na dlugo

Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]

Zmiana planów. Wrzuciłem resztę razowego + trochę zwykłego makaronu, do tego serek biały i słodzik - pyszne, pożywne, słodkie. Trochę ciężko je się widelcem. Mimo to, polecam, heheh. Ale padnięty jestem... Teraz odpowiedzi/komentarze: Wagi jeszcze nie szukałem. Jutro prawdopodobnie nad tym przysiądę, bo dziś nie mam energii. Dla mnie tara, [...]

Ja taki kleik robię w ten sposób, że zalewam wrzątkiem 60 gram płatków owsianych i słodzik. Jak już się napija, to wrzucam serek wiejski i daje na długo do mikrofali. W tym czasie mieszam 22 gramy budyniu z 120 ml mleka 2%. Jak płatki z serkiem się zagotują to wlewam budyń, dokładnie mieszam z płatkami i jeszcze na minutę do mikrofali. Jest [...]

[...] - sylwek raz w roku!!! Jasio wendrowniczek w reke i jazda! czarne, czerwone, ja wszystkie was... Co do kobiet to ja teraz jestem wolny... heh, wlasnie nie wiem czy na dlugo, ale to inna sprawa. Sylwka robimy u kolezanki na chacie (ma wille za miastem, a rodzice jej wyjezdzaja gdzies daleko i wroca chyba w sobote czy cus! ). Heh, nie [...]

Olo1988: Oczywiscie po SGu dla Was. - TZN? To kup białko MAGIK: Ekipa widziałem że wrócisz, uzależniłeśsię od neta wróciłem bo nie mam co robić, ale pewnie nie na długo... "Co ty gadasz że ćwiczysz dla wzmocnienia kręgosłupa." - MAGIK po części to prawda, ponieważ ćwiczę aby obudować kręgosłup mięśniami (mogę kiedyś skończyć na wózku [...]

[...] nie lubie lezacego lozka bo sie w nim troche stresuje... a tuby jeszcze nie stosowalam ogolnie goraco mi na lozku mimo tego iz nawiem mam wlaczony co radzicie aby poprwic konfort opalania... i co polecacie aby przelamac bariere... ? jakie firmy polecacie? bo ja znam tylko soleo... jakies szybko brazujace i na dlugo :D prosze o odpowiedz :)

[...] nie lubie lezacego lozka bo sie w nim troche stresuje... a tuby jeszcze nie stosowalam ogolnie goraco mi na lozku mimo tego iz nawiem mam wlaczony co radzicie aby poprwic konfort opalania... i co polecacie aby przelamac bariere... ? jakie firmy polecacie? bo ja znam tylko soleo... jakies szybko brazujace i na dlugo :D prosze o odpowiedz :)

21.02 piątek kroki: 21 188 (pewnie będzie więcej, bo mam jeszcze trochę roboty) piętra: 43/58 - zaczynam się zastanawiać czy Garmin nie liczy mi jako piętra podbiegi na treningu %-) Dziś mega zwariowany dzień z przygodami... Zrezygnowałam z wycieczki biegowej ze względu na pogodę - zimno, mokro, ponuro - aż się nie chciało z domu wychodzić #-P [...]

Samo bieganie powodowało tylko zwis pośladków i utratę mięśni + więcej fatu. Nene chodziło mi o to, że mogę mieć nawet obwisłe pośladki jeśli dzięki temu będę szybciej biegać ;-) więc, jeśli czytamy ze zrozumieniem to chodziło mi o to, że takie Twoje bieganie nie idzie w parze z redukcją :-D w ogóle czytałam ostatnio, że długie bieganie też nie [...]

Paatik generalnie to faceci mają gorzej, większa konkurencja, nawet wśród dzieciaków. Marta właśnie widzę, że grilla i relaksu raczej nie będzie ;-) ale może chociaż owoce prosto z krzaczka będą. 13.06 poniedziałek Krótki trening w domu. Wyszły tylko dwa obwody, niestety nie miałam czasu na więcej a poza tym nie chciałam szaleć po przerwie. 2x [...]

