efekty

Dokladnie, ketoza wiaze sie ze zwiekszona podaza tluszczu. Bez tego, stosowanie diety praktycznie wylacznie bialkowej nie przyniesie dobrych rezultatow, tluszczu troche spalimy ale i katabolizm miesni bedzie spory. W ogole dieta ketogeniczna jako taka jest dla miesni niebezpieczna, dlatego dla kulturystow i zawodnikow dyscyplin silowych , poleca [...]

odzywke chcesz dodac, a co odzywka ma takiego w sobie, ze chcesz ja dodac i liczysz na lepsze efekty winstrolu?

[...] rozwijainu jego mięśni. Areoby spalą zbędny tłuszcz na całym ciele a nie tylko miejscowo. Nie ma ćwiczenia miejscowo spalającego tłuszcz(no chyba, że kupisz Sauna Solution ;) joke). Rowerek, bieganie, ergometr i dieta dadzą efekty. Z dietą nie przesadzaj i jedz tyle ile potrzeba dla wagi 80kg wysiłek fizyczny i tak spowoduje spalenie tłuszczu

zupka i kanapki z pasztetem i się dziwi, że efektów nie ma. Ogarnij dietę to będą efekty :) Mi z dietą ładnie wszystko idzie :)

Moim zdaniem jest dobrze,ćwicz systematycznie, przykładać się do ćwiczeń, staraj się jesc posiłki posiłki miarę z dużą ilością białka ,węglowodanów itp itd,a będą efekty

Smarowanie gwintów? Polega ona na robieniu 5-7 serii z godzinnymi odpoczynkami po 5-7 powt.?Ale te serie do maksymalnego wyczerpania?Przez jaki okres wykonuje się ten trening?Czy ktoś ćwiczył tym sposobem?Na jakie efekty można realnie liczyć?

Na każdego działa coś innego, ale obejrzyj się za Hi-Tec. A połączenie HMB z Kreatyną + glutamina daje dobre efekty!! szaba

Ok Dzieki a teraz inne pytanie jeżeli zdecyduje sie na to połączenie Hmb + kreatyna i glutamina to przez jaki czas powinienem to brac aby uzyskać widzialne efekty?

Oczywiscie cykliczne przyjmowanie nie tyczy sie HMB to mozna brac non stop...(w sumie trzeba brac przez dluzszy czas aby byly widoczne efekty) Moderator

Glutamine i BCAA odpuść bo efekty niewspółmierne do ceny.. zamiast tego kup sobie ZMA, omega3 a za reszte kasy WPC.

Dobre to jest bo zam tak robie tylko raz w tygodniu a nie dwa i widze efekty!zrob sobie jakies 4 serie po 30 powtorzen tych dwoch cwiczen!jesli chodzi o wspiecia na palcach to rob je dosyc szybko i nie dotykaj pietami ziemi! pozdro

Ja jestem na redukcji i poszło w dół o jakieś 3 kilo z 70 kg na 67 kg. Ja się z tego cieszę. Prawie codziennie biegałem i widać tego efekty. Obwodów niestety nie mierzyłem.

Mysle ze w twoim wypadku musisz dobrze dopracowac diete i czekac na efekty.

[...] da radę ale w 2011r. Kulturystyka/siłownia/cwiczenia siłowe to nie są sporty w których porządnych efektów możesz spodziewać się w 2 miesiące. Coś się pewnie pojawi ale efekty z tego co widzę to jesteś kolejnym sezonowcem i po wakacjach zapał się skończy Jak chcesz coś ćwiczyć na poważnie to najpierw do działu odżywianie, ułożyć jakąś [...]

Dzięki trochę poczytałem i przemyślałem parę spraw ;) jeszcze mam jedno pytanie co sądzicie o tym jak bym chciał zrobić jeszcze jeden cykl na kreatynie np znowu jabłczan i do tego Gainer np Mass XXL będą dobre efekty ?

efekty zaleza od diety i treningu, o co pytasz o efektach po gainerze ? po pewnej ilosci bialka zmieszanego z cukrem ?

Dietę staram się teraz trzymać dobra no i się zastanawiam czy jest sens kupować Gainer , bo kreatyne na pewno chce kupić bo wiem ze są dobre efekty ;)

Może być. Kreta obojętnie kiedy, możesz brać przy treningach piłki nożnej. 2 miesiące to taka optymalna długość, ale jak nadal będą efekty możesz pociągnąć trochę dłużej. Guarana to jak wolisz, może być przed piłką.

Jeżeli drążek jest zbyt gruby, to lipa od razu inaczej się podciąga.. ale da się ? da się :D. Hmm, nie wiem czemu nie ma diety.. nigdy nie myślałem żeby stosować, ponieważ i bez tego są dobre efekty. Jest taka ważna :) ?

[...] kolejności którą podałeś czy nie. Czyli co byś zrobił na moim miejscu, bo troche odeszliśmy od tematu. Zależy mi na informacji czy po skończonym cyklu na kreatynie można zmienić plan treningowy na ten co podałem czy zostać przy tym którego używam już od dłuższego czasu. Zależy mi, żeby efekty które uzyskałem nie znikły wraz z zakończeniem cyklu.