Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
Zobaczę jak będzie ze mną, tempo jest zabójcze, ale z kondycją już lepiej, kończę trening na dwóch nogach a nie , jak na początku na klacie! Zawsze to jakaś odmiana, siłkę tłukę już długo. W mojej grupie odwrotnie, poza kilkoma kulturystami większość waha się między 65-80kg.
Nie mam nic przeciwko wyrazaniu osobistych opini, tak dlugo jak nie sa uzywane obelgi skierowane w konkretne nazwiska(osoby) na forum publicznym. Gdybys np uzyl Pierwszych liter imion i nazwisk itp itd to bym nie usuwal. Natomiast twoje wypowiedzi sa nacechowane osobista niechecia i mocno przesadzone, prosze abys zmienil swoj sposob wypowiedzi! [...]
i jeszcze pozostal nierozwiazany klopot tego treningu bo mi by pasowalo jak najpozniej bo mam dlugo zajecia zazwyczaj tylko ze wtedy chyba musi byz zmieniona kolejnosc posilkow... Jak moglibyscie jeszcze ocenic te cwiczenia czy sie nadadza: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki [...]
wszyscy ktorzy mowice ze walczycie w pozycji z lewa reka z przodu na najblizszych 10 treningac pocwiczcie sobie z prawa z przodu to sie moze przydac i na odwrot dla leworecznych u mnie na treningu nie mozesz robic cwiczen na ta strone na ktora ci lepiej robisz na 2 strony i tak dlugo az ta " gorsza " bedzie tak sprawna jak ta lepsza
hmmm 2-3 tyg. ja nie wiem czy to jest dośc długo.....ja mam redukcje od początku lutego i i tak jeszcze dużo mam sobie do zarzucenia....głównie dolne partie brzucha... No ale wracając do twojego problemu to 2-3 tyg.to nie jest długi okres czasu....po za tym jak mówisz że skorygowane od paru dni to już wogóle..... Jeśli jesteś obżarty na 1600kcal [...]
[...] skierowania ani do kardiologa ani na holtera ani na echo bo nie ma wskazan. Powiedziala, ze to dodatkowy skurcz serca, duzo ludzi tak ma. Wqrzajace ale zyje sie z tym dlugo i szczesliwie.. Tylko, ze ja mam watpliwosci..dlaczego bazuje na domyslach a nie chce zrobic badan? Szkoda kasy czy rzeczywiscie mozna tak lekko wystawic diagnoze? [...]
[...] siła statyczna ! capus dobrze pisał ze wykonywanie 50powt jest bez sensowne bo głownie rozwinie to wytrzymałosc (co np w klubach moze byc rowniez wymagane), biegi srednio i dlugo dystansowe na sam wyskok nie wplywaja korzystnie ale trenowane rekreacyjnie badz okresowo nie spowoduja spadków, tak samo basen(ktory moze zmniejszyc dynamike), badz [...]
[...] a utrata przytomnosci? :> zalozylem kiedys o tym temat i nikt nie pisal o zadnej roznicy :P http://www.sfd.pl/duszenie...-t380769.html co do BJJ na ulicy osobiscie bym radzil obalac i do dosiadu lub obalic i przekopac... :D lamanie konczyn to chyba lekka przesada a duszenie trwa zbyt dlugo i nie ma sie wgladu na "otoczenie"... :]
a co do tej przed treningowki to moze znajde cos lepszego skladowo od Mp assault lub od no shotgun? Dlugo mnie nie bylo i nie orientuje sie za bardzo czy moze cos lepszego wyszlo. Zależy mi na pobudzeniu,skupieniu,koncentracji i na pompie dokladnie w takiej kolejnosci. z przed treningowek bralem saw,double impact
Miałem dość długo wystawioną twarz na Słońce bez ochrony. WYskoczyły mi małe pieprzyki, takie punktowe. Co mogę zrobić, żeby znikły? Co stosować na twarz, żeby pod wpływem Słońca nie wyskakiwały?Proszę o konkretne nazwy jak można.
boldenon solo,jak i cykl na nim tylko 12tygodni to jakas pomylka.Pamietaj test jest podstawa kazdego cyklu.Bold to kosmetyk i trzeba go naprawde duzo i dlugo brac.
piszesz, że stosowałaś się do zaleceń smoczka a tu proszę: na ostatni posiłek bułka? Przecież w swych zaleceniach wyraźnie sugeruje aby ograniczyć węglowodany w drugiej połowie dnia, a ty spożywasz je na ostatni posiłki. No i Nesquick, czy nie jest przypadkiem z cukrem, jak każda czekolada? W ogóle polecam częstsze posiłki 7, 10, 13, 17, 20,choć w [...]
Bardzo dobry trening . Pompki na poręczach jak najbardziej . Na brzuch lepsze będzie unoszenie nóg w zwisie (i nie 10 powt., tylko do "zajechania"), dołóż coś na dół pleców (martwy ciąg, martwy ciąg na prostych nogach lub unoszenie tułowia w opadzie) i zamiast tego wyrzuć biceps. Wystarczająco pracuje przy podciąganiu. Przysiad daj na [...]
@jahoo, przez jaki czas "użytkowałeś" Nutrend Flexit Drink? @ergoprox, Animal Flex to koszt około 100 zł. Jak długo trzeba to stosować by przyniosło jakieś rezultaty? Tak jak wspomniałem, mam pracę biurkową, z jedzeniem staram się ograniczać, więc jadam w miarę sensowne posiłki. W temacie ruchu - raz w tygodniu piłkeczka, 2 razy basen - na tyle [...]
[...] bo na silce leci radio, jakies zlote "przeboje" czy cos i nie da rady wylaczyc radia, bo trener wtedy chodzi w****iony i jest niemila atmosfera....no ****a...robie sobie pompki na poreczach a tu nagle nie wiadomo skad slychac "daaaryyyy, dary losuuu bla bla bla" w takich warunkach to i pudzian by dlugo nie wytrzymal
prop tyle tygodni ? jak nie umiesz robić iniekcji w inne partie jak uda i dupa to daruj sobie . bo cię zrosty dojadą. jakaś baza by się przydała np bold dobry do redukcji . wino za długo chyba że lajt dawka albo inj i zejście na trenie to kiepski pomysł
Długo nie dzióbałeś nic z saa, na rozkręcenie celował bym w Prop/Prolo/Meta/Wino - oczywiście wszystko zależne od celu. Wypełnij ankietę coś sensownego się poradzi. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
[...] WIELE INNYCH Z gory dziekuje za rady Jeszcze raz sorry za zawracanie glowy NIC NIE SZKODZI - JAK JUZ MOWILEM - OD TEGO TUTAJ JESTESMY ABY SOBIE POMAGAC. Ps. Sory ze tak dlugo ale niestety moj system byl na tyle uprzejmy ze skasowal mi wczesniejsza moja odpowiedz. pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]
boldenone solo
