to już zależy jak długo będziesz odczuwał działanie kreatyny- tu trochę trzeba zaryzykować. mała pucha 50 porcji czyli na 25 dni/trzy i pół tygodnia/- może nawet starczyć duża pucha 70 porcji -35 dni czyli 5 tygodni- troszkę przydługawo/choć może być gdy się łączy cykl z dwóch jakby mikrocykli/ ale jeśli bedą efekty to czemu nie... z tych dwóch [...]
Ja też jestem pijany ale widze że coś DD (z całym szacunkiem) Clen nu nu. Za szybko i za długo 160mcg IMO. Pozatym jestem zwolennikiem 2dniON 2dniOFF, wypróbowałem na sobie i na kumplach efekty 1/3 większe, można stosować dużo dłużej, lekki efekt termogenny utrzymuje sie praktycznie cały czas w czasie OFF.
No zęby są zdrowe (tzn nie ma próchnicy ani jakis ubytków) jedynie w paru miejscach mam zdarte szkliwo które powoli sie "regeneruje" (zdarłem je po pijaku ) co do tej przerwy miedzy ząbkami to wynisi ona nieco ponad 1 milimetr (w przyblizeniu 1,1 mm) dokładnie na styk miesci sie pomiędzy nimi pięciogroszówka ... pytam dlatego ze [...]
poprostu w takim wypadku ciężko powiedzieć co tomoże być ... więc najlepiej zwalić na siłownię długo się nie zastanawiając - bo to najprostsze jak i możliwe rozwiązanie
[...] wam. lodzianin-juz teraz mam dosc igiel na jakis czas...choc bede walil podskornie insulinowka to i tak wole 5 shotow niz 10 zaczne po enanie od razu z HCG. A jak dlugo brac? 5 x 1,000 wystarczy? Jordan-piszesz aby od razu po skonczeniu HCG(u mnie 5 dni brania) walic Clom a nie po 14 dniach od enana? Zmieniony przez - F1.08 w dniu [...]
Ja na twoim miejscu tak dlugo bym kombinowal az tesc bedzie ponad polowe przeciez jak odstawisz srodki apteczne to jeszcze zleci i w zyciu t100 i ziolka ci tego nie dzwigna.
Witam cie Michail ... verdi z tej strony . pamietasz mnie jeszcze ? co tam u ciebie , dlaczego tak dlugo sie nie pojawiales na forum , co sie stalo ? mam do ciebie pytanie , moge utworzyc nowego posta z cala moja sytuacja odnosnie Planu itp . chodzi mi o to ze kiedys wspolpracowalismy telefoniczne i elektronicznie na biezaco z moim odzywianiem i [...]
Dni treningowe: Animal przed treningiem BCAA rano, przed i po treningu Carbo w trakcie treningu WPC80 wg diety (czyli jak będzie lichy posiłek w białko) Dni nie treningowe: Mono (wg zaleceń producenta) BCAA rano i na wieczór WPC80 Tak sądzicie że będzie optymalnie ? Jak długo powinien trwać taki cykl ?? A od razu pozwolę się poradzić odnośnie [...]
m.mass to koncentrat węglowodanowo białkowy i rozumiem, że op taki rodzaj ci chodzi... tańszy jest swg4000 ale ma wiecej kalorii i jakością niewiele mu ustępuje, więc spoko... a jeżeli chodzi o kreatynę to jest tego taki wybór, ze głowa boli, więc powiedz czy nono, czy jakiś inny rodzaj chcesz i ile możesz na nia przeznaczyć i ile na jak długo [...]
bzdura. rob sobie aeroby tak jak napisal zawodny 2-3 x byle nie za dlugo i nie zbyt intensywnie. tak zebys czul sie dobrze, dotleniony, poprawisz krazenie. oczywiscie rob je jak masz na to sily i ochote w przeciwnym razie jest to bezsensu. polecam basen - bardzo odpreza na masie.
Zeby nie bylo Trec Glucosamine 900 1kap. 1020mg w tym 900mg glukozaminy a z tym dawkowaniem to nie wiem czy warto az te 3000mg na dzien, gluk. powinno sie zarzywac racej dlugo wiec dawki po 1500-2000 w zupelnosci powinny wystarczyc. Jarek Dymek bierze przez 20dni i pozniej 10dni przerwy zeby organizm nie "odzwyczail" sie od produkcji [...]
[...] niepowiem jak dlugi maja byc przerwy miedzy seriami poniewaz tez zadawalem to pytanie ale nieotrzymalem na nie odpowidzi jedynie co mi odpisano to ze jak robie jeden dzien z a6w to musze sie zmiescic w czasie 25min czyli wedlug mnie zeby zdazyc w 25min to przerwy by musialy byc gdzies od 1 do 4 minut w zaleznosci jak dlugo wykonujesz jedna serie
ja diete stosuje praktycznie od kat cwicze, niekedy jakies odstępstwa lub jak nie mam kasy to białka nie dostarczam ile trzeba ale dlugo to nie trwa ; ) pierwszy raz dostałem czegos takiego jak zjadlem mete balkana to az sie odwodniłem, nie wiem co tam było bo działać nie działała a wlasnie mnei tak sponiewierała. Ide na trening. pozdrawiam
czyli dietę wpisałeś na pałę,gdzie masz te węgle?a gdzie te 2 gr tłuszczu na kg?z jajek masz tyle? widzisz nie kręci się bo za długo w tym sporcie jestem abys mi bajki pisał
Cześć Nie znalazłem takiego tematu na forum. Co myślicie o zegarku poniżej ? Jest akurat w promocji, ma mega dużo opcji i zbierania danych. Chciałbym już przestać biegać z telefonem... Co myślicie ? http://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe/garmin-forerunner-310xt-hrm.bhtml Czy możecie polecić coś innego ? Maks chciałbym wydać 800-900 zł. mam [...]
[...] cwiczenia sztanga i sztangielkami angazuja te same grupy miesni natomiast zakres ruchu podczas wykonywania sztangielka jest wiekszy co dodatkowo pobudza miesnie , jesli juz dlugo cwiczysz tylk osztanga to warto dla urozmicenia wprowdzic sztangielki zmaiast niej , ale raczej nie dublowac w ten sposb ze najpierw wyciskanie na plasko sztanga a [...]
aktualnie 77-78kg , było 81 jakieś 2msc temu , czyli bardzooo powoli schodzi . 1800-2000 kcal mnie przeraża więc wole ciągnąć jednak jak największe kcal jak długo się da , zwłaszcza że na tych 2700 jestem już głodny . Aktualnie na redukcji jade planem FBW co 2-gi dzien bo mniej mnie zajeżdża niż SPLIT który potrafił mnie przetrenować na 3800 kcal [...]
