na dlugo

Długo zastanawiałam się o jakiej partii mięśniowej napisać i od jakiej zacząć treningi. Uznałam jednak, że większość z nas chciałaby mieć piękne nogi! mam dla Was super odsłonę treningu do wykonania w domu :) A dziś...będzie ogień, będzie pot i NA PEWNO będą efekty gdy dacie z siebie 102% na treningu! Wiem, że nie każdy ma możliwość chodzenia na [...]

ja tam biłem poniedziałek czwartek za pierwszym podejsciem daj propa/mete na poczatek albo fronta z enana bo długo sie buja. ja teraz bede bił 500mg e3d..

ta sie do bledu tez nie chce przyznac. coz. ale to nie miejsce zeby tak dokladnie opisywac ;-) metakreta, mam nadzieje że nie bedzie Cie to meczylo za dlugo, ciezka sprawa z tym męczarnia bo nie idzie sie skupic wtedy na niczym konkretnym. dobranoc gigant :-)

osz Ty Malina długo ciagniesz temacik ... ale dotarci na maxa :P

cos zawsze wpadnie pamietaaj aby przed poczatkiem kolejnego cyklu HST odpoczac dlugo min 9 dni no chyba ze teriningow na duzych ciezarach bedzie tylko kilka teraz

raczej stosuje sie zasade najwiecej serii ile dobrze sie toleruje co oczywiscie zmienia sie z osoby na osobe w zaleznosci od cyklu daieta/masa w zaleznosci od obciazen poza silownia ... rowniez w zaleznosci od fazy HST etc dodawaj wiec serii tak dlugo az zaczniesz czuc ze jest ich za duzo ... :)

oile pamietam to szedles na 3 powtorzenia za długo proponuje wrzucic 15 10 5 a pozniej moze znow silowka ale tym razem bez pomylek

Trochę czas pouciekał w ostatnich dniach i ledwo na trening się ogarniałem, ale na pisanie dwóch dzienników na raz już nie było szans. Dzisiaj idę pokatować nogi, niestety nie będzie treningów barków, bo lewy bark mi dokucza. W sumie byłaby niezła wymówka, żeby odpuścić próby konkursowe, ale ten mój ciężki i bezkompromisowy charakter mi na to nie [...]

Witam,mam 3... lat sztukami walki zajmuję się od 17 lat i długo byłem "młody" tutaj zanim mnie modzi i góra docenili statusem doradcy, a niedawno "awansowałem" na moderatoraA Ty kim chciałbyś być PDG_MzR???Banana chcesz wykopać?Czy MATEO?

Sadziu,za co bana wygarnąłeś i na jak długo?

Adam, nie jestem taka łatwa Bronka znam już długo, postarał się chłopak,karmił mnie matrixami na zawodach, wspierał w ciężkich chwilach i widział moje łzy, więc troszkę razem przeszliśmy Ale kto wie,jeszcze wszystko przed nami

[...] lekki trening wychodzenia z trzymań, bo to mi średnio wychodzi, piątek wieczorej długi spacer, a sob zawody. Swoją drogą zawody w mojej kategorii wagowej nie potrwają zbyt dlugo... zgłlsiło się 5 zawodników Hmm.. spróbujemy powalczyć o podium A tak pozatym cześć wszystkim Byłbym sie nie obudził jeszcze, ale mnie słońce przez okno prosto w twarz [...]

To wklej poprzedni, napisz jak na nim szlo i jak dlugo(i jeszcze jakies uwagi) wtedy sie zaczna prawdziwe poprawki do obecnego.

Techniki wykonywania ćwiczeń mam na tym forum i w ogóle w sieci tego nie brakuje, filmików, itp, najgorsze jest to, że każdy z kolegów poleca co innego zakupić i teraz już mam całkowity mętlik, bo nie wiem co skompletować, tak by zakupiony sprzęt pozwolił mi na ćwiczenia różnych partii ciała dla poprawienia sylwetki. Wiem, że to długo trwa, ale ja [...]

Bijesz hcg tak długo aż test będzie w 3/4 skali, wtedy dajesz dopiero sermy. I znowu lecisz jakiś czas sermy idziesz na badania, sprawdzasz LH ifsh i lecisz tak długo aż będą wysoko. Jedni biją hcg po 500 inni po 1500iu. Ja preferuje stara szkole. Zresztą utwierdził mnie w tym Milos Sarcev który z towaru nie schodzi od można powiedzieć [...]

ja robilem aeroby w dni niecwiczace czyli silka pon sroda piatek aeroby wtorek czwartek sobota, nie dal bym rady po silce jeszcze walic aeroby ok 1.20min treningu + aeroby by bylo za dlugo juz po treningu czulem glod na maksa wiec

błe, jak baba co za długo nosiła gorset %-) brrr aż mi zimno z babami zawsze gadka przedewszystkim, to nie moda, to natura, na tym skupcie poślady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/615137f9588e4ede823cbec04fac3e7a.jpg

[...] mialam chore korzonki(dawno wprawdzie) ból był tak silny ze nie mogłam nawet głowy dociagnac do klatki piersiowej a co dopiero zeby zgiac sie w pół, tez miałam masci, dosyc dlugo leczylam,ale w koncu przeszło. Skoro byles u lekarza i uznal ze masci starcza(bo nie wiem czy na to nie ma tez zastrzyków) to stosuj sie do zalecen i uzbroj w [...]

Przed Kyokushin trenowałem Judo. Później długo nic. Kyokushin trenuje 2 lata. Mam 8 kyu. 3 razy w tygodniu. Domyślnie treningi są po 2 godziny, ale zazwyczajaj mamy po 2 i pół w czasie przygotowywań do zawodów(tak jak teraz). Treningi nie są ciężkie jeśli się opieprza. Jeśli robi się to co trzeba i z pełnym zaangażowaniem, to czasem zdaje się, że [...]

długo czekałeś na potwierdzenie wysłki? Sport, taka już śląska mentalność