Ssn rapid fire Smak 3/5 troche za slodki. Na dlugo pozostaje posmak cukru Pompa 2/5 delikatna Pobudzenie 2/5 delikatnie Ogólne odczucia skupienie 100% potliwość 100% Przypadkiem napisałem dwa posty Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2016-09-17 15:02:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7:00 - bułka z twarogiem + herbata leśna (1 łyzka cukru ) 10:00- 2 skibki złożone na siebie z salami 12:00- 2 skibki złozone na siebie z salami + herbata 15:00 lub 16:00 - Obiad no tu różnie (czesto ziemniaki ale mało ich jadam ) 17:00 - Przedtreningowy posiłek ( tu z rada do was jaki ) 17 :40 lub 18:00 - potreningowy posiłek ( takze z rada do was [...]
Lepsze efekty beda ze zmniejszona iloscia powtorzen i wolniejszym wykonywaniem cwiczenia, szybkie pompki rzeczywiscie daja wiecej wytrzymalosci niz sily i masy. Chociaz same takie pompki na dlugo nie wystarcza, trzeba dodac podwyzszenie, a potem nawet pompki na poreczach.
Widać źle jadłeś skoro nie ma żadnych efektów. Od razu uprzedzam, żebyś nie próbował nic wciskać o przemianie materii bo to bzdura. Bez odpowiedniej, sprawdzonej na sobie diety i umiejętności dostosowywania jej, zależnie od rezultatów, to żaden towar Ci nie pomoże a przynajmniej nie na długo.
Widze ze macie tu dobry klimat i spora chec do pomocy i wymiany doswiadczen.Od rana wertuje posty i wypowiedzi na tym forum i sadze ze zagoszcze tu na dlugo.Kilka glosow sie pokrywa jak takze sprawdzenie wyzej wymienionych odpowiedzi w opiniach w necie i mozna zalozyc ze wymienione firmy atomic. phoenix. razak. scantel , DNA mozna uznac za w miare [...]
[...] a to ze prawdopodobnie nie uzyjesz ich w zyciu zbyt czest nie ma znaczenia. z drugiej strony nie olewaj tych nawet prostych i rzadkich w użyciu technik - bo czesto stanowią one punkt wyjsciowy do nauki bardziej zaawansowanych obron i kontrataków. ucz sie pilnie :) jesli przetrzymasz pierwsze 3-4 miesiace to raczej zostaniesz na dlugo. pozdrawiam!
Glutafusion po treningu jak mam barc to razem z BB od razu po treningu siłowym czy te glute dopiero po aero? bo jeszcze aero po treningu krece 15-20min tak mysle o tym BB to jak zostawie tak ze w DT 2x5 i w DNT 1x5 to na długo mi to nie wsyatrczy;/ trenuje 4 razy w tyg to zakładac chciazby 6 tyg to wychodzi 6*4=24 dni treningowe 24dni x10kaps [...]
[...] --daje zblizone efekty zreszta to nie moja propozycja ja ja zapozyczylem o czym pisze otwarcie :D OGROMNA ilosc wegli zlozonych (jakies 120 g) -- si si :) zapewnia na dlugo energie :) + troche prostych o nie do konca znanym skladzie -- he? powiem ci dokladnie sklad fruktoza 80% + 10 % dekstroza + 10% sacharoza, oszacowalem 12 g jakiegos [...]
hehe nieźle się tu wyzywacie... a tak to myślałem trochę o tej kreatynie + ćwiczenia w weekend ze sztangą na dynamikę( bez podskoków bo tych już mi starczy 3 dni pod rząd) tylko nie wiem czy nie złapie massy przez nią wiec chyba walne ZMA...() co do regeneracji to teraz mogę powiedzieć, że nie widzę większego zmęczenia w czwartek wiec jest [...]
