bez cwiczen tak czy siak stracisz troche miesni. zalezy jak dlugo nie bedziesz cwiczyc. fakt, praca na budowie moze dawac jakis bodziec do ich utrzymania, ale ne pewno zawsze cos poleci. moim zdaniem bcaa zbedne. poprostu dobrze sie odzywiaj. sporo kalorii.
organizm sie ratuje może stąd waga rośnie, może wode zatrzymało choc nie wiem co. mało masz tłuszczy nawet jak na klobiete za dużo białka za mało węgli? jak samopoczucie za dnia? pewnie lipnie chyba że organizm długo już w stanie głodówki, moja piekna ma 170 cm 52 wagi jej zero ok 2 tys,, zacznij sobie tez może od ok 2 tys rozłoż dobrze makro a [...]
Pracuję w solarium i mogę co nieco podpowiedzieć. Po pierwsze nie polecam opalania "na sucho". W naszym punkcie dysponujemy kosmetykami marki Onyx, które bardzo polecam. Choć nie używam preparatów dla Panów to często jednak sięgają oni po przyspieszacz brązujący HE bądź dla bardziej wprawionych w boju V8 z efektem tingle. Działanie jest [...]
jest jeszcze tura mniej toksyczna można dłużej polecieć niż metę , na samych oralach długo nie pociągniesz , musisz się zaprzyjaźnić z igełką , zawsze to zdrowiej ;; ( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-12 13:34:52 Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-12 13:35:43
Dokładnie jak kolega wyżej. A jak chcesz miecia instalować to do DEKI z TESCIEM jak najbardziej na początek jako KICK powniewaz deca dość długo sie wkreca. Zależy tez zjakim tesciem czy krótkim czy długim. Czyli PROP(krotki) lub ENAN(długi) Długie wkrecają sie po kilka tugodniu i warto zainstalwoać coś co wali od razu jak właśnie META. Tak na [...]
Pracuję na miliard różnych zmian o każdej porze dnia i nocy. Totalnie nie zwracam uwagi na to, czy to noc, czy dzień. Jem tak jak wypada z makro i rozkładu posiłków. Od 18 do 24 bez szamy? Umarłabym :D A tak na serio, to zjedz normalny posiłek. A jako, że to tak długo od poprzedniego jedzenia i pewnie kolejne miliard godzin do kolejnego, to wrzuć [...]
Dietę dopiero układam bo cały cykl planuje dopiero na połowe stycznia albo początek lutego narazie najwiekszym dla mnie problemem jest to CO będę jadł ze stacków. A jeszcze takie pytanko jak dlugo powinna wygladać przerwa po cyklu 1,5 miecha na kre-alkalynie?? Rodzaj kreatyny raczej nie ma znaczenia w tym wypadku ale pytam profilaktycznie.
To jest uzależnione od tego jak długo chcesz go stosować i jak często masz treningi. Dt 5g mono rano na czczo (20-30) g Nitro przed treningiem Dnt 5g mono rano na czczo Na podstawie tego oblicz jak często masz trening w tyg. pozdr
pod warunkiem że uda Ci się zachować progres. Otóż sęk w tym że możesz w pewnym momencie sie zaciąć i być może nie uda Ci się dojść do tych 8x15. Dlatego nie przywiązuj się na zbyt długo do jednego sposobu.
[...] tego typu, aby beta-alanina wykazywala swoje dzialanie pod postacia mrowienia w dni, kiedy nie jest stosowana, wiec jestes tutaj na pewno wyjatkiem:-) byc moze jest to zbieg okolicznosci a mrowienie wywolane jest przez cos innego lub Twoj organizm jest na tyle wrazliwy, ze mrowienie utrzymuje sie dlugo, jdnak jets tom opcja maloprawodpodobna
Chłopaki muszę się pochwalić kupiłem sobie Doriana w proszku. A więc tak: -pobudzenie 2/10 (lepiej się czuje po mocnej kawie) -skupienie 8/10 -wytrzymałość 9/10 tutaj ogólnie w tej kwestii chyba lepsze było tylko lino revolution -pompa (trzymała w miarę długo, po niektórych spada po 30 minutach) Odżywkę oceniam na dobrą, z tym że jest to odżywka [...]
tylko podejrzewam, ze na poczatku bedzie problem z odkladaniem sie tego wszystkiego, a to jest zwiazane z moja dieta ktore pewnie teraz ma z 1500cal :) Czy dlugo to potrwa zanim organizm wroci do normalnego metabolizmu?
Ja zaczełem od drugiej klasy podstawuwki i chodze już do czwartej. ja myśle że jak się zapiszesz to będziesz musiał długo ćwiczyć bo jak ja jestem na zawodach to w juniorach żadko spotykam biały pas, ale jeżeli jestes silny i gibki to masz większą szanse
coś o sobie? biore scorcha obecnie przez tydzien a po nim zaczynam tighta jak długo już trenujesz? 2 lata treningow bez opracowanych diet i treningow jakie stosowałeś diety redukcyjne? probowalem z kopenhaska ale nie wytrzymalem co tylko pogorszylo sytuacje jak na nie reagowałeś? efekt jo jo ile masz lat? 18 lat ile ważysz i jaki masz procent [...]
No to w takim razie, wertując tak długo forum widziałeś zapewne zalecenia ilości białka dotyczące osób trenujących na siłowni. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-29 13:04:12
Też dość długo borykałem się ze słabo widocznymi mięśniami brzucha. Szczególnie ich niedorozwój było widać jak zszedłem nisko z tłuszczem na pierwszych zawodach. Teraz szykuję się do kolejnego sezonu (miałem niemal 3 lata przerwy w startach) i od roku trenuję brzuch 2x w tygodniu po 2 ćw po 3 serie. Sekret tkwi w tym, że traktuję brzuch dużymi [...]
biegaj przed śniadaniem z 20-30 minut lekkim truchtem ( bo chcesz mieć kondycje a nie szybkość nie?) pózniej jeśli bedziesz grał w piłkę czy uprawiać inny sport zawsze troche pobiegasz wiec chwile sobie odpocznij. Następnie możesz biegać truchtem naprawde długo, to zależy od twojej terażniejszej kondycj, np biegaj lekkim truchte 20- 30 minut [...]
