Moje takie są. Rzeczywiście kiedyś testowałem (np. nie brałem przez kilka tygodni) i bardzo mi pomagały w siedzeniu 8 godzin przed kompem. Teraz jestem zdrowszy niż kiedyś, biorę witaminy i minerały, to może i bym ich nie potrzebował. Takie najbardziej podstawowe z samą luteiną (takie najczęściej zaleca okulista) nie działały na mnie tak dobrze, [...]
Nie pamiętam jak długo, ale przypominam sobie pierwsze zakładanie - zaczerwienione oczy, pół godziny walki z odruchem zamykania i chyba nawet zakończone niepowodzeniem ;) Potem chyba szybko poszło. Każdy ma pewnie inną technikę, ja się nie uczyłem od nikogo, ale mogę napisać, jak to robię: 1. myję ręce 2. biorę szkło na palec wskazujący, [...]
po raz kolejny mowie ,ze nie jestem panem Jackiem!nie wiem co chcesz osiagnac powtarzajac to w kolko.powiem ci tylko tyle ,ze sam trenuje 10 lat i jestem z warszawy ,wiec przestan pisac brednie ,ze jestem Jackiem. o twoim stazu wnioskuje po postach , ktore kiedys pisałes , ze chciałes sie zapisac na KK , ze to twardy styl itd.była ciekawa dyskusja [...]
a długo już bez wspomagania na sucho jedziesz? Ta fota od tyłu najlepiej wyszła PoDjAdDę TaK jAk PaTrOl AlE NiSsAn -CiEbIe PoRóWnAm Do MaTiZa!!!!!!!!!!
A jaki masz staż? Kwestai jest taka. Jak nie zawaliłeś z dietą, snem, stresem itp. To może być po prostu zwykły spadek formy. Każdy ma swoisty cykl. Troche zwyżka formy, a potem spadek. Jak długo to trwa? To kwestia indywidualna. Jak człowiek troszkę poćwiczy, to wyczuwa samemu. Czasem wiesz, że jesteś na tobie i możesz z żelastwa wodę wyciskać - [...]
Odrazu spytam co dodajecie do trena tzn chodzi mi o srodki na nerki itp cos bierzecie jak lecicie tak dlugo na trenie ?? dawno trena nie bralem i juz zapomnialem hehe wiem ze pilem duzo wody i dawalem cos na nerki ze sikalem na zielono ale zapomnialem co to bylo plus sok z zurawiny popijalem...
[...] ze ktokolwiek pojdzie go sprawdzic a nie pojda i nie sprawdza. A nawet jak to co ? Zwolnia go dyscyplinarnie ze mial biegunke a w domu nie byl? Jak cos to byl w A&E bo za dlugo trwala. Za duzo opcji jest do sciemniania wiec pracodawcy maja w dupie bo nie wygraja. A ty w ciagu 20 lat pobytu miales w UK 2 prace i jak dobry polaczek 0 sickow -5 [...]
nono Acid,łap sogacza byq ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA [...]
[...] do kolan probujesz dotknąć , siad płotkarski i takie rzeczy jak na wfie robicie. Jak sie rozciągasz to sie staraj nie "pompowac "tylko musisz się naciągać tak dlugo aż mieśnie zabola wytrzymać 10-15sek. i póścić i tak każde ćwiczenie ze 2-3 razy. Aha jak sie rozciagasz to staraj sie rozluzniac mięsnie to jest nie spinaj ich. P.S [...]
aktywny tryb zycia ,odpowiednia dieta itp . i sie ciagnie dlugo nawet biorac sterydy, co nie zmienia jednak faktu ze odzywki musza sie w jakims stopniu odbijac na zdrowiu to jest totalna chemia . Jasne ze w jedzeniu jest pelno wypelniaczy itp . takie czasy . Z dypy przyklad strzele sobie ,odzywki ktore zostaly wycoafne ze wzgledu na zawartosc [...]
Wkurzyłeś mnie troche THOMAS naprawde wolisz jak nie będzie meczu Legia - Polonia? jak wszyscy Kibice (L) spiewają "Po co wy gracie, jak wy kibiców nie macie" na takie mecze się czeka długo, a na mecze ze Sczekowianko podobnymi to jak mecze Rezerw. Ale oczywiście na każdym meczu Jestem i kazdy jest wazny !! P.S. Sorka za 2 posty o [...]
Witam Bieganie jest średnio dobre. Jeśli chcesz biegać na czczo to nie za długo (nie przekraczaj 25-30min). Przed bieganiem możesz sobie łyknąć aminokwasy bcaa. Taki jest urok biegania na czczo że się nie ma energii - pamiętaj że to nie są biegi na czas. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
stary jest dobrze,tak 3maj i lap sogacza ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO [...]
hm.. ostatnio nikt mnie nie zaczepia i spokojnie sobie zyje ciekawe na jak dlugo a jak tak dalej bedzie to ja bede musial kogos zaczepic "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po [...]
[...] daje ci pisemna gwarancje na efekt jojo jak tylko zaczniesz troche wiecej jesc. Koniecznie ureguluj swoja diete. ZACZNIIJ JESC CZLOWIEKU!!! Na lisciu salaty nie pozyjesz za dlugo. Polecam: http://www.sfd.pl/temat247885/ http://www.sfd.pl/temat128699/ i http://www.sfd.pl/temat209117/ - to tak na dobry poczatek. A poza tym - nikogo nie [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 69 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 119 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia 6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu -białko: był czas kiedy [...]
[...] ruch kolanem wiecej jak 100 stopni to bol masakryczny, skakanie z wysokosci ponad 2 metrow tez... :( Chcialem cos osiagnac i cos dobrze potrafic, chcialem cos cwiczyc dosc dlugo zeby byc w czyms dobrym i wszystko CH.. trafil. Nie dopuszcze do mysli tego ze nie kazdy moze uprawiac sport taki jaki by chcial. Ja musze dalej cwiczyc bo szalu [...]
Spoko ja jem czasami za dużo ;) (teraz staram sie to ograniczać) może i na zdjeciach widać jakiś tam zarys mieśni ale jak na nie patrze normalnie (nie przed lustrem ani na fotkach) to widać widać tylko podział miesni w pionie (przechodzi mi taki pasek przez srodek brzucha) :/ A co do tłuszczyku może go i nie ma za dużo ale jest i własnie [...]
Gochan próbuje pozować ;)
