na jakiś czs tak. podobnie na bramie- bierz poprawki na ułożenie ciała, na ustawienie dłoni/rąk/, staraj sie włączać/napinać/ słabo pompujący sie mięsien. rób skos i poziomą/ew. nawet jeżeli długo robiłeś w poziomie/ to zastąp go skosem w dół.
Teraz mam już ogląd sytuacji :-) pisałem już wcześniej że w spółdzielniach panem i władcą jest prezes spółdzielni. To są takie pozostałości dawnego systemu. Prezes może się nie zgodzić na takie wynajmowanie jeżeli w statucie jest taka adnotacja. Tak jak pisałem nie można prowadzić żadnej działalności ani organizować klubów itp. dlatego ja [...]
Za tydzień będzie znowu w Tułowicach ogólnopolskie seminarium. Wszystkich zainteresowanych zapraszam. Sensei Pajączek będzie miał przy okazji egzamin na 6 DAN, a Sensei Dariusz Żygadło na 5 DAN. Zapraszam na treningi... Ja trenuję u nich dość długo i jestem zadowolony...
Witam, tak więc rezonans pokazał zapalenie kaletki podbarkowej, lekarz nie miał pojęcia dlaczego poprzednie skany nie pokazały problemu, twierdził że powinny. Pisze ten post ponieważ w przyszłości ktoś moze mieć podobny problem. Dostałem skierowanie do specjalisty który na 45minutowym spotkaniu chce sprawdzic w jakim stanie jest mój bark, i wtedy [...]
4 dni biorę spiruline na oczyszczenie organizmu z toksyn, magnez b6, venox na krążenie, lecytynę na koncentracje i lepsza prace mózgu, relanin na stres, tran na odporność. Endokrynolog który ma papiery na robienie bomby itd mi powiedział ze muszę wejść na cykl i się poprawnie odblokować. Dość długo już to trwa a chciałbym żeby mi to wszystko [...]
Michał zbijał do kategorii 75 kg po 4-6 kg. O ile siłę miał na 730 kg, to robił grubo poniżej 700 kg po utracie kilogramów. Faktycznie miał więc wagę kategorii 82,5 kg. Częste zbijanie wagi po kilka kilogramów hamuje rozwój zawodnika w postaci wrostu mięśni i wyniku - jest zbyt dużo stanów katabolicznych. Przejściu do wyższej kategorii towarzyszy [...]
Nie chciałem tego pisać, bo Spice'a jako człowieka z reala nie znam, ale również odniosłem takie wrażenie. Jeden z moich znajomych, wyciskający 160 kg bez rozgrzewki z wagą 71-72 kg, ujawniłmi przypadkowo swój "czynnik X". Wcześniej sporo osób podejrzewało go o doping, ale gdy poznałem bliżej jego, jego rodzinę, zasoby finansowe i jego [...]
a jak długo trwa wyrobienie takiej licencji ? i załuzmy że bede miał juz wszystko załatwione to czy PZKFiTS lub klub w którym będe zrzeszony pomaga w jakis sposób w dotarciu na zawody czy musze jechać na własna reke ?
Wcale sie nie dziwie tym kontrowersjom... Bo jest to pewien szok w porównaniu do ogólnie przyjetych sposobów treningu siłowego. Poza tym-niewiele osób potrzebuje az takich bodżców treningowych-te ogólnie najcześciej stosowane w zupełności wystarczaja... Jeszcze troche refleksji na temat ciezarów i sposobu wykonania: Jeżeli ktos miał mozliwoścć [...]
zamiast musli daj owsiane mleko wywal albo ogranicz nie zapychaj się tak ryżem- daj od czasu do czasu kasze thermo olimpa- wg mnie szkoda kasy taka szynka z indyka czy coś w ten deseń to zwykle jest niezbyt jakościowa, więc wiesz... dodaj warzywa, bo długo nie pociągniesz na kurze+ryż. pomidory, ogórki itd. dobrze przypraw i od razu lepiej wchodzi [...]
