawaniem kalorii. Sylwetką już jest fajna i myślę, że można już coś budować. Na redukcji jesteś już dość długo więc dalsze jej przeciąganie robi się trochę bezsensu chyba że dałej masz dość dużo kalorii i nie robisz już aeroniwyna poziomie 7x60 minut
[...] kogos, kto wezmie ze mna 1000gr na spolke to sie zdecyduje. Jezeli nie - hitec. Olimp moze i dobry ale jakos mi nie pasuje.. no i nie ma go w sklepie, z ktorego chce kupic. Swoja droga jak dlugo kreatyna moze stac po otwarciu? 1000gr starczyloby mi na ponad rok.. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
fajnie że X-pomp dajesz suple do testów:-) sam chyba się skusze na coś nie długo chociaż z relacji Forumowiczów można się faktycznie dowiedzieć co to potrafi pozdr
Witam osobiscie mysle ze 10 tyg. to bedzie za dlugo na cykl poniewaz sie przetrenujesz cwiczac ciagle na wysokiej intensywnosci przez taki czas zacznij od polaczenia Xp + Hp i bierz kazdego stacku po jednej porcji dziennie pozaniej jesli uzanasz ze dasz rade przeciagnac cykl to zaczniejsz koljna puche Hp wtedy 2x porcje dziennie, porcja przed i po [...]
Na polskim rynku oczywiście najczęściej spotykany jest rosyjski siłabolin, zawierający 10 ampułek 25mg/1ml w 1 opakowaniu. Etylostrenol - niezwykły steryd dlatego że jego działająca chemiczna substancja okazuje się derywatem płciowego żeńskiego hormonu progesteronu. Z technicznej strony to pochodzi od 19-nortesteronu. To wyjaśnia fakt, że na [...]
Prawdopodobnie to ból przeciążeniowy, ale uczciwie odpowiedz sobie na pytanie - jak długo cwicze na duzych ciezarach bez regeneracji (czyli minimum 1 tyg wolnego od treningow, lub 2 tyg lekkich). Jesli ciezki trening trwa nieprzerwanie wiecej niz 8 tyg to bol w lokciach zafundowales sobie na wlasne zyczenie. Odpisz, to pomyslimy co dalej.
mi czasem matka robi kozak jedzonko ale bardzo rzadko bo dlugo trwa przygotowanie robi na zasadzie zrazow tyle ze do srodka daje pieczarki i do tego sos pieczarkowy
Wybaczcie mi niewiedzę, siedzę na tym forum już dość długo, ale nie mam pojęcia kim jest djraper Moglibyście nieco przybliżyć mi postać tej jak twierdzicie "żywej legendy?" Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-09-13 23:49:56
Jak długo ćwiczysz tym planem? Jeśli już jakiś czas to zmień sztanga prosta/hantle prosta, hantle skos/sztanga skos, rozpiętki tez daj na górny skos (pamiętaj żeby skos był 30-45 stopni)
Ale chodziło mi o to czy jak będę to brał to długo to czy lepiej będzie niż w zwykłym odżywianiu. Czy coś szybciej się buduję. Te 18 dni to powiedziałem, że z tych 900g mi wyjdzie po 50 na jeden dzień. No, a jednak koszty jakieś są więc rozmyślam czy warto czy nie. Co sądzicie po swoich efektach?
[...] komentarzy typu: "ja ******le ale za***iscie jestes wielki" badz "****a ja nie moge ale z Ciebie byq" jednak nie na tym rzecz polega! najpierw trzeba dlugo cwiczyc zeby efekty pracy jaka wykonalismy na silowni bylo naprawde widac a nie troche miesa na kosciach badz pod gruba warstwa tluszczu ludzie czytajcie co sie na [...]
dziekuje za szybkie odpowiedzi, a czy sa lepsze odzywki (zdrowie+efekt)? z tego co poczytalem na forum to te dwie sa chwalone i drugie pytanie - jak dlugo moge jesc odzywki bez uszczerbku na zdrowiu? pozdrawiam! S. P.S.mam ok.184cm wzrostu i waze 74kg chcialbym "przybyc" do ok 85kg
no obecne trendy na geranium sprawiaja, ze wszystko bez zaczyna isc w odstawke. ciekawe jak dlugo utrzyma sie ten stan. mysle, ze shotgun da rowniez rade. kiedys bylem zwolennikiem no xploda stawialem go wyzej niz shotguna, ale obecnie firma bsn cos chyba pogrzebala w no xplo. mialem tego nowego NT i kaszanka na calego w mojej subiektywnej opinii.
Czasami zdarza mi się spać w dzień.. Głównie wtedy kiedy czuję stres (nerwica lękowa). Idę wtedy się położyć na chwilę i puszczam relaksacyjną muzykę na odstresowanie po 5 minutach jest w miarę ok ale już tak sobie leżę dłużej, w efekcie nieraz budzę się po 2 godzinach.. Czuję się wtedy troszkę zmęczony itp. I mam wzdęcia i małe problemy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie pamiętam który z mistrzów to powiedział ale na klatę najlepsze jest wyciskanie w skosie ( góra) ale trening bez wyciskania na płaskiej też się nie liczy. Ja bardzo długo nie robiłem wyciskania na ławie sztangą a tylko hantlami, z tego samego powodu co ty.
Przyznaję że zgadzam się z Tobą, to samo usłyszałem podczas rozmowy. Dużo rzeczy jest nieuczone i to powoduje co widac. Kolejność i szybkość dodawania elemtów absolutnie nieprawidłowa. W teorii wiem co jest źle, długo na ten temat rozmawiałem, wiadomo że nie jest to robotyka i nie wszystko się da poprostu przenieść w realizm :) ale wiem że ciężką [...]
