efekty

Witam mam pytanie lepiej ćwiczyć pompki po swojemu czyli wyciskam ile sie da czy seriami. Efekty :jak najszybsza widoczność efektów.

[...] wzroście 165(wiem wcale nie mało )ale gdy chodziłam na aerobik waga pomału schodziła. gdy urodzę mam zamiary kupić sobie koktajl i błonnik z Herbalife które kiedys używałam i były efekty ale przydał by mi się również jakiś spalacz ale nie mam pojęcia jaki bo nie wiem czy też każdy mogę brać ponieważ choruję na padaczke...za pomoc wielkie dzięki

Witam, ćwiczę od ponad pół roku, mam 16 lat, dieta jest, mam trening na masę, efekty są, już nie będę wchodził w szczegóły. Lecz mam słabe plecy, gdyż nie podchodziłem do nich zbyt poważnie, teraz wiem że to był ogromny błąd. I tak, wszystko ładnie poszło a plecy wąskie i płaskie. No generalnie ćwiczę już plecy od 3 tyg na 100% lecz moje pytanie [...]

[...] gryf prosty długi. Też z nakładanym obciążeniem (2 x 5 kg + 2 x 2,5 kg) i dwa dodatkowe odważniki po 1,25 kg. Czy z takim ciężarem dam radę zrobić masę? Jak mogę dobrać cieżar na poszczególne partie? Pomysły? Porady? Powie ktoś jaki dobrać optymalny ciężar na poszczególne partie by uzyskać dobre efekty? Dziękuje z góry za pomoc i wyrozumiałość.

[...] i 1,8 kg Ostrowi. NIe wiem jak to polaczyc czy najpierw zjesc 1xCp pozniej reszte i 1xCP na koniec czy lepiej zjesc najpierw 2xCP i reszte na koniec jak bedzie lepiej jak myslicie co da lepsze efekty ? mysle ze to ma znaczenie? /razem nie chcem tego laczyc bo nie mam czasu na rozrabienia tego i czekanie to na trening to na posilek.

Wracam po polrocznej przerwie na silownie, ostatnio trenowalem fbw 5x5 i efekty byly spore. Teraz niemam mozliwosci trenowania 3x w tyg fbw ( ucze sie)i tak: Moge trenowac w poniedzialek,wtorek,czwartek i piatek tyle ze we wtorek silownia wypadalaby przed 1,5h treningiem kosza, a w czwartek, po. Wiec ciezka sprawa. Rozwazalem takze spilit 3x w tyg [...]

[...] z uwzględnieniem mojego wieku,wzrostu i wagi. Sprzęt jaki posiadam to: -Drążek rozporowy -Ławkę do ćwiczeń http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-drazek-do-podciagania-gratis-i4268644578.html -Gryf prosty (7.5 kg ) + obciążenia (27.5 kg ) ps. Warto brać kreatynę? Daje ona spore efekty? Mięśnie rosną, a wraz z nimi siła? Czy jest ona w pełni zdrowa?

[...] się spytać o jakieś ćwiczenia do dyspozycji mam ławkę, hantle, sztangę i ewentualnie drążek. Chciałbym się jeszcze spytać czy jeśli będę trenował ale bez diety czy to da jakieś efekty? Nie mogę jeść 5/6 posiłków dziennie ponieważ chodzę do szkoły. I jeszcze 1 pytanie czy jakieś suplementy na początku są wskazane czy raczej w późniejszej fazie.

Czy ktos bral ten testosteron????Jezeli tak to jakie byly efekty??? i czy jest to orginal??? cze

Witam Przyszły tydzień jest 12-tym tygodniem suplementacji. Do tej pory brałem: -kreatynę monohydrat(pierwsze 6 tygodni z glutaminą, teraz czystą) -dekstrozę -BCAA -białko WPC+RPC doraźnie -dieta wysokobiałkowa Trenuję regularnie, dieta wysokobiałkowa. Efekty są zadowalające. Powoli kończy mi się większość suplementów i moje pytanie brzmi: Co mam [...]

