na dlugo

Zacznij redukcję i w trakcie beddziesz oceniał kiedy wejsć na zero kaloryczne, jak długo ją ciągnąć.

Mam jeszcze jedno pytanie do WZORKA , z uwagi na kontuzje kolana nie moge wykonywać przysiadów a mc robię w ograniczonym zakresie, w zwiazku z tym wiekszy nacisk połozyłem na wyciskanie. Od 1,5 miesiąca wyciskanie na poziomie wykonuje trzy razy w tygodniu, z różną intensywnością, iloscia powtórzeń zachowujac zawsze rezerwę około jednego [...]

nick23 idź jak najszybciej do dobrego ortopedy, dostaniesz skierowanie na badania i wtedy będzie można postawić konkretną diagnozę. Z reguły wystarcza samo usg, bez tego ani rusz i jakiekowliek pseudodiagnozy przez neta na podstawie krótkiego opisu nie mają żadnego sensu. To równie dobrze może być naciągnięcie kompleksu stożka rotatorów, [...]

[...] dzialanie w pozniejszym czasie tzn propionat po 2-3dniach nastepny po 2 tyg nastep po 3 tygo dniach i nastepny po 3-4 tygodniach takze puchniesz prez cale 4 tygodnie bo tak dlugo dziala omnadren w twoim organizmie i nie wierze ze nie mogels znazc informacji na ten temat wejdz na normalny opis sterydow na jakies stronie i na pewno bedzie tam [...]

Btw, nei wiem jak z podciąganiem, spróbuję, jak nie pójdzie to zrobię 2 ćwiczenia na wyciągu. Z podciąganiem problem taki, że bardzo długo ważyłem ponad 85kg i zwyczajnie się boję podejść do niektórych ćwiczeń :P

[...] na nogach) i umiejętność balansu. Przy bananie zawsze będzie Pana coś bolało - barki, lędzwia etc. Jak złapie się "punkt"- takie ustawienie - to w ogole nie czuje się tego swojego cięzaru... Kilka razy tak udało mi się stanąć. Nie umiałam jeszcze dlugo balansować w tym punkcie, to prawda. Walczę:) I podziwiam ze Panu się chce:) Ale to wciąga...

a jak myslisz Tom ile czasu moge pociagnac taki cykl bo przy takim dawkowaniu i treningu 3 razy w tygodniu to mi wychodzi ze na jakies 10-12 tygodni starczy,czy to nie za długo?dzieki

Wypełnij ankietę z regulaminu, a koleżanka niech wypisze jak je i trening + obciążenie poproszę :-) Jak długo ćwiczy na siłce? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-24 13:35:55

[...] , bardzo fajnai wydajan rowniez z AN http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html lub 250g za bodajze 35 zł Jablczan cytruliny to też cytrulina w połączeniu z kwasem jabłkowym, nie ma roznicy, jak widisz 200g tej AN kosztuje niewiele a starcza na bardzo dlugo , ja juz testuje od 3 tyg i jestem bardzo zadowolony

Ja też zrozumiałem zostaw jako porzuć,zrezygnuj . Też bym proponował MT+bjj. TKD może i jest fajne ale skutecznośc w dużej mierze zależy od trenera, czy włącza techniki bokserskie itp.(np. mam kumpla,czerwony pas w TKD ITF, i w miare dobrze boksuje,a dla porównania kiedyś na zawodach, gdy ćwiczyłem VT ok 8 miesiecy walczyłem z kolesiem, który miał [...]

zapomniałam dopisać - jem 100 g twarogu ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K4mcia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od października 3-5 razy w tygodniu aerobik, bieganie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59kg WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: [...]

[...] nasz organizm. Gdy jest np. bardzo cieplo to duzo sie pocimy no i duzo tracimy wody, co trzeba szybko uzupelnic. Podobnie jest podczas wysilku fizycznego, jezeli bardzo dlugo np. biegniemy, to temperatura oraganizmu sie zwieksza, poniewaz bicie serca jest szybsze, co za tym idzie tetno. Krew szybciej plynie no i nastepuje rozgrzewanie [...]

no ja tez zawsze chodze na lezace , bo lubie sie legnac sluchac muzyczki i wkrecac sobie ze to slonce swieci i takie tam wtedy jakos tak wyszlo ze na te lezace trzeba bylo dlugo czekac a ja nie mialam czasu

10 tygodni to trochę długo jak na mostek. To już lepiej się odblokuj i za 12 wejdź na kolejną bombę. Możesz wtedy polecieć tak jak napisałeś czyli np: 1-6 meta 40mg ed 1-6 cypio 400mg ew 7-12 cypio 600mg ew

Czasem sie przebudze, jak cwicze to z rana czuje sie jak bym mial zderzenie z autem. Czyli po tym poznac czy sie zregenerowalem. A nie jechalem ciagke splitem bo od roku go nie ruszalem tylkk ciagle fbw i tak slabi ze mna rankiem chyba nie bylo . A fbw takie ze na kazda partie po 1 cw i duze grupy 4+1(rozgrzewkowa) a male 3 serie. A widzisz [...]

i jeszcze jedno nie wazne jak ciezko i dlugo bym cwiczyl na biceps nigdy nie mam zakwasow na tej partii.. czemu????

1.WIEK: 23 2. WAGA: 85KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: (Po napince) -biceps: 40 -klatka: 115.5 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo, z wieloma długimi przerwami. Aktualnie 4 miesiące ciągiem. 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 7 tyg. Propa 100 (Sphinx pharma) (UK) 8. [...]

Moze sprobuj od 40 mg na poczatek stala jak pierwszy z tym stycznosc i nie bylo duzo cyklow to wystarczy mysle a najwyzej w trakcie zwiekszysz jesl bedzie potrzeba bo i tak to sie dlugo rozkreca . Ja jak dluzej biore orale to akurat wole zaczac od mniejszej i pozniej dorzucic.

tez tak mam i to strasznie mnie razi nawet jak nie ma slonca to tez troche mnie razi musisz isc do okulisty niedlugo zaczniesz plakac tak jak ja bez powodu gdy siedze na komputerze za dlugo to oczy łzawia tak samo przy słoncu

Witam. Mam problem ; / . Dokładnie w drugi dzień Świąt Bożego Narodzenia na stopę, a w zasadzie na małego palca spadła mi 2l butelka coli . Palec bolał, nie mogłam chodzić, więc robiłam okłady z altacetu przez ok. 2 tyg. Od tej pory minęły 2 miesiące, a palec nadal boli, najgorszy ból jest przy wkładaniu stopy do buta ;xx . Nadal jest spuchnięty, [...]