Jezeli kupiles na allegro nie masz czego sie obawiac. Byl jeden gosciu ktory przeklejal etykiety ale szybko go zawiesili za oszustwa. Mozna jeszcze kupic thermal pomimo tego ze jego produkcja przestala funkcjonowac. Niektorzy porobili sobie zapasy za naprawde duze pieniadze wiec pewnie jeszcze na dlugo im go wystarczy
anubis84, to właśnie ból przy ruszaniu stopą powoduje to, że biegnę ze sztywnymi stopami, krótki odcinek jestem wstanie biec normalnie BPL-G, po obu stronach ból jest identyczny, rozciąganie w trakcie biegu przynosi chwilową ulgę, ale nie na długo, postaram się na dniach wrzucić fotkę Czernin, niestety to nie do końca to, podczas najbliższej [...]
no dobra ten plan dietetyczny jest w porzo....ale sory ja na tym strace kilka stów na miesiąc. Ja moge kupić jakieś witaminy za powiedzmy 50 zł, ale żeby mi to na 2 miesiące straczyło a nie że po 10 dniach już nie ma, po za tym mam pytanie czy ktoś mi może zaproponować najlepszą i najtańszą wiatmine, która starczy mi na długo i przyniesie jakieś [...]
[...] zrobi tatuaz jesli bedzie profesjonalnie wykonany przy uzyciu dobrego sprzetu to nawet jak nabierzesz masy tatuaz nie znieksztalci sie a intensywnosc kolorow pozostanie na dlugo nie warto na tym oszczedzac w koncu robi sie go raz na cale zycie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]
Jeśli nie chcesz pić kawy, albo nie mozesz, bo ja po niej mam problemy z żołądkiem, to może kup sobie guaranę, w proszku, zwykłą lub ekstrakt, pobudza ładnie i na długo ale nie telepie jak po kawie, albo jeszcze yerba mate, pobudza też mocno, powiedziałbym że mocniej niż kawa.
Ja byłęm agresywny na długo zanim zacząłem brać suple. Myślę że "farmakologicznie" (czy jak to nazwać) agresja nie ma nic wspólnego z suplementami. Dobrze mówicie że to wkręcanie samemu sobie. Ale myślę że przyrost siły po kreatynie i nadmiar energii po gainerach może u kogoś powodować uczucie "rozsadzania" że chce komuś [...]
ASTUMUS I FAZIK JESTEŚCIE WIELCY I CHWAŁA WAM ZA TO MNIE WYDAJE SIĘ ŻE CAŁY SĘK TKWI W WIERZE W SAMEGO SIEB9IE NIEMA KUMPLI W TYM SPORCIE NIEMA WZORCÓW I JESTEŚ TYLKO TY I TO CO DLA CIEBIE NAJWAŻNIEJSZE CO DZIAŁA NA CIEBIE NIEDZIAŁA NA INNYCH I TEGO SIE TRZYMAĆ TO JEST EGOISTYCZNY SPORT BO KSZTAŁTUJESZ I HARTUJESZ SAMEGO SIEBIE I ZATO GO KOCHAM I [...]
Nie wystarczy na długo myślę, że 1-2 treningi i będzie koniec i ciężaru będziesz mieć za mało bo 5kg to jest malutki ciężar do wyciskania na klatkę więc jak masz hantle regulowane to będzie Ci łatwiej i jakiś progres zachowasz. Bo po początkowym przyzwyczajeniu do ćwiczenia będziesz dokładał dość szybko ciężar. Ja jakiś czas temu robiłem 25kg [...]
MOja rozpiska na klatke jest nastepujaca i widać po niej rezultaty : - na poczatek rozgrzewka według swojego uznania -wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na ławce poziomej 1x12 1x10 1x8 3x6 -rozpietki na ławce skosnej głowa w góre 3x10 -wyciskanie sztangielek na ławce głowa w gore 4x8 -przenoszenie sztangielki za głowy 2x12 -pompki na [...]
PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D
