[...] bardziej pasuje'? a co z progresja ciezaru?i np czy dorzucac obciazenie np pompki na poreczach 4x8 dla mnie to nic zdazylo sie ze na 4 serie na pompkach dokladalem 16/20 kg I jak z przerwami miedzy seriami.stosowales ten plan?jak tak to czy cos poszlo i jak dlugo go stosowac.I nie wiem czy nie zastosowac FBW chodz nigdy nie robilem co myslicie?
ja miałam też zatarg z facetem próbował mnie oszukać na allegro jak dysk kupowałam tyle że podziałało postraszenie policją i przysłał ale czekałam dosyć długo. Ogólnie przestałam kupować na allegro no chyba że od sklepów co mają tysiące wpisów z kilku lat
nic się tutaj kupy nie trzyma zupełnie. 2000 kcal długo na tym nie pociągniesz samo bcaa czy z owocem? gdzie tutaj sens? zajedziesz się szybko na tym praktycznie zero węgli non stop Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-14 06:22:41
Ja czasami po ciężkim treningu też nie mogę długo zasnąć. Najlepszy sposób to po prostu biegać trochę wcześniej. Czasem jak jesteśmy bardzo zmęczeni, to wbrew pozorom nie padniemy na pysk i zaśniemy, ale będziemy się długo męczyć. Ja musiałem treningi na 16 przełożyć żeby o jakiejś normalnej porze zasnąć.
Pewnie jutro będzie bolało. Nie potrafię się tak długo rozciągać:-( a szkoda! Możliwe, że będzie bolało ale z korzyścią na przyszłość. Dzisiaj też jakoś DOMSY się pojawiły w klacie, plecach i bicepsach a nawet w dwójkach, których nie ćwiczyłem wczoraj.
Panie Janku jakby nie patrzeć steryd to jest bloker naturalnych zdolności. Pomoże na jakiś czas ale potem może być jeszcze gorzej. Ścięgno może być słabsze po odstawieniu sterydu i jest większe prawdopodobieństwo kontuzji a ścięgna regenerują się bardzo długo i mogą nie powrócić do 100% sprawności. Narazie ładnie się goi więc nie ma co mieszać. [...]
jak tam w nowym roku? ja ochlalem morde na sylwestra i znow dlugo nie tykam alko %-) Ja dość mocna faza (aż na miasto już mnie niosło), ale Żonka zaliczyła zgon;-D
Tak jeszcze wrócę do tego Conora, to imo ja już to kiedyś mówiłem, ale ja bym m u już większe szanse dawał z Woodleyem niż z Khabibem (choć kibicuje w tej walce Conorowi). Przynajmniej Woodley nie przytrzyma zbyt długo Conora na glebie, bo ma słabe cardio i większość czasu walczyliby jednak w stójce. Wiadomo jest ryzyko, że mogłoby być KO, ale [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-9-768x527.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Nurmagomedov czy McGregor? Kevin Lee wskazał zawodnika z którym chciałby się zmierzyć Kogo byś wybrał jako rywala mając do wyboru niepokonanego mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova lub generującego olbrzymie pieniądze byłego mistrza [...]
zastój może być spowodowany: 1. błędami w diecie 2. złym/zbyt dlugo kontynuowanym treningiem 3. przemęczeniem (aktywnością poza siłownią, brakiem snu itp) 4. przetrenowaniem (czyli nadgorliwością na treningach) 5. wszystkim po trochu piszesz, że trening ciągniesz 3 miechy i spadla Ci siła w klacie, to wskazuje na przetrenowanie/przemęczenie (nie [...]
Jaki Enan, Bez Pimpu Proszę: Myślałem nad Atomic lub Dose, który pewniejszy, niebolesny? Wg mnie jedno i drugie pewne. Atom bardzo długo na rynku jest ale nie miałem okazji wbijać. Dose za to leciałem jakiś czas i zero problemów z wbijaniem jak i przez kolejne dni. Działanie jak trzeba.
Jesteś 4 kilo lżejszy a obcinałeś kalorie z 3900 do 2100? Coś tu zdecydowanie nie gra :) Zauważ, że chłopak wcześniej stracił 20kg, nie da się redukować w nieskończoność, wreszcie przychodzi taki moment, że jest zastój i spadam czasem kilogram na miesiąc. Poza tym to pierwszy poważny sygnał, że organizm potrzebuje resetu i ma dość. Hormony [...]
" ogółem jakieś ambitniejsze pozycje niż te głupawe nieśmieszne amerykańskie parodie parodii" Mam Spidermana II no dobra, pojadę teraz grubo-ściągam "Siódmą pieczęć Bergmanna", i "Zabić drozda" i czekam na "Tylko instynkt", bo to świetny film...tylko długo juz idzie:-/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I kolejne pytanie ;d Czy jeśli trening np plecy tric brzuch zajmuje mi ok 1h 40 min to dobrze? czy za długo? I czy skłony boczne( te na skośne brzucha) z hantlami robić dużo powtórzeń maly cieżar? czy duzy ciezar malo powtórzen? i ile ich robić Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-16 22:28:45
Nowy nabyteczek, by nie było hejtów jak ostatnio to dodam że zostawiam sobie na później, nie widze nigdzie daty waznosci na opakowaniu, wiec mysle ze moze dlugo postac. http://i.imgur.com/X3veDZv.jpg
Nie patrze na to co "ludzie mowia" a tym bardziej producenci. Jak cos mowie to znaczy ze testowalem na sobie a\jaka dawke dawales i jak dlugo? bo ja mam dobre zdanie o glucie
[...] postanowil mi sprzedac mega sierpa hehe byl jednak tak wolny ze zdazylem zrobic unik a ze przestrzelil to wszedlem za niego i zalozylem mu mata-leo i troszke wyciagnalem za dlugo bo jak puscilem to padl nieprzytomny i dluzsza chwile sie raczej nieruszal (hehe to byl moment w ktorym ogarnela mnie panika i stwierdzilem ze pora sie zmyc) na [...]
[...] na ktorych widac, ze prolka jest podwyzszona a estradiol w dolnej granicy normy. 1. Czy zaczac zbijac estradiol? Mam tamox. Moze jednak cos innego kupic? Jakie ilosci, jak dlugo, kiedy badania? :) 2.Lyknac moze jeszcze pol tabsa lub 0.25 cabaseru, zeby prolke przytrzymac jeszcze nizej? Micha trzymana na minus 500 korii, brzuch stoi w miejscu [...]
Z Adamem K zwanym Kula :D na forum jestem dosyc dlugo tylko praktycznie sie nie udzielam a zbieram wiedze :)Sogow nie ma bo nikt nie dal szczerze mowiac :D Ide na obiadek. Smacznego wszystkim jedzacym w tej o to chwili
Jezoo - piętno stalowego kręgu
