Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)

NASCITRUS, lepiej zastąp termofor lodem. Na przykład worek na kostki lodu - zawijasz w ręcznik i przykładasz. Kilka razy dziennie po ok. 20-30 minut.
Z kontuzją kolana na boksie wiele nie zwjujesz - boks bardzo angażuje nogi - będziesz pracował kolanami. Uwierz mi - jak robię trening nastawiony na łapy (a ostatnio dość mocno się na tym skupiam), to później narzekam na kolana. Na kostki też, ale w mniejszym zakresie.
Poza tym zacznij używać stabilizatora albo chociaż zwykłego ściągacza. Tyle, że żeby dobrać odpowiedni, to musisz wiedzieć co Ci jest -> właściwa diagnoza ortopedy.
I kolejna sprawa - chociaż dość kontrowersyjna - glukozamina. Ja należę do tej grupy, której pomaga. Aczkolwiek dość długo szukałem odpowiedniej firmy - wiele zależy od dodatkowych składników oraz od ich proporcji w leku.
A co do smarowania, to spróbuj Viprosal - maść z jadu żmiji. Mi pomagała prawie na wszystko - od bolących stawów, przez nadwyrężone mięśnie, aż do okopanych pisczeli (po kilku miesiącach treningu low-kicków i bloków bez ochraniaczy).

Gra ktos z Was w gry komputerowe?W co teraz mozna pograc?Co polecacie sciagnac?

NFS: Carbon właśnie smigam w to a teraz jescze sciągam Sobie Marvel Ultimate Alliance

Sciagne se tego marvela z torrenta,cholera okazalo sie ze podane wczesniej linki do psow pasikowskiego nie dzialaja!!i nadal nie mam filmu.

call of duty 2 sobie sciągnij. przejdziesz single playera (gra z kompem) i siup! na sieciówkę multiplayer. team deathmatch się kłania

Ja gram w Pierwszwgo Half Life znowu
4 raz chyba.

ja marvela też sciągam troche dużo zajmuje bo aż 5 gb ale poczekam , co do psów to znalazłem jakiś torrent

jakoś nie moge w CoDa II grać. w jedynkę szarpałem ostro ale część druga jakoś mnie nie przekonuje. poza tym SD się gra:)

Zmieniony przez - loot w dniu 2006-12-21 21:15:58

Ciekawie Ghotic 3 wyglada ale mi nie pojdzie jescze sie zastanawiam nad Neverwinter Nights 2 .....

Wilku dzięki za radę. Choć gdzieś słyszałem, że lodem okłada się bolące miejsce krótko po kontuzji. Jak już jakiś czas od niej minął, to raczej powinno się rozgrzewać.
Zdaje sobie sprawę, że boks angażuje kolana. Boksowałem już trochę. Ale mnie tak naprawdę boli tylko w momencie, gdy schodzę do przysiadu bardzo nisko.. wydaje mi się, że na boksie nie będzie to tak obciażone jak na judo.. Poza tym, ze mnie mistrza świata już nie będzie, trenuję, bo po prostu to lubię. Gdy nie ćwiczę, to czuję taki dyskomfort, jakbym zębów nie mył
A tak generalnie, to zobaczę jak będzie z tym kolanem po świętach.. Jak będę czuł, że idzie ku dobremu, to skupię się na parterze w judo. Jak będzie gorzej, to potrenuję boks.
Co do Viprosalu, używałem go kiedyś, gdy miałem naderwany więzozrost w lewym barku. Rzeczywiście nieźle rozgrzewał, choć trzeba potem bardzo dokładnie ręce myć... :-%
Pozdrawiam!