rekinek to pedał ktory zakochał sie w pale micza i go maltretuje przez net zeby sie znim ustawił na dymanko micz podobno sie wacha ale nie wiadomo ja jeszcze długo
Moje Miejsce Do Biegania: Stary-nowy stadion na Śródce w Poznaniu. Wkrótce miną dwa lata od oficjalnego otwarcia przebudowanego stadionu na Śródce. Wciąż jednak, gdy wchodzę na bieżnię, czuję zapach już nie tak nowego, ale jednak tartanu. Zważywszy na dotychczasową historię tego obiektu, sięgającą lat 30-tych ubiegłego wieku, gdzie biegało się po [...]
Jezeli chcesz odzyskac plodnosci to zle podchodzisz do tematu, Najkorzystniej byloby robic potomka na HCG i HMG, 3 miesiace minimum i bedziesz plodny, Natomiast powrot plodnosci po odbloku clom nolva jest napozniejszym z oczkiwanych efektow odbloku czyli moze to potrwac bardzo dlugo. Potwierdzam ;-))
Heh dzięki:) Miejsce na zawodach? I w trójce, 4 w skokach. Trenuję we Wrocławiu, w klubie MDK śródmieście...:) Trener Arkadiusz Kolanus (głónie, od skoków) Zdzisław Hoppfner ( czy jakos tak:P) od zespołów i także od zespiłów pani z Ukrainy Swietłana, ale nie pamiętam jak ma na nazwisko:) Ile trenuję? ehh nie pamiętam:) ale z przerwami. Pierwszy [...]
Chodzi o trening dla plywaka? Czy pytasz jaki trening lepiej wplynie na ciebie ? Nie bardzo da sie zrozumiec o co pytasz :) Napisz jak dlugo cwiczysz na silowni ? Ile masz lat? Czy dlugo juz plywasz (jesli plywasz :) ) ? O jaki konkretnie trenig chodzi bo Weider to chyba ich sporo opracowal ?
aniaamm nie bój się, zaufaj, dziewczyny naprawdę wiedzą co robią. Najlepiej, nie mówiąc, że i najwygodniej będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu [...]
Hmmm... to nie jest odżywianie sportowca ale mniej więcej to co jadłem w czasie ostatniego cyklu i zrobiłem parę (7-8) kilo przyzwoitej masy (bez sadła) Śniadanie: zwyczajowo - kanapki albo tosty (sałata, wędlina, ser itp) + zielona herbata + musli z suszonymi owocami i mlekiem 3,2%, czasem jaja na miękko albo jajecznica około 8.00 Drugie [...]
Jasne, że świetnie nadaje się tutaj odżywka typu carbo, ODŻYWKA TYPU CARBO NA REDUKCJI TO NIE POROZUMIENIE!!! ryż brązowy zaraz po treningu nie nadaje się wogóle!! OWSZEM NADAJE SIE W 100% I PROSZE MODA O ZAJRZENIE DO TEGO TEMATU I WYPOWIEDZENIE SIE, ALBO ZAPODAJ KONKRETNYMI UDOKUMENTOWANYMI ARGUMENTAMI. ------ NISKIE IG POLECA SIE W DIECIE NA [...]
Będę strzelał z wymiarami bo oczywiście miara musiała gdzieś przepaść co do mierzenia fetu nie mam tego miernika NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 [...]
Dzisiaj byłem w mieście w hiperku i stały te niunie z tymi aparatami do mierzenia tk tłuszczowej. Po mojej miesięcznej kuracji w McDonald's wyszło mi 19% tłuszczu ale jak się okazało to nie jest wcale tkanka podskórna tylko tkanka tłuszczowa, która otacza narządy wewnętrzne. Mówię do niej, że nie długo zejdę na 5-6%. A ona się pyta jakim cudem - [...]
Albo celowo albo zupełnie przypadkiem ominęłaś 80 no może nawet 90% mojej wypowiedzi bo ja zupełnie o czym innym, i zupełnie w innym kierunku. Bierzesz ogromny cytat i w praktyce nie odnosisz się do niego, a głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak [...]
2.bez poprawiania uchwytu i puszczania rąk Kciuk obejmuje drążek, czy dopuszczalny jest małpi chwyt, drążek okrągły czy można zwisać na profilu kwadratowym na bramie Jak puszcza chwyt i wisi się na palcach resztkami sił to jest zaliczane czy już koniec Drążek ma być na takiej wysokości by sylwetka była wyprostowana, czy można nogi do tyłu [...]
takie coś jest na każdym kroku, może w końcu czas na bardziej męskie ciężary ;) poza tym znowu by były filmiki po 4min, odpoczywanie na wygiętych łokciach, a tutaj krótka piłka, albo wyciskasz albo nie, długo na górze też się nie odpocznie, bo prędzej się zmęczy tym odpoczywaniem :P można np też zastrzec góra 5 sekund przerwy między powtórzeniami [...]
H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry 1-smak - fajny smak 2/5 nie smakuje mi 2-rozpuszczalność - 5/5 3-piana - dużo piany 2/5 4-gęstość - rzadkie 5/5 5-ogólne odczucia ne warte zakupu smak do dupy, piany na pol shakera ktora baaaardzo długo opada
Dodam że na siłowni spadków w sile nie mam. Ponadto straciłem wiekszość tkanki tłuszczowej która złapałem na odbloku. Po treningach pompa utrzymuje sie nawet całkiem długo. Więc myślałem ze poziom teścia bedzie w górnej granicy:/
radosuaf - witam. Bardzo Cię proszę nie nabijaj się ze mnie. Ja jestem początkująca. Babka na siłce powiedziała że powinnam dziennie ćwiczyć 1,5-2h. Nikt mi nie mówi ile razy w tygodniu i jak długo na dzień mam ćwiczyć więc proszę Cię
Przede wszystkim to Antos ten plan układał:) dlatego myślę że kolejność ćwiczeń i ich dobór jest ok:) no i to ma być split, partie mam tak zmęczyć, żeby się długo regenerowała:) co do tej objętości, jest sporo ale też bez przesady, na czworki 12 serii, na dwojki 7, na łydy i piszczelowe 4:) dam rade:p będzie git
[...] 5. Wioslo jednoracz znowu 12 kg sporo powt, nie liczylem 6. Brzuch Dzis MC nie robilem, wrocilem 17 na chate i bede szczery - nie chcialo mi sie MC robic juz, bo dlugo zajmuje. Chcialem doyebac plecy innymi cwiczeniami i postanowilem ze dowale kg w wiosle(za rada Huberta i Antosa) i serii, ale chyba nic to nie dalo. Wiecej kg i juz [...]
[...] tez nie jest tak zle, srednia predkosc jakies 10 km/h + wychodzi, czyli tez nie ma tragedii :) Troche zdychalem w koncowce, ale musialem jeszcze te 4 minuty pobiegac zeby byla okragla suma, po tym czasie jakby zmeczenie minelo i drugie tyle moglbym biec %-) Sorki ze tak dlugo opisuje, ale traktuje to jako jeden z moich malych sukcesow, hehe
STADION LEKKOATLETYCZNY W POLSCE
