efekty

Fajnie, że się udaje :) A efekty mega!

[...] przekonany że zdecydowana większość osób ładnie by na niej schudła. Obawiam się jednak że raczej nie jest to dieta dla Ciebie. Dlaczego ? Dlatego że aby przyniosła ona efekty należy ją zaczynać z wysokiego pułapu kalorycznego a obawiam się że Ty sie tak nie odżywiasz. Nawiasem mówiąc kazde odchudzanie należy tak zaczynać. Masz raczej bardzo [...]

[...] nie ... jednak raz na rok warto zrobic badanie krwi... u mnie ckd wygladalo sporo inaczej b 250g t 120-180g w do 60 g ladowania weglami co 5 dzien 500-800g wtedy wytrzymalem 5 mies na diecie . efekty byly ok no kwestja jeszcze potrzeb ,u mnie celem bylo odchudzenie sie przy zachownaiu max miesni, u Was widze ze to kwestja zdowotna . pozdr mc

Lepiej by było jakby w planie treningowy pojawiło się całe ciało minimum 2x w tygodniu, split gdzie kazda partia trenowana jest tylko 1x na tydzień nie jest dla ciebie, efekty jakieś tam były ale szybko się skończyły, nie wykorzystałeś tego czasu na maxa. Treningu nikt tutaj nie układa (czasem wyjątki ) ułóż coś sam pod te dni ktore ci pasują, ćw [...]

to po prostu kreatyny...efekty są zalezne od indywidualnych predyspozycji, diety itp... Creavate kosztuje koło 150 zl za opakowanie. biorac zgodnie z aleceniem producenta starczy na 28 dni. AST jest tańsze bo dotajesz 550 gram kreatyny...to wystarczy na naprawdę potężny cykl kreatynowy. Efekty...hmmm...pewnie przy dobrej diecie będą [...]

[...] -od roku 1930-1939-pierwsze proby wstrzykiwania testosteronu bardzo slabej jakosci-silacze juz to namierzyli i czasem uczestniczyli w probach,ukierunkowana dieta-poczatki-efekty na sylwetkach prawie zadnych roznic miedzy poprzednikami.np joe weider -od 1945-1960 juz zaczeto stosowac sterydy anaboliczne slabej jakosci-niestety niektorzxy [...]

Trening ten jeszcze okolo 2 tyg. A pozniej jakies propozycje? Wiem ze dieta podstawa sproboje pare miesiecy moze 2 na diecie zobacze jakie efekty :) ograniczac bede powoli wszystko ,wiadomo jak sie widzi efekty to naprawde sie chce stosowac diete itp. Ile czasu tak mniej/wiecej dajecie zeby podniesc okolo 75 na klate? Tak wiem nietylko to sie [...]

brawo! super efekty cmetrowe!

Fionka, od poczatku roznica jest naprawde ogromna. Mnostwo pracy w to wlozylas, ale warto bylo, sa efekty! Z kazdego podsumowania widac kolejny krok na przod. Ty sama dobrze wiesz, jak bywa ciezo, ze wszytsko nie tak i pod gorke, a Ty mimo to idziesz do przodu! Za to nalezy sie najwiekszy podziw! Mimo, z enie widzisz siebie jeszcze tak jakbys [...]

Asia udowadniasz, że ciężką systematyczną pracą pod okiem fachowca (Iza) przynosi efekty, podziwiam za wytrwałość};-)

[...] to nazwać nawet talią {:-( ) Brzuch: rano 94-wieczorem - 95 DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8639bf0b704147a69817df581ea1456d.jpg Przykro się ostatnio robi, kiedy widzę efekty diety i treningu ale z drugiej strony mam dwa wyjścia: 1) trenować, czyli robić to co bardzo lubię (chciałbym częściej ale na razie się nie da), no i pilnować miski do [...]

Wydaje mi się, że pisaliśmy już na ten temat, ale postaram się wyjaśnić jeszcze raz. Masa ciała nie jest miarą tego jakie uzyskujemy efekty kształtowania sylwetki, np. redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na [...]

[...] poprawić jakość sylwetki, trzeba zdecydowanie więcej czasu i cierpliwości. Niestety startujesz z takiego poziomu, że pod kątem jakości, sylwetce jeszcze brakuje. Mimo to efekty są bardzo dobre. Nie pamiętam jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, ale trening siłowy będzie podstawą tego żeby proporcje sywketki uległy poprawie. Poza tym, wraz z [...]

A co efekty sie koncza na obecnym planie? Czy sie napaliłes juz na inny trening. Jeżeli dalej są efekty to ciągnij, jezeli nie zrób deloading i próbuj dalej. + rób pełne przysiady, wklej ankiete pozdro

efekty po ponad 20h aerobow. pomiar z dnia 31.05.10 waga 97,4 kg -2,9 pas 99 cm -4 udo 68/68 cm 0 biceps 41/41 cm -1/-0,5 lydka 43/43 cm 0/0 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-01 12:57:01

bardzo sensowny artkul , sam sie do tego stosuje od dawna i przynosi to niezmierne efekty .

[...] trening, wpisuj też używane obciążenia, dla oceny, a przede wszystkim dla siebie, żeby na następnym treningu móc progresować. Zobacz, jak wyglądaja wypiski innych dziewczyn z treningu. Treningi robimy przez jakiś czas, nie zmieniamy, żeby móc wykorzystać jego potencjał i iść do przodu. Dopóki trening przynowi efekty nie trzeba go zmieniać.

witam,mam pyt od 7dni robie A6W i male efekty sa ale tylko gorna partia miesni,ponizesj pempka nie widze efektow,czy mam robic jakies dodatkowe brzuszki aby ponizej pempka byly jakies efekty

[...] (w jednym posilku normalnej wielkosci nie ma szans na dostarczenei wszystkich niezbednych mikro i makroskladnikow) dosc szybko organizm radykalnie zwolni metabolizm i efekty zaczna zanikac. poza tym stracisz sporo miesni, a im mniej miesni, tym jeszcze wolniejszy metabolizm. wiec co bedzie nastpnym krokiem - jeden posilek na dwa dni? a [...]

[...] węgli. Więcej grzechów nie pamiętam ;). Nie mniej dzięki za odwiedziny i kopanie po tyłku. To ciekawe jak może różnić się samooocena tego, co robimy i jakie to przynosi efekty, od tego jak nas widzą inni (moja ocena: ok, bez szału, ale ok; cudza: na pół gwizdka, swobodnie sobie gwizdając ;). Daje to do myślenia. Więc tak jak napisałam wyżej [...]