witam. zastanawia mnie, jak dlugotrwale stosowanie tranu moze wplynac na hiperwitaminoze witaminami A i D. Jaka dawka jest "niebezpieczna" i jak powinny wygladac przerwy w stosowaniu tranu (co jaki czas i na jak dlugo)? Problem jest istotny, bo tran jest wyjatkowo bogaty w powyzsze wit. i nie nalezy o tym zapominac, zwlaszcza, ze wiekszosc z nas [...]
co na ostatni posiłek ?? oprócz standardowje opcji "ser twarogówy chudy/półtłusty - zawiera kazeine,dlugo sie wchłania..." - czy sa jakies inne produkty o takich wlasciwosciach>???aby nie jesc codziennie tego samego przed snem..:P? pzdr
[...] podstawowe wiadomosci Uprawiane inne sporty: w-f szkola i tyle :( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga,hantle,drazek(nie dlugo moze wyciag) Dieta: Brak ale by sie przydala jakas lekka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak.Moze ale to po jakim pol roku cwiczen jakies [...]
brat lerzy juz tydzien jak umarl czekamy na sekcje zwlok miala odbyc sie dzis ale nie ma lekarza sadowego jak dlugo moga go tam trzymac dlaczego nie moga zribic tego szybciej ile najdluzej mozemy czekac
Witam zainteresowała mnie ogromnie rzezba rzezba rzezba! i mam co do tego kilka pytan ale najpierw troszke o mnie. Kiedyś niestety interesowała mnie ylko massa massa massa kupowałem najsilniejsze anaboliki itd. i zrobiło sie tak 41 w bicepsie ale wiekszosc to była woda i tłuszcze. Wiec postanowłem to zmienic poniewaz mi sie to nie podobało wogule [...]
Witajcie jestem od kilku miesięcy na cyklu. 16 tygodni na testosteronie enanie, potem mostek i teraz na testosteronie 800 week + deca 500 week (jedno i drugie to mixy z Andro. Zastanawiam się jak długo ładować test + dece maksymalnie, potem planuję mostek. Na razie test + deca idzie 4 tygodnie. Co 3-4 tyg walę HCG w 3 dawkach. Będę wdzięczny za [...]
[...] dakejet 1-10-400mg/tyg enan 1-300mg/tyg 2-4-400mg/tyg oma 5-10-750mg/tyg winko 6-12-40mg/dzinnie Co powiecie na to??? co bycie zmienil??? cos za krotko za dlugo???? cos dolozyc odjac???? Wiecie chce tak zeby nie zagrazalo mi to zyciu :) i zeby skutki byly dosc widoczne, czekam na wypowiedzi Mam jeczez jedno pytanie czy jak mam [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e6d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Konkretnie. Mam problem z odmierzeniem bf. Podejrzewam kifozę. Jeśli chodzi o wymiary (w ankiecie) mój brat ma połowę tłuszczu na brzuchu co ja a ma 20.36% ja pod fałdem mierzone 22.6 % a na pępku 17.9% tłuszczu. Na jakiejś stronie widziałem zdjęcie gdzie było kto jak wygląda przy jakim procencie to ja będę mieć koło 26%. Jestem bardzo [...]
Siemka mam pytanko orientujecie sie w cenach tatoo henną?? chodzi mi o tribal tak prawie na cala reke i kawalek klatki i jak dlugo sie one trzymaja itp itd dzieki z gory;]
Cześć Jeżeli sie powtarzam to przepraszam ale nie bylo mnie dlugo na forum i chciałem się zapytać czy dobrym rozwiązaniem jest połączenie cuts i storm czy nie będą się wykluczać nawazajem Dziekuje i Pozdrawiam
witam, jeżdżąc na rolkach wywróciłem się w sumie 2 razy na to samo miejsce-prawy pośladek,okolice tuż przy biodrze. Co prawda nic nie połamałem,poprostu się potłukłem. Już niecały 3ci tydzień mam siniaka, który powoli się rozchodzi, ale od jakiegoś czasu dopiero zauważyłem opuchnięcie powyżej siniaka. Jeśli altacet i naświetlanie bioptronem nic [...]
[...] wstawili mi plytke i 6 srub. przy operacji uszkodzili mi nerw promieniowy niestety!! jestem juz 10 dzien po operacji i reke na ramieniu mam nadal twarda i opuchnieta czy to dlugo tak potrwa jeszcze? i czy moge ruszac reka troche czy caly czas ja trzymac w temblaku nieruchomo? chociaz ruszac to niemoge bo mam ten nerw uszkodzony ale delikatnie [...]
[...] grze jest obecne przez prawie caly czas. Bolalo mnie juz tak jakis czas temu, okolo pol roku i to bylo rowniez zwiazane z siatkowka (zgrupowanie) i niestety bolalo mnie jakies 1,5 tygodnia (tak wiec mysle ze moj bol jest spowodowany wlasnie przez brak dokladnej rozgrzewki siatkarskiej) Nie chce zeby bol znow trwal tak dlugo. Co na to poradzic?
[...] auatywnia, badz podniesie sie ich ilosc. Pisali tez ze w tym momencie uzyplnienie strat w miesniach jest priorytetem. niesety juz tego tematu nie moglem znalesc a szukalem dlugo ;/ ja osobiscie podchodze sceptycznie do tego ale z drugiej strony mam kolege na dietetyczne i zaawansowane diety dla sportowcow zawieraja czesto na raz carb cycling, [...]
JAK LECZYC PODRAŻNIENIE PO GOLENIU NA SZYJI I POLICZKACH SA TO CZERWONE KROSTKI STRASZNIE SWEDZACE I WYLKO W MIEJSCACH STYCZNOSCI Z MASZYNKA I JAK DLUGO MOZE ONO TRWAC??CZY MOZNA STOSOWAC KREM OLIATUM I EMOLIUM
Fajna nazwa tematu co? Chciałem dać bardziej profesjonalną ale mi nie wyszło, nie mam weny. A więc tak, od gimnazjum, bodajże 2 klasy gimnazjum zaczęły mi wypjerdalać syfy na twarzy, początkowo było ich dużo, teraz już jest mniej, dużo mniej, może ze 2-3. Ale też wysypują mi się na klacie i plecach, nie są to takie wulkany, tylko czerwone plamki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak w temacie. Proszę o pomoc w ułożeniu dobrej diety. dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na 3045,308 kcal. Przyjąłem następujące wartości: Dane Waga ciała : 82 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2526 Kalorie z węglowodanów 1010 Kalorie z białek [...]
[...] do 69/70 , jem bardzo obficie , nawet KILKANASCIE razy dziennie , mieso itd, od poczatku jechalem bez supli ale ostatnio kupilem troche gain bolic 6000 na sprobe , biore nie dlugo , efektow brak, mam potwornie szybka przemiane materii, cwicze w srode/czwartek/sobote/niedziele czasem i czesciej poniewaz szybko sie regeneruje i mam do cwiczenia [...]
Od września leciała test,deka,meta (czyli masa, ogólnie bomba od maja). Jakoś w listopadzie przytrafiła mi się kontuzja nadgarstka - od przetrenowania. Odstawiłem towar i zrobiłem mostek (lecie enan cały czas) . Nie robiłem odbloku bo wiedziałem, że zaraz po zakończonej kontuzji wracam dalej na bombę. Z tym, że trwa to już kilka miesięcy i cały [...]
