- czas na regeneracje , następnego dnia lub dwa dni później nic nie robię , pozwolę sobie rosnąć w spokoju ( propozycja biegania w dni nietreningowe mocno mi się nie podoba - kiedy czas na regeneracje ? ) Zatem słuchaj swojego ciała, jesli nie masz siły na bieganie, nie biegaj, jesli nastepnego dnia po treningu siłowym nóg jestes w stanie biegać [...]
Hehe, akurat co do ciężarów to swoje już przerzuciłem. W 2006 roku byłem vice mistrzem Polski w Akademickich Mistrzostwach Polski w TS, więc ciągi i siady mam opanowane do perfekcji. Teraz postanowiliśmy nie robić ciągów i siadów z uwagi na to, że kumpel był po zabiegu u dentysty i ma szwy na dziąsłach. Poza tym, na wcześniejszych stronach [...]
Dzięki Coorgan. Przeszła mi przez myśl taka opcja żeby pociągnąć enanem bo jest spora różnica w treningu z trenem jednak :) Druga opcja to przerwa do września (w sumie 4-6 tygodni), a raczej mostek np 500mg ew enana. We wrześniu zwiększenie enana do 750mg, później 1 g, do tego deka, na kika znowu meta bo będzie to masowanie i w 10 tygodniu [...]
[...] rowno :) ). To mnie boli, ze taka WIELKA organizacja, szczyczaca sie taka OGROMNA tradycja i osiagnieciami (nie oszukujmy sie, ze final mistrzostw euro OPEN znany byl juz dlugo, dlugo przed zawodami... )nie moze pokazac czegos naprawde WILEKIEGO i z klasa. Eeeech, moze nadejda lepsze czasy. Swoja droga ciekawe co pokarze KK w zawodach na [...]
W jakim celu ci taka ilość suplementów? Szczególnie ten spalacz jest kompletnie zbędny przy takiej aktywności. Jabłczan pozostał mi z masówki, wykorzystam go, skoro mam. Amino X jedną porcję robię i spożywam tuż przed oraz w trakcie treningu siłowego, a pomiędzy siłowym i piłką koktajl białkowo-węglowodanowy z dodatkową porcją BCAA. Gdybym nie [...]
Koniec testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) [...]
1. Rzeźba Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]
Dzisiaj (a raczej to już wczoraj) robiłam barki. Trening nie należał do szczególnie udanych z powodu 'kontuzji' mięśni brzucha. Wiem, że dziwnie to brzmi, ale naprawdę coś przedobrzyłam z treningiem w piątek. Jakieś dziwne te zakwasy są - w dolnej części brzucha, tuż pod pępkiem, boli naprawdę mocno, swędzi i piecze. I to nie skóra, ale mięśnie [...]
IX PUCHAR POLSKI JAWORZNO 2008 Prawie 150 zawodników z 22 polskich klubów armwrestlingowych, niesamowita rywalizacja doświadczonych już armwrestlerów z areny polskiego siłowania na ręce, nieprzewidywalne roszady na podium w poszczególnych kategoriach wagowych oraz dużo, ale to dużo emocji sportowych na wysokim, śmiem nawet twierdzić [...]
dzięki ojan :-) ehhh szkoda, że wyzwanie nie potrwało za długo, ale grunt to robić to co sprawi że będziemy szczęśliwi, więc czekamy na świeże informacje jak się pojawią
Inicjatywa fajna,ale to wszystko trochę przekombinowane jest...Wątpie żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... [...]
Drazekm nie znam cię osobiście ale powiem ci szczerze, ze jak się czyta twoje wypowiedzi to kipi z nich ciągłe narzekanie, niezadowolenie, brak chęci pójścia na jakikolwiek kompromis i wyniosłość. Nie wiem może masz taki styl literacki ale taki jest mój odbiór. Pozdrawiam :) Startowałem już w długim 3 i pół miesięcznym konkursie,wiem jak to jest [...]
Nie ma co się tu długo rozwodzić-konkurs Kuliste barki zakończył się wraz z końcem roku. Lista nagrodzonych : 1. Fifi 4943 -3328 =1615 2.Rutkow 5102 - 3604 =1498 3.Kerad 4698 -3552 = 1146 Tradycyjnie-wysyłamy do mnie na prive swoje dane do przesyłki,nie zapominajac o telefonie Zamówienie wypisujemy z cenami poszczególnych produktów. Kurier już [...]
[...] na normalna silke tez nie chodze bo mam za free silke w klubie gdzie trenuje. ziomek przez 2miech ponad szukal mi propa ale nic, same mixy. 10-12 tyg to chyba troche dlugo na pierwszy cykl zwlaszcza ze nie chce jakiegos mega cyklu, do tego przy takim cyklu napewno bym juz musial hcg zarzucic a tu juz sie sprawy komplikuja jeszcze [...]
Hej Asiu, jak miło, że jesteś };-) 8-) Poważne zmiany zaszły - powrót do Polski to była stosunkowo spontaniczna decyzja czy długo planowana? Dlaczego zdecydowałaś się akurat na keto? W ramach eksperymentu? Kibicuję, jak zawsze! Hej Miss!};-) Na powrót do Polski zebrało się kilka czynników i osobistych i rodzinnych, ale nie żałuję że podjęłam taką [...]
Chiellini i Balzaretti nie maja prawa grać w tak klasowym zespole jak Juventus. Na bokach obrony Zambrotta,Zebina i długo długi nikt. Najbardziej starał się Nedved, pod koniec meczu wzioł się do pracy Ibrahimovic, Buffon dobry mecz a o reszcie nic dobrego nie moge powiedzieć. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-04-05 23:17:57
Van der Vaart zaprzecza doniesieniom Pomocnik Hamburger SV Rafael van der Vaart zaprzeczył jakoby doszedł już do porozumienia z Juventusem Turyn. Ostatnio włoskie media doniosły, że transfer 24-letniego reprezentanta Holandii jest kwestią dni, lecz sam zainteresowany nic nie wie o negocjacjach. Van der Vaart przyznał co prawda, że rozmowy nie [...]
Czy tylko my 2 lubimy juve na całym forum? Widać za krótko tu jesteś Nie zapominajmy o Vieirze Też długo kibicuje (patrz. zdjęcie w profilu) Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-11 13:07:58
walkao mistrza w tym sezonie trwała bardzo długo Arsenal kilka kolejek przed koncem zaprzepascil szanse a byl nawet faworytem majac mniej pktow niz Chelsea bo Chelsea mialo trudniejszy terminarz Faworytem? Według kogo jeśli można wiedziec? Bo według bukmacherów na pewno nie, a mi nigdzie nie obiło się o uszy takie stwierdzenie co do LM to w [...]
Manieczki hard mass
