efekty

[...] i teraz nareszcie pojawia sie moje pytanie co najlepiej do tego dorzucic? Bialko i kreatyne? czy np. kreatyne i aminokwasy? kreatyne zeby zmaksymalizowac wysilek i efekty a amino zeby miesnie nie schodzily? czy np. moze bialko bedzie odpowiednie bo miesnie dostaja swoje wiec bedzie rosla sucha masa? co byscie do tego typu treningu [...]

[...] tłuszczowej, udało mi się to, schudłem i to może za bardzo, z biegiem czasu chciałem nabrać masy mięśniowej, trzymałem się diety itp, chodziłem intensywnie na siłownie i efekty były, z różnych powodów musiałem zaprzetać treningów, później pochodziłem na Taekwon do, następnie znów na siłownie, efekty były... od dłuższego czasu nie chodzę [...]

[...] poczatku tego roku. W Lutym mialem 1 cykl na mono, 1.5miesiaca pozniej drugi... Na transport taurynka. za 2 razem dodalem jeszcze dextro juice Olimpa... Bylem zdziwiony, bo efekty ani troche mnie zadawalaly.Po tych 2 cyklach przyszlo mi moze 1.5kg masy i +4kg na wycisku...Spodziewalem sie ze bedzie lepiej, no ale mam duzo wlokienn [...]

[...] Szczerze boje sie i nie wiem czy ma to sens, jakies dwa miesiace temu sprobowalem, zmienilem wyciskanie sztangi zza karku i na lawce plaskiej na wyciskanie sztangielek... efekty??? Jakie efekty? Po miesiacu chcialem sprobowac ze sztanga i sila na klatce spadla o 10kg na barkach chyba 6kg. Wiec jaki sens miala taka zmiana? czy moze zmieniajac [...]

[...] plecy : Podciąganie na drążku - 4 serie po 10/10/10/10 Szrugsy ze sztangą - 3 serie po 12/12/10 ( Dalej brak pomysłów ) Przedramiona : Uginanie nadgarstków ze sztangą - 4 serie po 12/10/8/8 Dieta oczywiście jest . Czy będą jakieś efekty ? Bo ćwiczył będę na 100% , nawet jeśli efekty mają być znikome . Proszę o poprawki , oraz odpowiedzi .

[...] treca i mass xxl. Polecacie cos innego? (zamiast thermo i/lub co do zimy(cm i mass) 3. Czy to prawda, ze biorac thermo speeda i wypijajac jakis napoj energetyczny ala Tiger ("przyspieszaja" one metabolizm prawda?) sa lepsze efekty? 4. thermo stosowac pierwsza tabletke na czczo rano i druga przed treningiem 30 minut? (ewentualnie dwie kapsulki)

[...] ciężarach. Mam 20 lat, 173cm wzrostu, 65kg wagi. Moim problemem jest głównie brzuch oraz słabo rozwinięte mięśnie... wcześniej ćwiczylem ponad pół roku na moim sprzęcie i efekty były bardzo słabe. Wizualnie prawie zero, oprócz tego, że w połączeniu z dietą zjechałem z 82kg do 65kg, jednak mięsni jak nie było tak nie ma ;D Teraz pozostał mi [...]

[...] lub przy wystąpieniu dolegliwości. To plan minimum :-) Optymalnie - wykonujemy ten zestaw codziennie. Z czasem zajmuje tylko kilka minut, a my jedynie utrwalamy wypracowane efekty. FILM http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=08nyzDY6uD8 CDN Kopiowanie części lub całości artykułu bez zgody administracji forum jest zabronione! [...]

[...] 14.00 należy wybierać produkty mniej kaloryczne, co zmniejszy ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej. Dieta chronometryczna nie jest rygorystyczna, w związku z tym efekty odchudzania nie pojawią się szybko. Wg entuzjastów tej diety w ciągu miesiąca waga może spaść o około 2-3 kg, ale ryzyko efektu jo-jo jest mniejsze. [...]

[...] beztreningowe?? czy moge chodzic np przez tydzień codziennie na silownie orbic jedna partie mieśni a potem 3 razy w tygodniu ?? Ćwiczę dosyć nieregularnie od 9 miesięcy są efekty, ale nie mam jak za bardzo się odżywiać staram się jeść dużo ryżu inne produkty odpadają, bo mieszkam w internacie. Waże 64 kg na klate maxa wycisnąłem 70 kg siła mi [...]

