na dlugo

zależy jeszcze jak walisz w ten worek... bo bezmyslne nawalanie z całą siłą może co najwyżej zaowocować kontuzją... jak niewiesz jak uderzać to bij lekko ale bardzo szybko przez 20 sekund, 40 sekund odpoczynku i znowu.... i tak 30razy- w ten sposób poprawisz szybkość... Ja chodze na boks od poniedziałku do soboty i w poneidziałek, środe, piątek [...]

wiek 36 waga 130 wzrost 184 obwod ramienia 44 obwód klatki 125 obwod uda 65 pod brzuchem 116 a z brzuchem 130 ćwicze długo ale też z przewami dłuższymi teraz 2 mies po roku przerwy przed przerwa 1,5 roku i tak w kółko diety brak jakies 15 lat temu metka jakies 5 lat temu winko trening klasyczny + rano 3km biegania i wieczorem 3km biegania cel: [...]

Siema ja mam inne odczucia co do smaku jesli gainer jest spozyty dlugo po przygotowaniu.Ja np.kiedys jak szedlem na silke robilem gainera i pilem po silce ale byl niesmaczny,w odroznieniu do tego ktorego pilem przed silka od razu po przygotowaniupozdrawiam

co sądzę o HMB?? od zawsze uważam, ze szkoda kasy na ten suplement... chcesz zwiększyć mase mięśni... hmm... no to musisz ćwiczyć... ćwiczysz?? odżywiasz się dobrze?? śpisz odpowiednio długo?? opowiedz...

Nie chce żeby to długo trwało bo po tym cyklu wchodze na trenadol.

Ty masz kolego problemy z glowa (nie pisze tego zeby Ci pojechac ale stwierdzam fakt) zmien lekrza, wez sie za siebie i zacznij zycie na trzezwo przez dlugi czas bo mozesz nie posmigac za dlugo

długo zeszło bo na samym dole była musiałem kopac i kopać ale jakto mówił jeden taki szukajcie a znajdziecie

Rozpiska jest bardzo prosta. Ja jestem zwolennikiem brania 2 dni on 2 dni off 2 dni on itp. przez 6 tygodni. zacznij od 1 tabletki i tak dlugo ja ciagnij az zobaczysz ze przestaje działac potem podbij dawke i znowu ciagnij az przestanie działac. na mnie clen fenomenalnie działa Jak jest dobry to 1 tabsa mnie telepoce a po 2 juz jestem fajnie [...]

Stan po ghb to piekna sprawa akurat %-) Dlugo juz lecisz ? jakie dawki ? na hyperreal dostalbys wiecej info

co to za dieta bialkowo-tluszczowa? ckd? czy klasyczna optymalna kwaśniewskiego? napisz cos wiecej, jak dlugo redukujesz na tym systemie? jakie efekty?

Teraz na takiej diecie długo nie pociągniesz ;) Zwiększ znacząco spożycie węglowodanów. Tłuszcze już zredukuj. Jeśli boisz ponownego zatłuszczenia to zacznij od 3g/kgmc i zwiększaj stopniowo. Białko do 2g/kgmc.

jest to b. dobre zestawienie; kreatyna, hmb, bcaa to chyba najbardziej podstawowe obok odzywek rzeczy przydatnych w treningu siłowym... chocby dlatego sa cenne, ze człowiek nie czuje sie długo jak "zdechły pies" po cięzkim treningu, regeneracja trwa o wiele krocej a wobec tego szanse na wiekszy wzrost mięsni niewspółmiernie wzrastają [...]

23lata, waga 96kg, trenuje juz kilka lat mam troche pojecie na ten temat ale szukam kogoś kto ma więcej pojęcia i mi to dobrze rozpisze! wiem że deka długo sie rozkreca wiec myślałem o czymś dłuższym coś koło 12tyg. co ty na to?

a po co Ci ten gainer teraz? Lepiej zainwestuj w ryz, lepiej na tym narazie wyjdziesz. Jaki masz staz trenignowy? Jak długo trzymasz diete?

dlugosc to sprawa subiektywna. najczesciej robisz cykl tak dlugo jak czujesz efekty;-) ja nawet po 12 tygodni czasem... HMB jest suplementem hamujacym anabolizm nie przydatne zupelnie podczas budowy masy miesniowej. mozna wrzucic na redukcji, ale pytanie po co?

[...] a slownik by sie nie przydal musisz chyba miesni nie miec ze ciagle w ta RZYŁE trafiasz, albo w predramie wbijasz? niestety panie RZYŁA, naucz sie odciagac tloczek, to trafisz w RZYŁE i bedzie: Żyła sobie RZYŁA i dlugo nie poRZYŁA ta chwile na nauke wbijania mozna by poswiecic co nie Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2007-04-11 22:06:15

jak długo trwa redukcja? przede wszystkim wrzuć ankietę i to jak jadałeś do tej pory. Jeśli redu trwa jakiś czas, warto wejść na bilans zero. Według mnie spokojnie możesz zacząć masę, redukcja nie będzie potrzebna.

Na litość boską, Sensei99, trenujesz ...jak długo? Miesiąc? Parę miesięcy? Przestań UDZIELAĆ RAD, albo ktoś z Tobą zrobi porządek! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-25 14:08:28

ja na szczesie nie bylem glodny juz ooooo dlugo, ale dzieci sa wiec www.pajacyk.pl

zależy jakie masz cele. Dość długo trenuję na podobnej ławeczce + worek Worek bokserski sklep i są efekty.