Ok, ale ja się nie kłóce nie od tego ten temat - jak masz wzdęcia (albo bóle brzucha) to przypatrz się swojej diecie czy nie znalazło się w niej coś nie właściwego lub czy nie faszerujesz się czymś ciężkostrawnym dzień w dzień - tyle, miłego wieczoru.
...
Napisał(a)
właśnie zmarnowałeś tą niezwykle ważną siłe na beznadziejną odpowiedź-,-
Ok, ale ja się nie kłóce nie od tego ten temat - jak masz wzdęcia (albo bóle brzucha) to przypatrz się swojej diecie czy nie znalazło się w niej coś nie właściwego lub czy nie faszerujesz się czymś ciężkostrawnym dzień w dzień - tyle, miłego wieczoru.
Ok, ale ja się nie kłóce nie od tego ten temat - jak masz wzdęcia (albo bóle brzucha) to przypatrz się swojej diecie czy nie znalazło się w niej coś nie właściwego lub czy nie faszerujesz się czymś ciężkostrawnym dzień w dzień - tyle, miłego wieczoru.
...
Napisał(a)
Domyślam się że efektem normalnym przy masowaniu jest to że się ma wzdęty brzuch i uczucie napełnienia. A żadnych bólów brzucha nie mam. Pytanie było do ludzi którzy mają trochę więcej doświadczenia niż ja w tym i którzy mogą wypowiedzieć się w jakiś prawidłowy sposób, np, zjedz jabłko bo ma dużo błonnika. Tylko, że znowu więcej błonnika daje się na redukcji np. Swoje wiem, ale chciałem się dowiedzieć jak oni na to patrzą...
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-09 22:20:26
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-09 22:25:11
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-09 22:20:26
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-09 22:25:11
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
wzdęty brzuch, jest niczym innym jak zbyt dużą ilością gazów w jelitach napewno trening nie ma z tym za wiele wspólnego:) Pytanie było o to dlaczego nie przybierasz na wadze - nie wiem (nie znam planu treningowego, ani diety) i o wzdęcia - moge Ci powiedzieć IDŹ SOBIE KUP ESPUMISAN, jesli uważasz to za "prawidłowa odpowiedź", ale ja Ci doradzam tylko zapoznanie się z kilkoma sposobami na to między innymi z lekami bez recepty:)
...
Napisał(a)
zostawię to bez komentarz, bo znasz się tyle co nic.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie osiągnięcia, na basen rowerem, całkiem niedaleko :)
...
Napisał(a)
Wafle ryżowe są całkiem spoko
a co do 2 pytania to możesz :P jeśli uwzględnisz ten basen w diecie :)
a co do 2 pytania to możesz :P jeśli uwzględnisz ten basen w diecie :)
...
Napisał(a)
a jak rodzielić węgle w dni NT na diecie LOW CARB ? (maxymalnie w dni Treningowe daje 150g). w dni NT robie interwały
...
Napisał(a)
Daj z rana lub w okolicach interwałów.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
CinusssMam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie osiągnięcia, na basen rowerem, całkiem niedaleko :)
Różne kasze, makarony pełnoziarniste mozesz śmiało jeść.
A na basen mozesz pójść, oczywiście musisz zapewnić odpowiednią kaloryczność i podaż białka w diecie.
A wafle ryżowe nie są spoko.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
CinusssMam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie osiągnięcia, na basen rowerem, całkiem niedaleko :)
błonnika nie ma wcale = 0,0 makaron durum. Ryż basmanti ma ok 1,2 błonnika na 100g. Ryż biały ma 2,5g błonnika na 100g. Różnego rodzaje kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, płatki owsiane będą miały dużo błonnika. Wafle ryżowe: 3,0g błonnika na 100g ale to cukier prosty, a nie złożony, który bardzo szybko się przyswaja - nadają się na posiłek po treningowy.
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-10 10:06:39
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
Polecane artykuły