zapomniałam dopisać - jem 100 g twarogu
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: K4mcia
WIEK: 22
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: od października 3-5 razy w tygodniu aerobik, bieganie
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 59kg
WZROST: 169
OBWÓD RAMIENIA: 25
OBWÓD ŁYDKI: 37
OBWÓD UDA: 54
OBWÓD BIODER: 96
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77
OBWÓD TALI 66
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
ujędrnienie ciała, utrata 4-5kg, zmniejszenie obwodu ud i łydek
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie stosuję
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 2 lata temu bardzo 'mądra' dieta 1000kcal, która spowolniła mi maksymalnie metabolizm, teraz zdrowe odżywianie, bez żadnej konkretnej diety.