To jak już o rozgrzewce się rozpisalismy :-) Poza jakimis wymachami i skakaniem itp. ja rozgrzewkę staram się dostosowywać do treningu i do głównego ćwiczenia, które w tym dniu będę wykonywać i to w sumie jest dla mnie w tej rozgrzewce najważniejsze. Będę robić przysiady - to rozgrzewam się głównie w pozycji przysiadu*. Plus mobility - głównie [...]
u mnie zależy od składu, jak węgle w batonie to praktycznie same poliole to też mi nie podchodzi a owsianki nie jadłam chyba z rok :-P teraz wolę ryż z wheyem i owocami Trening B 1. Bułgary 12/10/8/12/15 cc/5/8/8/5 tak troszkę nieprzemyslanie rozłożone ciężary ;) 2. HT z gumą 10+iso/20/10+iso/20 50kg w seriach po 10p tempo mniej więcej 2120, [...]
Dodo };-) nowa twarz na siłowni, pewnie się rozkręca ;-) Paatik - teściowa przysłała domowe ciastka na święta, a że my mało słodyczy jemy to jeszcze pół pojemnika zostało :-p ale ciastka bardzo dobre są i na szczęście mogą długo leżeć. /SFD/2019/1/20/9681450d4a2942ccb3a1b2777e7de6c3.jpg
Ja przez dom z papieru nie przebrnęłam właśnie przez ten język. Jakoś wieczorem jak oglądam to nie mam pełnego skupienia na napisach. I jakoś nie było miłości więc dałam sobie siana. Better call sall też oglądałam tylko cały czas czekałam na powiązanie z Breaking bad i długo się rozkręcało :p Teraz lecę Lucyfera i jest super. Lekko się ogląda. [...]
Oj to my z mamą z roku na rok robimy coraz mniej. Dumna jestem z nas :D Ciasto zrobiłam jedno. Tzn. składniki miałam na dwa więc po świetach upiekłam drugie :D Ale w wersji low carb więc to sama przyjemność jeść. Zamroziłam tylko pasztet i wędliny, które zawsze dostaję od wujka na święta. I śledzia więcej bo u nas się je a to może stać długo. :D [...]
Znam to im dłużej jestem np bliżej swojego 0 to ta waga już tak leci opornie . A długo chcesz ciągnąć tak na niskich kaloriach Za tydzień jadę do Polski w odwiedziny na 10 dni także będę liczyła na oko. Jak wrócę to zostaną mi 3 tygodnie do końca redukcji.
Paatik dzięki chociaż na razie to taki Leszczyk ze mnie; mam nadzieję kiedyś skakać tak dobrze jak moje inspiracje! Długo się nie mogłam zmobilizować i przejść ze speed rope na tę nieco cięższą z paciorkami ale w koncu nadszedł ten czas %-) Trzy godziny trwa spotkanie ale z przerwami i pogadankami na pewno samego skakania będzie znacznie mniej. [...]
- 3 jajka (w roznej postaci) - olej rzepakowy z dodatkiem oliwy z oliwek - pomidor / pieczarki / cebula // Celowo brak wegli, poniewaz pracuje przed komputerem caly dzien //OK 2 Sniadanie (11:00 - 12:00) - jogurt naturalny 340g - garsc orzechow wloskich //brak białka i warzyw. Samo jogurt jest za słaby, więc dorzuć albo kawałek mięsa albo twaróg. [...]
Generalnie jestem zadowolony po 7 dniach przybył mi ok. 1 cm. Wzrost zaznaczałem na ścianie, więc bezpośrednio mogę porównać pomiary. Było 1,72m, a teraz jest wyraźnie 1,73m. Cel optymalny osiągnięty, ale chyba kończę z tą sesją, bo zostało mi dokładnie 50 kapsułek na kolejną kurację. Pierwszego dnia wziąłem 8 w kolejne po 7. Starałem się w [...]
g**** prawda w wieku dorosłym biorąc różne pierdoły się nie urośnie.Nawet jak bym podpisał pakt z siłami ciemności nic by to nie dało. i masz rację- tej wersji się trzymajmy, jedyną skuteczną metodą jest operacyjne wydłużenie nóg. Całą resztę podaję bardziej jako ciekawostką. Według niektórych dzięki manipulacji poziomami FGF-2 i CNP można rosnąć [...]
