efekty

seewy co masz na mysli? moze ktos zmieszal aeroby z dlugodystansoowka i wrzucil efekty takiego zabiegu (tauryna przed tym treningiem) do jednego worka...stad Twoje pytanie..?

ile czasu już redukujesz i jak ocenaisz efekty ?

jak chcesz sie uczyc na wlasnych bledach to prosze bardzo, powodzenia, tylko zebys pozniej nie zalowal tak jak chyba wiekszosc po zrobieniu tego programu, a i efekty pewnie nie beda zadowalajace, bo pewnie skaczesz w granicach 80kilku cm, a na tym etapie super dunk gowno da pozdro

ja zawsze bralem 5g na 40 minut przed treningiem i efekty byly zaskakujace

[...] przy przyciąganiu go. Powiem więcej: spotkałem kilka planów treningowych łączących te partie w superserie! Trening taki jest ciżki, ale robiony z głową przynosi świetne efekty. Ogarnij temat i najlepiej sam wypróbuj zanim się wypowiesz! Ignorancie Viren: być może masz rację. Ja po treningu klaty nigdy nie mogłem wykonać w pełni założeń [...]

BorPo klata i plecy? fakt mozna sie zajechać, watpie zeby to przynioslo efekty, ale i tak zalezy od żarcia

zwykly mix kreatyn już lepiej kupić xpand/saw/shotgun + mono efekty beda podobne

Dzięki za normalną odpowiedź bez oceniania, w każdym razie nie zależy mi na włosach, wolę w wieku 20 lat mieć siwe włosy bądź w ogóle ich nie mieć, niż damską sylwetkę. Rok pochodzę na siłownię na sucho, zobaczę efekty. Dzięki.

heh,ja koledze moge tylko doradzic,a jak zrobi takie bedzie mial efekty :) Ja mysle,ze najlepszy bylby prop,a ty co myslisz? prop czy enan?

tak wiem, czytałem to ale co za różnica czy będę miał takie uboczne efekty teraz czy kiedyś tam w wieku 20 lat...?

[...] wielkie osiągi :D,a przez to rozwijają się mięśnie (ten przykład trzeba zrozumieć)... Ja mam 15 lat. Trening domatora,przygotowujący do siłowni mam już ukończony i widzę efekty. Dietę już ułożyłem,znam swoje ciało i mam satysfakcję. Siłownia jest dla każdego,jak napisał autor jednego poradnika "pozycja w grupie jest coraz ważniejsza,wraz [...]

Jeszcze jak możecie to powiedzcie mi ile powinien trwać tak optymalnie cykl żeby były jak najlepsze efekty i potem jaką muszę mieć przerwę żeby zarzucić kolejny cykl? Bo z tego co wiem to zwykle 6 tygodni a potem przerwa znów 6 tygodni i następny cykl czy się mylę ?

dzieki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

[...] jeszcze, poza rozgrzewka w regresji robie 2 serie na ciezarze 40% i 60% jaki bede podnosil, wliczac te dwie serie jako jedna wlasciwa czy w ogole ich nie wliczac, a moze w ogole ich nie robic? Od kiedy zaczalem cwiczyc regresywnie mam duzo lepsze efekty niz w progresji, cwiczyl bym tak wszystkie partie, ale wlasnie mam te "ale"...

[...] lepiej w male (dwa wyjatki bic i barki). Przybralem w miesiac 5kg na wadze (oczywiscie dieta byla). Tam gdzie pozostalem przy regresji ciagne dalej i sa nadal dobre efekty. :) Tak jak juz wspomnial rion10 rozgrzewka musi byc syta, u mnie skakanka na poczatek 5-7 minut + ruchy przypominajace te jakie bede wykonywal przy danym cwiczeniu, [...]

No więc tak wcześniej robiłem normalne brzuszki 4 serie po 30 ale jak przestałem widzieć efekty poszukałem innego ćwiczenia i znalazłem ab wheel. Bardzo mi się spodobało bo jak pierwszy raz robiłem na drogi dzien miałem zakwasy i wogule wydaje mi się ze to lepiej działa niż brzuszki. Ab wheela używam w 4 seriach po 10 razy. Powiec mi więcej o tym [...]

To jedz jeszcze więcej i będą efekty. Na poparcie masz pewien filmik: http://www.youtube.com/watch?v=o-N18XM0emg

Kupiłem Xtreme Anticatabolix i białko Delicious Whey Protein, poki co cwicze zgodnie z planem. Jak bedą większe efekty to opisze.

hmmm ja w sumie etz nie mialem pozadnej dietki, natomiast staram sie jesc produkty wartosciowe. I predzej w roku szkolnym trenowalem na silowni 2 razy w tygodniu. Pozniej przez wakacje 4 razy i drugi wariant przynosil mi o wiele lepsze efekty... ale swoja droga musze znow wrococ na 2.... (

animal pak to wg. mnie strata pieniędzy jak na preparat witaminowy (zjadłem 2 puchy) takie same efekty (jeśli można oczekiwać efektów po witaminach ) daje daily formula, nie wyczułem żadnej różnicy po zastosowaniu obu środków, no chyba że sprawia Ci przyjemność łykanie 12 sporych tabletek whey świetny, wogóle się nie pieni (pijam mlekiem) [...]