Sory, długo pisałem posta, nie widziałem, że coś napisaliście. To ile czasu potrzebujesz na schudnięcie zależy od tego ile masz na sobie tłuszczu. Licz kilogram=10 dni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdięcie na wprost i z boku. Te dwa wystarczą ;) Bazylowy nie koniecznie musi redukować, bo mimo iż długo na tym forum nie jestem, to nie raz widziałem, jak wychudzeni chcieli redukować :D
Rzeczywiście jesteś tak na pograniczu redukcji tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej. Poziom jej wygląda na około 15 procent. Teoretycznie lepiej byłoby jeszcze trochę zredukować niżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Wydaje mi się, że ten jeden miesiąc będzie rozsądnym rozwiązaniem. Jeżeli nie redukujesz już długo, to [...]
[...] i takiego zakonczenia cyklu. stosunek anaboliczny do androgennego staje sie mniej korzystny dla nas pozatym 50 mg propa co 3 dzien nei zastapi 20 mg metki wiec na dalsze przyrosty bym nie liczyl.imo pociagni metkie do 6 tyg a prolo tak dlugo jak bedziesz czul przyrosty mysle ze max do 8 tyg ewentulanie zamien prolo na propai wtedy calosc 6 tyg.
Cena= się jakość jak powszechnie wiadomo WPC Ostrowi ma ogromna ilość laktozy która jak wiadomo nie jest trawiona... Zbędny wydatek. Najlepiej bazować na polskich firmach takich jak Trec czy Olimp one nie mogą sobie pozwolić na oszustwa w składzie... Za długo pracowały na swoją pozycje na rynku żeby bawić się w buble.
Zgadza sie , bardzo waznym elementem jest technika i bardzo dlugo sie jej trzeba uczyc ( ja np. cwicze od 8 miesiecy w miare regularnie i jeszcze nie opanowalem dokladnie odpowiedniej techniki dla roznych cwiczen - chyba najwiekszy problem mam z odpowiednim wykonywaniem martwego ciagu, ale solidnie nad tym pracuje ). Ale wracajac do tematu : [...]
1. sprawa dyskusyjna 2. przerwa odpowiednio długa i możesz ponownie wskoczyć na cykliczność 3. długo. jak jesteś zadowolony to jedziesz dalej (ok roku, rzadko kto dłużej) 4. jabłko/ester/ka/piro/orotan - 2 ostatnie mniej znane. każda sie nadaje
a jak długo brac tą glukozamine i kolagen? i jeszcze jedno czy aakg mogę brac 5capsów przed treningiem i 2po bo wtedy by mi starczyło opakowanie 300 capsów na 6 tygodni (cykl)
flex1976 ma rację, KOCUR649 nie jesteś sam na forum, codziennie pojawiają się tematy z podobnymi pytaniami co Twoje (robi się śmietnik). ok masz prawo nie wiedzieć, masz też wyszukiwarke i od choooia mądrych odpowiedzi , poświęć torche czasu, przeczytaj je więcej na tym zyskasz gainer Ci nie zaszkodzi (jeśli masz wrażliwy układ pokarmowy [...]
Cięzko tak doradzać co masz robic bo nie ma żadnych konkretów , nie napisałeś jak długo jesteś na danej podaży kalorycznej , ile wynosiło zero , jak wyglądała sylwetka kiedys a jak teraz . Pamietaj ze masa to bardzo długi i cięzki proces i chcąc łapać jak najlepszej jakosci mase to nie mozna się spieszyc i predzej nastawić się tzreba na łapanie [...]
znam takich co tygodniowo biorą 7 i więcej strzałów omki (pewnikiem długo nie pociągną). ważne jest aby robić przerwy między cyklami aby wyczyścić organizm i przywrócić naturalną gosopodarkę hormonalną w organiźmie. powoduje to między innymi to, że nie uzależniasz organizmu od branych ilości i nie musisz zwiększać dawek aby uzyskiwać większe [...]
Dzięki bardzo za odpowiedzi, a teraz mam następujące pytanie. Kuzyn doradził mi również abym zaczął spalać tłuszcz, i polecał mi L-Karnityne czy jakoś tak to się zwie... ale powiedział mi że to tylko działa gdy wykonuję aeroby, dlatego też mam pytanie, jak często mam chodzić na basen, i jak długo tam pływać?? Ćwicze na siłownie 4 razy w tygodniu, [...]
nie porownuje niczego do odczuc na cyklu bo naturalnie mialem testosteronu chyba kilka razy ponad norme:), moglem wszedzie, ile razy chcialem, jak dlugo chcialem, a na cyklu sie juz tylko pogarszalo by popsulo sie calkiem po Zmieniony przez - swietymikolaj w dniu 2016-12-06 20:27:34
Hehe no ogólnie to ja bym wolał poćwiczyć mase i siłe bo tego mi brakuje bardziej niż kondycji no ale wiem żeby osiągnąć jakiekolwiek efekty to trzeba długo i cięzko pracowac a ja niestety od września ide do liceum no i pewno więcej czasu zajmie mi nauka do tego dochodza codzienne treningi tenisa stołowego więc sobie odpusciłem. Chociaż słyszałem [...]
Sami sobie zaprzeczacie jedni radzą pić przed/po ale przecież długo się wchłania to po jest na regenracje to "ImO" na jedno wyjdzie a przy okazji napijemy sie czegos ze smakiem ale mysle ze na picie w trakcie sklada sie wiecej pozytwynych czynnikow tak czy siak mi to sie widzi i ja pije. 15 przed zapijam 15 w trakcie
aha spoko ławke już wiginałem o 45 stopni nawet i za bardzo mnie to nie ruszało jedynie podciągnięcia a wyciąganie na wyciągu coś tam dawało porządne zakwasy..ja juz prze tem pakowałem długo bo 3 lata na sucho ale potem kreatyna mi zdrowie zabuzyla i poszło w bas no i odnowa..lapy bary nogi mam wyzezbione tylko klatkom mam problemy;/posiadam w [...]
Nie ma co przesadzać i dramatyzować. ja ovo biore berdzo długo i bączków żadnych juz nie mam aczkolwiek na poczatku byly organizm z czasem się przyswyczaja i wszytsko sie normuje...a co do smaku to sposobów na niego masz full na forum. GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Tak warto, a nawet trzeba robić deload co jakiś czas, szczególnie gdy przez długi okres czasu machasz wielkimi ciężarami. Miesiąc to trochę za długo bym powiedział na lżejszy plan. Oczywiście możesz ale deloady najlepiej robić moim zdaniem na 8-16 dni. w zależności od poprzedniego planu. [...]
Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