Jestem NOWA więc witam wszystkich, mam zamiar zacząć tą dietkę od 21 lutego, czyli od poniedziałku . NIe byłam tego pewna do końca, dopuki nie trafiłam na tą stronkę i nie poczytałam na razie części wypowiedzi (uff, bo tyle tego jest ze nie tak szybko do końca dobrnąć ) Ale teraz juz wiem, ze chcę ją zrobić, przez ostatnie dwa miesiące [...]
Na mnie HMB działa gdyż nawet w te upały zauważyłem wzrost średnicy łapy z 44 na 45 bardzo mnie to cieszy, nie wiem jakim cudem ale przez 10 dni taki wzrost zaobserwałem , nie wiem czy to zasługa odpowiednio dobranego treningu czy diety czy może HMB czy wszystkiego razem wziętego .ćwicze już 2 lata ale tak na poważnie(tzn.odpowiednio dobrany [...]
Serio ktoś korzysta z gotowców jak można kupić mielone mięso, dodać sól i pieprz i usmażyć w 3 minuty? Podziwiam XD Mój kumpel kupuje paluszki rybne na których pisze "80 procent ryby" XD a pod tym "80procenr mięsa to mięso z ryby". I nagle okazję się, że w 100 gr jest tam 25 gr mięsa a z tych 20gr 20 gr to mięso z ryby. Jak to przeliczyłem to [...]
Wiele zwyczajnych rzeczy, w pewnym sensie "drażniących" dostępnych w domu w przypadkowych sytuacjach powoduje obronną reakcję zamknięcia powiek i łzawienia a tu totalnie oprócz właśnie takiego jak po chluśnięciu wodą zonka - nic. Generalnie, jak słyszałem przypadki użycia zielonego lub miałem kontakt z osobą po użyciu względem niej - to do [...]
[...] tak ze moglam platami odrywac,zaczelam wiec stosowac co4 dni ,stan skory lekko sie polepszyl,ale na wlasna reke postanowilam odlozyc stosowanie tego specyfiku na twarzy( dlugo minelo nim moja skora byla w dobrym stanie tzn nie bylo przesszen itd,ale teraz czasami po samoopalaczu wychodza plamy jasniejsze w mijsach gdzie zazwyczaj owe [...]
[...] jak wy to nazywacie "guzkami" czy czyms w tym stylu... mam je przewaznie w okolicach kancikow ust no i czasem na czole. za cholere tego nie idzie wycisnac boli ze szok no i strasznie dlugo sie utrzymuja na twarzy czy mozecie mi podac jakis sprawdzony srodek na to? cos zeby przyspieszyc gojenie i ewentulanie usuwanie blizn... dzieki
Do Lou Salome: A jak dlugo stosowalas diane 35 i czy po odstawieniu mocno pogorszyla ci sie cera? ( bo mi wlasnie dermatolog ja przepisal na poprawe cery - znaczy on mi polecil jasminelle ale jakos za duzo negatywow sie naczytalam i zaproponowal mi wlasnei diane ) Ja np. walcze z tradzikiem dobrych pare lat i bralam tez antybityki fakt troche [...]
[...] raz mam wiecej raz mniej. Od czasu do czasu trafi sie typowy wyprysk ze strasznie szpetnie to wyglada, nakladam na to paste cynkowa jak jestem w domu zeby wysuszalo, ale to dlugo trwa. Skore mam sucha po benzacne, ale czasem sie czuje ze juc cos sie tworzy pod skóra, bo jak sie naciska to czuc, takie syfy sa najgorsze. moze mial ktos taki [...]
Dlatego na niskie zakresy można wejść jak już jest podbudowa i impet. Wcześniej nie warto - bo efekt odwrotny od zamierzonego wyjdzie. No i na niskich zakresach też za długo nie warto zostawać jeśli celem jest sylwetka bardziej aniżeli siła.
DT MissInvincible