Fajnie fikasz, jakby grawitacja na siłowni działała na pół gwizdka 8-) Viki, co sądzisz o lekach w czasie albo po biegu? Niektórzy mają leki przeciwzapalne na bieg, inni np. aspirynę. Co sądzisz o takim sposobie zwalczania bólu w czasie biegu? Osobiście uważam, że jeśli nie lubisz tego bólu albo na tyle dokucza, to nie powinieneś startować w danym [...]

Filonka co mnie trochę niepokoi, to jest podwyższona wartość kreatyniny we krwi. Niby tylko trochę ponad normę, ale... Kreatynina jest (w uproszczeniu) produktem rozpadu mięśni. O ile u młodego kulturysty wartości rzędy 120uM/L nie są niczym złym ze względu na dużą masę mięśniową, to w Twoim przypadku można byłoby wyjaśnić to albo konsumpcją [...]

podałam źródło:) Opisy olejków i wstęp pochodzą ze strony firmy Avicenna (wystarczy wipisać w wysukiarce nazwę firmy i wyskoczy stronka). Z tego co widziałam to prowadzą tam też sprzedaż on line. Ja kupuję w aptece. Ale! Faktycznie niektóre olejki mają tylko zapach np grejpfrutowy, należy na to koniecznie zwrócić uwagę. Bo cena jest prawie taka [...]

Podsumowanie: 1. Zacznę od laurek. Dziękuję wszystkim dziewczynom, które wspierały mnie i pomagały naprawiać Czesia. Nie będę wymieniać , bo dobrze wiecie, że to o WAS mowa.Wasze dobre słowo, porady albo porządny opieprz nie raz i nie dwa postawiły mnie na nogi. CHCIAŁAM, ABY KAŻDA OSOBA WIEDZIAŁA, ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie [...]

Z pewnoscią nie jest to legalne w 100% ale od maja prawo się zmienia i nie koniecznie to co jest w opakowaniu nalezy nazywac po imieniu Sam wiesz ze na m1t jest napisane dietetyczny suplement a jest to zwykly steryd Wiec zwał jak zwał i tak rejestrował ale daję głowe ze jesli wejdzie do sprzedazy to nie na długo Jednak jak widze nie jest to [...]

emilooos: taa, lubię takie klimaty. Ja najchętniej ćwiczyłbym w półmroku i widział podczas ćwiczeń na dwa kolory - czarny i biały, jak na plakatach Animala. Powodzenia w tworzeniu własnej siłowni. Gosteczek: teraz masz jeszcze większą motywację! el nino: najzwyklejszy split wg atlasowych zaleceń, tj. 12-15 powtórzeń wszystko, bez progresji. [...]

Ja tak samo jak Kaczor, wsadzam kilkanaście udźców do piekarnika i starcza na długo %-) A takie pieczone dla mnie wyśmienite w smaku :-) Najgorzej z tym fatem. Teraz na roztrenowaniu to tak bardzo mnie to nie interesuje czy zjem 5 czy 30g fatu w posiłku, no ale zaraz znowu trzeba będzie zacząć liczyć :-) W sumie jak by nie patrzeć z innymi [...]

To polecam też takie znane od chinoli z restauracji :D starcza na długo :D http://allegro.pl/pch-sos-chili-sriracha-ostry-730ml-gratis-i4889087740.html

Wlasnie bylem w sklepie SFD i tak mysle ze kupie sobie nowa torbe na treningi :), i dobra proteinke zeby dolozyc do diety troche wspomagania i moze na ZMA styknie jeszcze - i bedzie po kasie hehe BCAA wlasnie kupilem 1 kg to na dlugo mi starczy dosyc. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 18:56:20

sa to węglowodany, w większosci złożone(w szczegolnosci głównie maltodextryna) jedz to zaraz po treningu ale na długo Ci nie starczy jesli boisz sie otłuszczenia to nienbierz nigdy na noc... Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>