[...] na pytanie nie chudne bo za malo jem ? watpie aby to byl problem musialbys byc na dlugiej diecie o ZNACZNYCH brakach kalorycznych choc z drugiej strony jesli dieta trwa juz dlugo to powinienes pomyslec o okresach krotkich z reguly kilka dni (w ekstremalnych przypadkach 2 tygodnie) gdzie spozywasz wiecej kalorii - glownie z weglowodanow w ten [...]
Jak wiadomo różne nie środki działją na wszystkich tak samo! Środek ten bardzo mocno mnie ubił i niesamowicie utwardził mięśnie stały się one niemalże 100% bardziej wyraziste i wyżyłowione niż były wcześniej. Niektórzy opisywali na innych forach 3cm w łapie 9kg wagi na +, wydaje mi się że te 3cm to przesada bo 3cm to ok 12kg na wadze. Więc u mnie [...]
[...] te wymiary internetowe 46 na bajcu. hoho nie ma co, jak bys sie urodzil I mieszkal w stanach to nic trudnego, wystarczy dupsko z kanapy ruszyc I wiem co pisze bo sam juz dlugo nie mieszkam w polsce. wiem jakie sa realia I takich gosci bikini fitnes physyque widzialem multum. a sam jeff nie odznacza sie niczym szczegolnym poza bardzo niskim [...]
Musli - Musli to bardzo dobry powód, żeby wstać rano z łóżka. I nie chodzi o gotowe musli ze sklepu, tylko zrobione własnoręcznie z tego, co najbardziej lubisz. Składniki, które podaję, to tylko sugestia. Możesz je zastępować, usuwać, dodawać, aż uzyskasz Twój indywidualny zestaw musli. Zestaw, dzięki któremu nawet wczesny poranek stanie się [...]
Służba przygotowawcza to twór, który ma głównie przygotowywać ludzi, którzy w wojsku nie byli, do służby w NSR. Pewnie gdzieś tam piszą, że pomaga się też dostać na zawodowego. Ale jak masz dobre kwalifikacje, to dostaniesz się i bez niego. Czy ciężko się dostać? Gdzieś słyszałem opinię, że długo trzeba na to czekać (ale nie pamiętam od kogo, [...]
Jeżeli psycholog nie widzi problemu to go lepiej zmień bo niedowaga/anoreksja to nie jest coś typu "nie ma problemu". Ciężko coś doradzić bo też niewiele o sobie napisałeś. Waga niska, ona jest spowodowana przez anoreksję czy jakąś inną chorobę? I o co chodzi z tą chorobą stawów? Zabronione uprawianie sportów? Druga sprawa, że przy anoreksji [...]
Ogólnie nawet masło robione samemu, nie ma jakich dużych wartości odżywczych. Lepszą są inne źródła tłuszczy Ja bym szukał przyczyny wpierw w treningu, w NEAT oraz możliwe że jesteś długo na ujemnym bilansie, więc tutaj ja bym podbijał kcal, ale to też tylko aluzja
[...] lat ty bedziesz gora i w szczycie formy, a oni beda sflaczalymi grubasami z rozstepami, bo takie gnojki ktore sie ledwo zapisuja na silownie i juz koksuja,wiadomo od razu ze dlugo sobie nie pocwicza,po jakims czasie im sie to nudzi i olewaja to,bo po prostu im sie nie chce,sa za slabi psychicznie.Mozna to porownac do dziewczyny.Jesli dziewczyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
osobiscie wrzucilbym teraz cos bardziej prostego jak FBW lub push pull, ze wzgledyu na to ze trzeba treningi przeplatac, nie mozna zbyt dlugo cisnac jednym schematem, a obecnie bedziesz robil praktycznie to samo tylko innym rozkladem
Skoro Cię okłamuje albo jeszcze gorzej nie ufasz mu, to po co sobie marnować życie. Jeżeli on to lubi to raczej tego nie zmieni. A "odwałki" zdarzają się nawet długo po tym jak przestanie się brać. Zanim pójdziesz badać krew co jedynie powie jaki on ma poziom testosteronu a nie czy bierze nadal (sic!), co najwyżej nieźle możecie się [...]
to wszystko prawda, ale radzilem sie tez przy okazji lekarza internisty (co prawda nie ortopeda, ale w koncu po studiach) i przyznal ze takie urazy moga trwac dlugo, ale swierdzil rowniez ze brak ruchu rowniez moze szkodzic, co wiecej nie zabronil mi silowni, zalecil jedynie jakies masci. w sumie mlody jestem 18,5 to i mysle ze moze mi sie to [...]
[...] w tabletce (poza efka raczej nieszkodliwe) Efedryna pobudza prace serca, przyspiesza spalanie tluszczu, zmniejsza zmeczenie, daje tzw kopa no ale nie mozna jej stosowac zbyt dlugo bo mozna sie uzaleznic psychicznie jak i fizycznie oraz mozna przedawkowac co moze sie tragicznie skonczyc. Efedsyne przyjmuje sie najczesniej jako ECA jest to: [...]
I jeszcze mam pytanie czy ten trening będzie dobry też na siłę bo teraz będę jechał na diecie na redukcje ale nie długo bo jestem jeszcze nastawiony na rozwijanie masy i siły. Więc może nie opłaca się teraz redukcji. Wiem że jestem zmienny jak panienka ale jakoś tak wyszło. To jechać na redukcje miesiąc czy nie ma co się katować i zacząć robić [...]
Witam, uraz skrętny stawu kolanowego to dosyć poważna kontuzja. Powrót do pełnej sprawności to sprawa indywidualna ,może potrwać bardzo długo. Proponuje na chwilę obecną zaprzestać treningów i skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Pozdrawiam.
jest wiele preparatów ziołowych skutecznie wpływajacych na uspokojenie. Jednym z nich jest oczywiście melisa.Inne popularne to Deprim, Nervosan. Ich wadą jest to że aby coś odczuć trzeba długo i systematycznie stosować. Ale warto. szukala
to twój pierwszy raz z npp?? Ogólnie progresja dawek na poziomie piwniczno-amatorskim gdzie nie dawki soku a łeb na karku i zdrowy rozsądek pozwoli osiągnąć konkretne wyniki nie jest potrzebna. Poznałeś na własnej skórze ze saa to nie cukierki a ta większość emokinderkoxów na naszej 14 powinna wbić to co rozpisują. Siedze już tu długo jednak [...]
niestety, okresowe ćwiczenie jest nieefektywne - średnio siła utrzymuje się do 6 tygodni, potem niećwiczona spada oj długo by pisać o metodach pewriodyzacji treningu, ale w telegraficznym skrócie - dawniej robiono tak że ćwiczono ileś tygodni siłę, potem ileś tygodni robiono masę, potem ileś wytrzymałość, itd. itd. nowe efektywniejsze metody [...]
Chętnie usłysze jaki masz staż na siłce ? i jak długo jedziesz tym planem i jakie efekty widać ?jesli wszystko wporządku chetnie mógłbym spróbować twój plan
Redukcja.
