efekty

[...] PLAN TRENINGOWY , lecz nwm czy jest ok :). Proszę o ocenę. Głównym problemem u mnie jest MASA , tzn. ważę zadużo ;/ Póki co regularnie spalam tłuszcz , aeroby + spalacz (efekty MEGA) , ale do konca wakacji powinno być ok . Ćwiczę ok. 6 miesięcy , jest dobrze . Siłe mam i wgl. Tera tylko proszę ocenić mój Plan Treningowy a wygląda on [...]

[...] procesów katabolicznych, przyśpieszeniu regeneracji oraz pobudzeniu tkanek do wzrostu przy użyciu jak najbardziej bezpiecznych i zapewniających w miarę trwałe efekty (nie spadające od razu przy ew. okresie przestojowym wynikającym z np. nabawienia się kontuzji ). Moje przemyślenia jak dotychczas sprowadziły się do : 1) BCAA [...]

Witam! Jak w ankiecie, ćwiczę od 10 miesięcy, chociaż mam trochę mało czasu (2 razy w tygodniu, czasem udaje się 3) dodatkowo miałem dwie przerwy (sesja...), więc efekty jak na razie są niewielkie. Staram się budować masę, ale niestety trochę obrosłem tłuszczem. Z tego co czytam, dobry w takim przypadku jest trening na rzeźbę i spalanie. Nie wiem [...]

[...] lub mniej skutecznie, zaczynałem z wagi 118 kilo byłem na rozpiskach róznych macherów ostatnio od kilku miesięcy prowadzi mnie człowiek z którym wreszcie mam jakieś efekty ( dziękuję T . bo pewnie tu zajrzysz :)) bo o ile początkowo zgubiłem sporo sam na swój chłopski rozum to już potem nie było łatwo . ( absolutnie tym wpisem nie chcę [...]

[...] przyczyna, dodam tez, ze nie spozywam zadnych odzywek typu gainer itp. Trzymam diete na zdrowo, jeszcze wczesniej zwiekszylem podaz o lekkie 350~ kalorii, zeby byly jakies efekty, jednak waga jest taka sama jak byla i nie wiem co mam robic . Raczej mam tez szybka przemiane materii i wlasnie wyczytalem wczesniej na tym forum, ze zaleca sie jesc [...]

[...] Czyli nie daję rady przejść do kolejnych 'dni' i w sumie powtarzam ciągle jeden dzień przez cały tydzień. Nie wiem czemu w sumie, jestem ogólnie cierpliwy i mogę czekać na efekty, ale tutaj wydaje mi się że po prostu coś źle robię. Biegam tempem mniej trochę szybszym od truchtu, przy seriach z 1.5m biegu spada to tempo w 4-5 serii do takiego [...]

Dzień dobry jestem endomorfikiem cierpiącym na "węglowodanofobię"... Dobra do rzeczy (mam problem ze zwięzłym pisaniem/mówieniem więc żeby chociaż trochę skrócić będzie w punktach). 1. O mnie: Mam 22 lata, jestem endomorfikiem, ćwiczę z dwa lata z przerwami. Treningi kalisteniczne - obecnie 100 pompek 300 siadów itp. Planuje powrót do Proteo [...]

[...] op. HMB 500 (OLIMP) 1 op. D-Ribose (OLIMP) 1 op. i moje pytanie brzmi czy to wszystko można razem jeśc i czy można uzyskac podobne lub takie same efekty przy zastopsowaniu innych srodków ? i co dokladnie daje d-ribose podczas zazywania z kreatyną? o czym pisac o tym co w gazetach? czy może o tym co przed moimi oczyma [...]

[...] wakacje nie ćwiczyłem(praca-wczasy:autostop + plecak 28 kg:P). W semestrze ćwiczyłem około 2 razy w tygodniu na siłowni. Całą "młodośc" grałem masę w koszykówkę. Dawało to efekty, ale z nadejściem sesji należało odłożyć żelastwo na bok i zakuwac:/.Przerwa zatem była spora. Cóż, teraz będzie inaczej, bo będzie to ostatni rok studiów, więcej [...]

[...] przez 5 miesiecy poszło mi 35 kg na sile, bo jak chodziłem pierwszy raz to rekord miałem koło 60:D:D no a teraz 95 :) czy to duzo? jak dla mnie tak, ale wolałbym jeszcze wiecej i cos czuje ze plan pomalutku przestaje dawac takie efekty jak kiedys :) Także z góry dzieki za oceny, poprawki i ewentualniejakis nowy plan :):) pozdro dla wszystkich...

[...] praktycznie wszystko, oprócz drogich maszyn. Obciążenia ponad 450kg. Dieta : Wiem co jem, nie mam sztywnych posiłków, ale każdy dzień planuje sobie do przodu i widzę, że są efekty. Przeciwskazania medyczne : Zwichniety bark czasami odczuwalny Zażywane suplementy : Brak Plan treningowy: Poniedziałek: klatka+triceps Wyciskanie sztangii leżąc [...]

[...] cwiczyc pompki, brzuszki, przysiady( w sposób ktory nie zaszkodzi stawom kolanowym)prosze o pomoc w ułożeniu odpowiedniego grafiku dzieki ktoremu uzyskam jak najlepsze efekty (ile razy w tygodniu cwiczyc, ile powtorzen + rozciganie) na wiosne zamierzam dolaczyc biegi.Bardzo prosze o pomoc z gory dziekuje i sogacz za pomoc.Patrzylem juz na [...]

[...] że nie jest to zabronione gdyż żadna konkurencyjna strona to nie jest ,zakupić również nic tam nie można.Gościu na tej stronie podaje jak dawkować taki spray do nosa podobno efekty też super.Jeżeli ktoś by mi rozkminił jak on to dawkował będę wdzięczny.Strona po niemiecku i translatorem wychodzą bzdury dlatego nie mogę dojść jak to [...]

[...] (lub 2 razy dziennie), dopóki włosy nie osiągną długości nadającej się do ponownego usunięcia. Bioxet może być stosowany w miejscach, z których nie usunięto włosów z cebulkami (np. przez golenie). Należy jednak pamiętać, że w takim przypadku efekty działania produktu będą wolniejsze. http://www.nokaut.pl/oferta/bioxet-krem-do-ciala-140-ml.html

[...] waga 90kg, wiek 20 lat Mój cel, aby schudnąc, oraz nabrać siły i zrobić tzw rzeźbę. Co powinienem zrobić, aby to osiągnąć ? Zacząłem cwiczenia od ok. maja, są juz pierwsze efekty, lecz niewiem, czy to co robię, jest dobre lub złe. Moja dieta którą dopiero zaczęłem stosowac to: (wypisze 3 dni), dodam również, że mam problem z regularnym [...]

[...] ale gorzej z praktyką Mimo, że nie waże nadmiernie dużo to moje eksperymenty w dietach prawdopodobnie pozbawiły mnie wody i mięśni, a tłuszczyk został Nie chodzi mi żeby efekty byly widoczne na wadze tylko w centymetrach. Ułożyłam taki plan: Poniedziałek: trening siłowy: Pilates (z DVD, dla początkujących) Wtorek: aeroby minimum 40 minut: [...]

[...] wysoki - mezomorfik - średniej budowy - endomorfik - skłonności do tycia, szerokie biodra, wąskie barki napiszcie co o tym myślicie.. zobaczymy też wyniki ankiety.. plany są różne, ale może efekty osiągają tylko predysponowani.. a niektórzy mają kratę jako efekt uboczny - tym to dobrze.. :) Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2006-12-01 09:41:02

[...] procesy anaboliczne w organizmie i regulującego popęd płciowy. Składniki te wykazują korzystny wpływ na budowę masy mięśniowej, tempo spalania tkanki tłuszczowej oraz efektywność regeneracji potreningowej u sportowców i osób aktywnych fizycznie. - Ekstra silna formuła pro-testosteronowa, - Wspomaga libido i zwiększa efekty treningów, - [...]

Witam po rocznej przerwie postanowiłem znów zacząć trening. Gdy jeszcze ćwiczyłem moja waga wynosiła 83-85kg, teraz ok 70. Pomimo małej wagi odłożyło mi się trochę tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej, nie jest tego wiele lecz chciałbym to zgubić przed zaczęciem masy. Posiadam domową siłownię (jak można to tak nazwać) a dokładnie mam Ławeczkę [...]

[...] 2. Cwicze dosc pozno. Zaczynam miedzy 20.30 a 21 i koncze w 45-60 min. Pytanie: czy, z punktu widzenia zmian zachodzacych w organiznie, pozna pora treningu ma duzy wplyw na efekty i dlaczego? 3. Odnosnie posilku potreningowego; Zaraz po treningu lykam, jak Bog przykazal, suple. Wiem jak powinien wygladac posilek potreningowy i kiedy byc [...]