Witam. Chciałbym być troche silniejszy ale nie wiem jakie ćwiczenia sobie ułożyć żeby to dało efekty. Mam hantle, 2x10kg (żelazne, regulowane). Byłoby fajnie jak byście mi ułożyli jakieś ćwiczenia z hantlami. Wzrost:175cm, Waga:ok.65kg, Wiek:16lat. Z góry dzięki :)

[...] znaleźć odpowiedniej rozpiski dla siebie a sam nawet nie próbuje jej zrobić bo wiem co z tego wyjdzie (g****) ... ćwiczę już 2 miechy z nie zbyt dobrą rozpiską, widać jakieś efekty ale dużo osób mówi mi że jest zła ... więc chciał bym żeby ta rozpiska dotyczyła 4 dni w tygodniu przy użyciu tylko hantli i sztangi mam też do użytku ławeczkę skośną [...]

[...] No i mi sie skonczyla ta odzywka. Okazuje sie ze ta odzywka pomogla i nabralem jakies 3 albo 4 kg wagi. I teraz takie pytanie.... Jesli skocze brac ta odzywke to po jakims czasie strace te 3-4 kg ktore udalo mi sie osiagnac w czasie zazywania tej odzywki? Po prostu chodzi mi o to czy po skonczeniu zazywania tego Gainera efekty sa trwale?

[...] chcialbym wiedziec co ciekawego polecacie z suplementow i odzywek dostepnych w usa(kwestia przewozu przez granice mnie nei dotyczy) co do suplementow - licza sie glownie efekty choc cena tez nei moze bcy jakas z kosmosu co do odzywek - j/w cena wmiare normalna zeby byla+dobre sklady+smak(bardzo wazna kwestia) ogolnie jakich firm sie tam [...]

jestem dziewczyną mam 17 lat, 175cm i 62kg... chce poprawić wygląd moich ud, pośladków i brzucha... tzn. spalić zbędną tkankę tłuszczową i nabrać mięśni... od kilku dni ćwiczę a6weidera... co jeszcze mam dołączyć do codziennych ćwiczeń??? ile poświęcać na to czasu dziennie, żeby uzyskać wymagane efekty???

Ułożyłem sobie taki oto plan. Ćwiczyłem już splitem, efekty były, ale tamten trening był trochę przeładowany ilością serii i powtórzeń. To oczywiście także nie jest końcowa wersja, dlatego jestem otwarty na wszelkie sugestie. Priorytet to klatka i łapy :) Z góry dziękuję za pomoc : )

[...] kilka miesięcy i przybrać parę kg na wadze. Zastanawiam się co byłoby najlepszym wyjściem, myślałem nad wrzuceniem teścia 250mg e6d. Jak długo mógłbym na nim jechać i co później mógłbym odpalić na redukcji, żeby efekty były jak najbardziej zadowalające? P lanuję masować do marca-kwietnia, a potem jakaś 3 miesięczna redukcja. Jakieś sugestie?

Witam mam 17 lat 177cm 64kg staż 6 miesięcy dieta jest moje pytanie czy mogę sobię wziąść to czy jeszcze za szybko SOMATODROL? I czy to wogóle da mi jakieś efekty Dodam że na zadrowiu mi zbytnio nie zależy wkońcu trzeba umrzeć ;D

[...] Shock, gluta, bcaa, białko. - 4 tyg. 2. TRENADROL 1 i 2 tydzień. 3. clomed 3 i 4 tydzień. Przerwa i powtórzenie cyklu po jakimś czasie. O odżywki nie pytam. Interesuje mnie co sądzicie o trenie + colmedzie po 2 tyg każde. Ma to jakiś sens? Będą efekty? Chce jak najbardziej zminimalizowac szkodliwe działanie trena. Prosze o opinie. pozdrawiam

Witam Na poczatku zaznacze ze nie chodzi tu o a6 weidera tylko o zestaw plansz do cwiczen. czy na tym systemie mozna osiagnac zadawalajace efekty?