PYTANIA DO FITMAX TEAM

...

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

od początku...

Pierwsze co -------> https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html dział odżywianie
drugie ---------> https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html lub, jesli nie masz sprzętu to --------> https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

o odżywkach nawet narazie nie myśl

...

DORAFIT I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1551 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3565

King, możesz mi napisać, jak dokładnie wyglądały Twoje treningi?

IHS TEAM
Ekspert IHS

...

DORAFIT I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1551 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3565

Smokealot, fakt-to ja się przejęzyczyłam. Od początku chodziło mi o FBW, a napisałam by the way.....

Sorry!

IHS TEAM
Ekspert IHS

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Dorota wypelnij profil

...

Sławeeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 107

no tylko że ja już ćwiczyłem długo na siłce ale mi się już nie chce bo prawie nie widac efektów teraz trenuje tajski boks. ale chciałbym zacząć trenować znowu na siłce i nabrać troche masy oraz wyrobić sobie mięśnie brzucha no tylko że bez odrzywek i diety trwało by to bardzo długo. doradź mi coś.

rerere

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Doroto - wykonywałem/wykonuję taką tabatę:

nie wiem czy jest sens robić tabatę na zasadzie przysiadów ze sztangą jak celem jest tylko i wyłącznie podkręcenie metabolizmu, choć sporo osób chwali. Ja osobiście wolę i przekonałem się do tej z filmu

Paweł miał spróbować, może zda relację

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

robiłem narazie 1 raz 4 interewały po 25 razy i lajt

Od jutra biore się na ostro

Sławeeek jeżeli masz pojęcie o diecie i suplementacji to tak:
Do uzupełnienia diety - Fitmax Whey Protein 81+ i Easy Gain Mass
Kreatynka - Fitmax Creapure
aminki-przed/po trenie po 5 tabletek - Fitmax BCAA Stack I lub II oraz L-Glutamine 4000 po 10g podczas i po trenie/aero
mierały - MineralFit

To byłoby raczej na tyle

No i CISSUS na ochrone stawów

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-07-04 20:51:47

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

e tam
4 interwały to luzik

ciekawe co powiesz po 8

...

Sławeeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 107

No właśnie o to chodzi że nie mam słyszałem ze białko i kreatyna sa dobrze to prawda???

rerere

...

Sławeeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 107

a co według Ciebie najlepiej wziąśc?? bo ja nie mam o tym zielonego pojęcia jak kiedy co i ile brać. mam pytanko jeszcze no bo ja już długo nie ćwiczyłem na siłce i jak bym chciał zaczać znowu trenować to najpier tak bez żadnych odzywek trenowac a potem dopiero czy odrazu??? jeszcze jedno trzeba stosowac diete podczas ćwiczenia i brania czy tylko same odrzywki według rozpiski???

rerere

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat