efekty

[...] żadnych wspomagaczy. bezsprzecznie dla mnie wygrywa z innym mięsiwem. moi znajomi w trakcie przygotowań do zawodów siłowych lecą na 1kg wołowiny dziennie i trochę kurczaka. efekty są świetne. o szkodliwości możemy tu sobie gadać, a jeść i trenować trzeba. latami wojna była o szkodliwość masła w diecie czy też jajek. nasi dziadkowie dziesiątki [...]

no tez dlugo jadlem tunczyka i wlasnie kurczaka, a efekty takie sobie szczerze powiem... po za tym sporo rteci w tunczyku... wiec przezucacm sie teraz na ryby (filety) i mieso wolowe, zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] a podstawę stanowi wielka ilość kalorii + sterydy a druga grupa uzasadniała stosowanie diety. Ciekaw jestem waszej opinii na ten temat- warto się tak męczyć czy po prostu wcinać wszystko co w miarę zdrowe i nie przejmować się? IMO dieta daje efekty choć z jej przestrzeganiem jest róznie- największy problem w weekendy bo i pizza się trafi itp...

efekty za***ist.... ale w 40 cm w łapie przy takiej wadze nie uwierzę sam mam podobną budowe i do 40 cm daleko jeszcze

efekty podobne, tren jeden z najmocniejszych saa na rynku na enentacie są miejsze sidy ogólnie.Ale na acetacie też nie wszyscy mają ,osobiście biłem i jeden i drugi wole enentat ze wzgędu na większe stężenie i strzły wystarczy zrobić 2 razy week przy acetacie częściej.Ogólnie trenu bez testo bym nie ruszał. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Na pierwszym zdjęciu twarzy nie zamazałeś. Moim skromnym zdaniem efekty na pewno są, fajnie ,że mimo tego ,że jest ci trudno masz dużą motywację do dalszych ćwiczeń, w porównaniu do pierwszych zdjęć jest na pewno dużo lepiej. Wstaw obecne dane, chyba ,że te w profilu są aktualne (?).

Dziekuje za opinie. Masz na mysli ze poki sa efekty jechac na sucho bez BCAA itd.? pzdr

[...] to byłaby katorga.. Miałem nadzieję,że ta cola zero byłaby niezłą odskocznią od tych słodzonych gówien ( chociaż smakują świetnie ) jak Nestea, Pepsi, itp. @mufasa Ta, teraz wytrzymac te 21 godzin to nie problem, ale na początku miałem ochotę pożreć wszystko co się ruszało naokoło mnie :) Teraz głód czuję sporadycznie, a efekty są świetne.

Niech sie wezmie za diete to zobaczy efekty. Pewnie plan treningowy tez ma slaby. Kreatyna mu nie zaszkodzi ale na pewno wyzej wymienione czyniki sa winne brakiem efektow wiec kreatyna niewiele mu da

dzięki za sprawdzenie. ile mam robic powtórzeń na masę żeby były efekty?( a ile trzeba dokładnie na siłę). Kreatyne narazie odłożę.

animal napisz w ogole czy cos idzie na tym cyklu. Tyle Ci walkowlalismy na poczatku tego tematu to teraz chcemy wiedziec jak efekty?

jak by cos sie dzialo to daj znac a tak to po 3tygodniach daj znac orientacyjnie sobie patrz na czasy to bedziesz wiedizec jakie efekty sie robi i pamietaj ze te 100m to nie do sprintu tylko spokojnie troche ponad 26/10s

dobre jest w tym tez to.. ze latwo jest trzymac taką miche.. i nie wazne czy zjesz sobie wszystko na np.7 posilkow czy na 1-2 wszystko rozlozysz.. efekty beda na pewno

[...] zapotrzebowanie itd. może problemwłaśnie tkwi w tym, że od razu niejako chcesz przeskoczyc do treningu na siłę a tymczasem w treningu masowym możesz osiagać niemniejsze efekty- także w kwestii siły. proponowałbym powrocic do podstaw-i zacząć FBW- albo podwojnie dzielony z małym obciązeniem na początek a zwiekszanym stopniowo. wracając do [...]

gainer , bialko itd : to jedno i to samo efekty zblizone . he ! Nie widze sensu jedzenie malto i cukru z prochu, skoro mozna dostarczy wegle znacznie lepszej jakosci z zarcia. TO po co bierzesz odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ?

właśnie o to mi chodzi,nie zależy mi żeby efekty były szybkie tylko dobrej jakości i przedewszystkim trwale. ps. goral : przed chwilą czytałem twój temat z czerwca chyba,

[...] jest jak widac potrzebne kazdemu i zawsze o czym sporo ludzi juz tu pisalo:-)). Wiadomo na masie 2-4 srodki pasuje dac jak ktos chce konkretnie dowalic, ale jak ktos cwiczy dla siebie nie ekstremalnie to sam test plus ewentualnie anabolik styka i efekty tez sa bdb. Trzeba troche rzeczy poprobowac zeby samemu wyciagnac odpowiednie wnioski:-).

5 lat temu jak robilem FBW ,3x w tyg jednak motoda z ksiazki - Kulturystyka dla każdego - L. Demeillesz, efekty mialem zadowalajace :) natomiast od kilku lat juz robie trenningi dzielone, przewaznie dwa razy ten sam trening w tyg lub w rozbiciu na 8 dni zamiast na tydz. Zaczne nowy dziennik bo juz kilka treningow zrobilem i znacznie lepiej mi [...]

Skoro widać efekty dopiero jak napniesz mięśnie to znaczy, że masz rzeźbę ;) Zmniejsz liczbę powtórzeń, zwiększ obciążenie. Więcej ćwiczeń z ciężarem, mniej ekspandera! Rób pompki z obciążeniem. Odżywek nie polecam, lepiej pieniądze przeznaczyć na porządną diete. Jedz dużo ryżu, makaronu, kaszy, nabiału i mięsa wtedy coś urośniesz.

[...] pionie, biodra uniesione jak najwyżej) Nożyce poziome (nogi nie za wysoko, jakieś 30 cm nad ziemią) (oprócz ostatniego ćwiczenia) Ćwicz 3 razy w tygodniu, łącz duże partie z małymi. Jestem przekonany, że po takim treningu efekty będą widoczne ;) Pamiętaj o diecie! Pozdro i życzę powodzenia. Zmieniony przez - puncher1 w dniu 2011-04-13 17:14:03