[...] kabanosy / orzechy laskowe Kolacja: Pieczywo wieloziarniste z łososiem / sałatka grecka Jakiś czas temu próbowałem diety low carb ale po 2 miesiącach odpuściłem, mimo że efekty były zadowalające. Obecnie jem raczej w stosunku W 50% / B 30% / T 20% na początku liczyłem kalorie. Teraz już bardziej na oko, trzymając bilans ujemni lub dodatki, w [...]

[...] storma i shoca w osobnych cyklach i bdb produkty ;) na pewno kupie kreatyne z universala... co do tego kupic panowie? slyszalem ze nitrox robi furore i sa na nim dobre efekty... CEL CYKLU OCZYWISCIE MASA MASA MASA, glownie chcialbym podciagnac moj slaby kabel w ktorym jest zaledwie 35 cm cwicze 17 miesiecy, zaczynalem z waga 51 kg, 26 w [...]

[...] 74kg przy 180cm wzrostu). Bo chętnie bym odstawił już tego dyma-burna na rzecz l-karnityny. Jeśli działanie miałaby tak samo dobre (bo dyma-burn jest mega jeśli chodzi o efekty imho). Wiem, że spalacze oddziałują w sposób bezpośredni na układ nerwowy, lecz mam nadzieje, że te efekty przy używaniu dyma-burn są tylko przejściowe, nie zostają na [...]

[...] jeszcze kwasami Omega3, naturalnym wapnem, naturalną witaminą C oraz tabletkami na poprawę wyglądu włosów i paznokci - wszystkie suplementy są naturalne Zawzięłam się, ale efekty uboczne zaczynają mi doskwierać coraz bardziej, proszę o pomoc, z góry bardzo dziękuję Płeć: Kobieta Wiek: 35 Waga: 93,5 Wzrost: 165 Obwód klatki: 111 [...]

[...] na rynku preparat witaminowo-mineralny dla kobiet w ciąży, zawierający Ferrochel - żelazo w formie chelatu aminokwasowego. Stosowanie preparatów z żelazem może wywoływać efekty uboczne, takie jak biegunki, zaparcia czy bóle brzucha. Jednakże Ferrochel to jedna z najłagodniejszych form żelaza, cechująca się znaczną redukcją występowania [...]

[...] nad tą kreatyną. Oczekuję waszej pomocy i doradzenia, która kreatyna będzie lepsza. Ceną nie do końca się przejmuję , bo wolę wziąć coś lepszego , po czym będą lepsze efekty i dopłacić niż faszerować się tanią słabizną. Za 2 tyg chcę jeszcze dorzucić do tego jeszcze Stack Force z QNT , którego również kiedyś brałem i wiem , że jest [...]

[...] jaka mi zalecil -wegetarianizm ryz orzechy sloneczkik soja soczewica i warzyw ai owoce z iinnych grup to bedzie dobrze ale czy dam rade jesc taki syf sie okaze jesli bedą efekty to tak bo mama 25 lat a cierpie jak sam h.u.j. poczekam na efekty i dam znac wlasnie odstawiam mieso mloeko jajka rybe z puszki i bialy chleb i zobaczymy co bedzie za [...]

[...] sobotnie ,,zmagania " z ekspanderem ? (Pare cwiczen na kazda partie ciala , bez szalenstw :) ) Przedstawiony przeze mnie plan chcialbym wdrozyc do 2 tygodni i zobaczyc efekty . Prosze o porady , czy zbytnio nie przeholowalem z ambicjami ? :) . Z góry dziękuje za porady/korekty . Chciałbym jeszcze dodac ze 2x w tygodniu dystans po 30km [...]

[...] nie chcialem odswiezac starego tematu, totez tutaj zadam pare pytan. nie gniewajcie sie. dam soga ile tego musieliscie stosowac zeby cos w ogole odczuc? zeby byly jakies efekty thermogenne? waze 100 kg, stosuje to 3x1 tabs + 15mg syntetycznej efedryny i jakos specjalnie nic nie widze. jedyne co widze to, to ze mam oslabiony organizm przy [...]

Witam, od niedawna chodzę na siłownię, w tej chwili trening ogólnorozwojowy; wzrostu mam 160 cm, waga ok 60 kg (bmi 23) chciałabym uzyskać następujące efekty: podniesienie piersi (dość szybkie ;)), wyrzeźbienie mięśni brzucha, podniesienie pośladków, wyszczuplenie przedniej strony ud, kolan (czy to możliwe na silowni????),łydek, no i generalnie [...]