nie odp*****la wam po alku na cyklu? bo kumpel kiedys po 1 piwie na cyklu taki był agresywny ze chciał nap*****lac wszystko co sie rusza , dziwna sprawa , jak sie jest długo na cyklu to trudno niepic :/
Może coś napisze żeby nie było że tylko daje zdjęcia: waga na tych zdjęciach ok. 83 kg, wymiarów nie sprawdzam bo dla mnie nie są ważne, jeśli chodzi o dietę pilnuję tylko ilości białka no i oczywiście zero węgli w ostatnich posiłkach, zamiast biegania rower rehabilitacyjny 3x w tyg, po godzinie, wiem że są dysproporcje ale myślę długo ciężko nie [...]
co moze powodowac ciagle stosowanie takich lekow jak nolpaza, ktora blokuje kwas solny w żołądku? to chyba nie jest normalne zeby tak długo zaburzac prace trawienia bez skutkow ubocznych. kwas solny w koncu jest potrzebny czy nie? bo z tego co wiem jest to podstawa zdrowego trawienia i odpornosci poprzez zabijanie bakterii i reszty w tym co [...]
[...] duzym zakresie ruchu (praca kregoslupa w odcinku piersiowym) i tylko z ciezarem sztangi (bez dodatkowego obciazenia) Po pewnym czasie bylo juz 40 kg ale tak zostalo na dosyc dlugo. Kiedy trener stwierdzil ze juz moge, WTEDY zaczalem wykonywac martwy ciag -ale bylem przygotowany na tyle ze pierwsza serie wykonalem ze 100 kg x 10 powt. Pozniej nie [...]
[...] dziennie. Na CKD, która jest dietą "bardzo niskowęglowodanową" przyjmujesz 30g dziennie, na TKD max 80" okey. dzieki. ale 80g dziennie to woreczek ryzu. rzeczywiscie malutko, a 30g to juz w ogole. pewnie niezbyt dlugo mozna tak jechac, nie? zreszta to juz pewnie do innego dzialu sie nadaje... przejrze zatem dokladniej odzywianie
Ja aktualnie w szkole jem tak Jakies 2-3 Pełnoziarniste bułki. 3 Jajka z sosem tatarskim 1 banan i 1 Jakiś serek najczęściej 8 zbóż. Nie jest to przykład jakiejś super diety ale na moim poziomie ;) Narazie jest ok. Nie długo przerzucę się już na mięcho i ryż. Nie peniaj i bierz do szkoły normalne żarcie. Coś czuje że tutaj problem leży w twojej [...]
Mi sie wydaje, ze przy takim planie na klatke dlugo nie zajedziesz. Fakt, efekty sa ale do czasu. W koncu mozesz sie przetrenowac i dalej nie bedzie rosla.
Urlopowe stylowki :-D troche nudno wyszlo bo same szorty i koszulki, ale to najwygodniejszy zestaw. Jedne szorty sie rozlecialy juz pierwszego dnia, wiec wpadly przymusowe zakupy- i dobrze, bo przy okazji za pol ceny kupilam sobie sukienke, a juz dlugo sie czailam na taka :-) /SFD/2018/5/26/317f01d281164b12b229a044f14d48e6.jpg
https://i.imgur.com/AyiaGKv.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Nate Diaz wyzwał Dustina Poiriera na walkę w styczniu. Poirier jest gotowy walczyć w ciągu miesiąca Po przegranej w walce o pas wagi lekkiej z Charlesem Oliveirą na UFC 269, Dustin Poirier nie ma obecnie zbyt wielu opcji. Wygląda jednak na to, że szansa na walkę z Nate’em Diazem [...]
hans ja oczywiscie czekam na twoją wypowiedz poza tym mam jeszcze jedno pytanie (do ciebie zenon tez i innych expertów) jak długo prowadzicie taki trening ze sztangą? jakies cykle robicie? bo tutaj na dłuzszą mete kregosłup siądzie od tych ciezarów mimo dobrej techniki i prostej pozycji bylo nie było hans sie bawi setką wiec to juz jest powazne [...]
pocieszyłeś mnie, bo po ostatniej kontuzji na przymusowym 1,5miesięcznym odpoczynku dostawałem fioła, nadwyżka energii okropna zauważyłeś różnicę po operacji? lepiej się oddycha/śpi? i jeszcze jedno: jak długo leżałeś w szpitalu na obserwacji po zabiegu? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-07-01 19:39:15
"Shane całkiem nie dawno pokonał Mir'a w lepszym stylu niż Lesnar" Czy lepiej Carwin wypadł niż Lesnar w walce z Mirem, to trochę trudno ocenić. Carwin trzymał Mira pod siatką, gdzie Mir swoje bjj mógł schować do kieszeni, więc Shane mógł się czuć dość swobodnie i uderzenia też miały już inny dystans niż jakby próbował w podobnym stylu [...]
Nie chce jeszcze ćwiczyć wszystkich partii ciała. Nóg nie będę robił, ponieważ rosnę i mam słabe kolana, jak robiłem a6w jakiś rok temu, to 2 dni przed końcem musiałem zakończyć treningi, bo kolana zaczeły mi strzelać i boleć. Co do reszty tego treningu dla początkujących - niektóre ćwiczenia, np. pompki są chyba za słabe, ponieważ daje radę [...]
Cretino - nie bardzo kumam, o co Ci chodzi!... Mówimy o witaminach dla sportowców marki Olimp. Tak!?... Jest to preparat adresowany do osób czynnie uprawiających sport, gdzie dawki skłdników mineralnych i witamin zostały dostosowane do zapotrzebowania organizmów tego targetu odbiorców i jako takie uzyskały aprobatę organu legislacyjnego, [...]
Jak długo można stosować takie kompleksy witamin? Niektórzy zalecają robić przerwy np. 3m. brania i 1m przerwy. Ja np. ćwiczę 4x w tygodniu. Z supli Plus masówka + kreatyna + czasami przedtreningówki. Normalne posiłki mam średnie tzn. nie przejadam się i rzadko jem, stąd masówka w mojej diecie i witaminy w tabsach. zamiast dlugich przerw w [...]
strasznie dużo nabiału, nie pij mleka w takich ilościach. szklanka dziennie jest ok, ale tak duzo mleka bedzie Cie zalewać. Jogurt naturalny z bananem to nie posiłek. z przedtreningowego wywal dzem i mleko a daj jakies mieso/rybe. warzywa jedz przynajmniej 500g dziennie do wszystich posiłków. wędline staraj sie zastąpić np cięko pokrojonym [...]
[...] podchwytem 2x15 Pomózcie mi, piszcie jak widzicie cos do poprawy. Mam takie pytania. 1. Na ilu kg ćwiczyc klate, barki, plecy itp. 2. Jak by był dobry plan to jak dlugo mam na nim ćwiczyć? 3. Ile pić wody podczas treningu (niegazowana czy gazowana?) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: [...]
Wyrażcie opinnie
