Proszę was o wskazówki co do tego jak mam jeść, ćwiczyć i jakie odżywki wybierać. A więc zacznę od początku:
Moja przygoda z siłownią zaczęła się z początkiem sierpnia, ważyłem wtedy 93 kg przy wzroście 171 i byłem grubasem.Szybko zrzuciłem zbędne kilogramy i teraz po 5 miesiącach treningu ważę 67 kg.Oto małe porównanie:
http://s7.postimg.org/bqbp40hqz/sfd.jpg
Jeszcze jedno aktualne zdjęcie: http://s12.postimg.org/9kon8xkdp/sfd2.jpg
We wrześniu robiłem cykl na kreatynie (cm3) 360 caps a teraz aktualnie biorę BCAA.Nie jestem za bardzo jeszcze obeznany w tym wszystkim i proszę was o jakieś wskazówki co do tego.W moich treningach skupiałem się głównie na większej liczbie powtórzeń w seriach i dużym wysiłku,od niedawna robię mniej powtórzeń z większym obciążeniem. :)