700 zł miesięcznie, to już jest ładny budżet! Ja tu nie jestem specjalistą, ale moge Ci na razie zaproponować 2-3 rzeczy. Pocieszę Cie, że gdy niecały rok temu zaczynałem trening (ja mam 182 cm wzrostu) ważyłem 69 kilo, a teraz 76 -77 i dalej tyję! Najważniejszą rzeczą przy takiej wadze jak twoja to gainer. Ja Ci proponuję firmy "Weider" [...]
Jak pisalem wczesniej mam uraz do igiel dlatego cypio lub enan mniej klucia:)Moze podpowie mi ktos ile mam kupic soku na 12 tyg i czy to nie za dlugo na 1 cykl?Co jeszcze do tego dokupic gdyby wyszly jakies kaplikacje typu gino, estro itp?
1-Stymul 8 2-smak 4,5/5 fajny smak, mi smakuje chodź dosyć słodki, praktycznie idealny smak 3-pompa 2/5 pompy jako takiej nie poczułem (trening na czczo) 4-pobudzenie 4,5/5 fajnie pobudza, nie otępia 5-ogólne odczucia 4/5 Jak do tej pory jedno z lepszych PW w teście. Fajnie mnie pobudziło, trening solidnie zrobiony. Miałem już wcześniej do [...]
I też ciężko mi będzie stwierdzić jak 1 próbka mi zaszkodzi, bo potem jakiś czas zanim mi to zaniknie, te uczucie, więc chciałbym od razu takie, które mi nie przysporzy dyskomfortu na żołądku. trzymać Cię długo nie będzie,a przecież chyba nie chcesz kilku próbek testowac jednego dnia,bo test będzie niewiarygodny. A takie które od razu nie [...]
jedz dużo białka, olej ww i mięso nie poleci 40 dni to za długo jak na taką ilość kcal 2 tyg później 2 tyg na 'zero' aktywność za duża na 1000 kcal, imo tylko siłowy ew krótkie małointesywne cardio
Tu nie chodzi 1 czy dwie tu chodzi o grube przedawkowanie efidryny we krwi!! Ja biore 3 tabsy dzienie i w poniedziałek biore właśnie 3 ostanie i jakoś żyje a biore już w sumie 8 tydzień. Schudłem 11kg i żyje miałem badania w środe i jestem zdrowy jak ryba. Chodzi tu o śmiertelne dawki nie wiem jakie są ale kumpel na raz wzioł 4 bo myślał że [...]
Ken Shamrock "Najniebezpieczniejszy czlowiek na swiecie" (8-5-2) z San Diego i Kimo z Huntington Beach, California spotkaja sie nareszcie w dlugo oczekiwanym rewanzu. Ostatnio ostatnie slowo nalezalo do Shamrocka, kiedy to w UFC 8 pokonal Kimo przez submission (dzwignia na kolano) i do tej pory widzowie nie ujrzeli rewanzu. Shamrock [...]
Długo nie odpisywałem, bo byłem zajęty szukaniem stancji w Warszawie i nie myślałem o dietach. Sprawa wygląda tak, że dopiero izo mi pomógł ale na niedługo. jak byłem młodszy to jadłem dosłownie wszystko co popadnie i co jest smaczne, więc zdarzało się i tak, że przeżyłem cały dzień na samych słodyczach i chipsach. Teraz czasem zdarza mi się zjeść [...]
Nie ma co się za bardzo przejmować bo takie delikatne pomyłki nie pogorszą jakoś efektów treningu czy samego treningu. Natomiast tylko pod warunkiem, że zdarzają się od czasu do czasu. Jest na to jeden prosty sposób. Bierz sobie zeszyt treningowy ze sobą. Masz gotowy plan na papierze, dodatkowo możesz na bieżąco sobie notować ciężary treningowe i [...]
Waga Wilka
