dziennik

ale byś zawstydziła większość facetów i chłopaków w moim boxie z taką siłą;-) skąd sobie taką babkę wyczarować aby motywowała innych żeby się sztangi nie bali? fajny dziennik pozwolę sobie zaglądać od czasu do czasu;-) pozdro

Przeczytałem Twój wpis i przez pomyłkę zrobiłem tutaj swoją wypiskę}:-( Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-09-12 19:54:44 Zapraszam, możemy prowadzić wspólny dziennik :-D %-).

To może reaktywujesz dziennik i reszta też będzie coś mogła poczytać. Kipping to nie samobójstwo (jeszcze) ale wiem że fizjo tak mają %-). Ja dużo rzeczy robiłam na yolo bo nie studiuję niczego w temacie, ale uważam że trenerzy u nas jakąś wiedzę mają i jeszcze nikt sobie nic poważnego nie zrobił. Mam jednak do tego dystans i raczej nie mam [...]

[...] przysiadu, z kolei z frontów już niezbyt. Udało się chyba w miarę fajnie technicznie wykonać, niestety chociaż ostatnio trochę się czaję żeby coś przygrać i urozmaicić dziennik to jednak przeważnie większość robimy w biegu i nie ma co głowy komuś zawracać. Siady porządnie i w skupieniu, reszta trochę na wariata bo czas gonił a tu jeszcze [...]

[...] tylko czasami ręce już umierają i faktycznie ruch w górę jest łatwiejszy jak się wykonuje go z rozpędu ale przy dużej ilości powtórzeń czasami już ciężko ustać na rękach ... przy 3 powtórzeniach można się pokusić ale obserwując dziennik Ripley pewnie załadowała obciążenia takie że ja nawet nie byłabym w stanie jednego powtórzenia zrobić ;)

chłopaki tak zauważyłam że zaśmiecamy trochę dziennik Ripley .... założyłam nowy temat do dyskusji o trójboju ;)

[...] liczbą ćwiczeń, ale z porządnym pyer...ęciem ;-) Co do ćwiczen korekcyjnych to od razu się przyznam, że nie robię żadnych :/ M.in. dlatego postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, żeby się zmotywować. Z tą torbą to chodziło mi to, że nie stwierdzono u mnie skoliozy, ale właśnie doczytałam że plecy płaskie sprzyjają bocznym skrzywieniom. Jak [...]

To się porobiło :-) Oczywiście wszystkiego dobre życzę, żeby ciążą Ci lekką była %-) I liczę na aktywny dziennik! Dużo zdrówka!! :-))

Dzięki Oranż, w sumie to ja mam cały czas wątpliwości czy mój dziennik ma teraz sens, ale dobrze mi na głowę robi. Wczoraj się nie wyrobiłam na siłownię i zrobiłam trening w domu, umęczyłam się konkretnie, ale jednak to nie to samo co na siłce. Brakuje mi obciążenia. No ale jak na pierwszy tydzień treningów po przerwie wystarczyło. Trening [...]

Okej, zaczynam prowadzić Dziennik!:) Tutaj słówko do Moderatorek - proszę o zmianę tytułu lub sugestie czy tworzyć niwy temat czy zostać tutaj. Jeśli zostać to dziś pojawi się pierwszy wpis z treningiem, miska i grzechem w wymiarze 2 nieplanowanych jabłek ;)) Proszę o odpowiedz bym mogła szybciutko zacząć, bo z Wami będzie lżej i łatwiej : ) [...]

Siemka panowie i Panie :) Przepraszam że tak ubogi ten dziennik ale jak to mówią nie ma opie**alania Bardzo zabiegany jestem ,matura się zbliża, koniec roku szkolnego itd itd i mało czasu na to żeby jeszcze wypisywać co każdego dnia robie;) Kontroluje wszystko oporowo,treningi trzymane dieta czasem idealna, czasem kuleje -zależy jak mi wchodzi [...]

[...] pytania postaramy się wytłumaczyć pomóc w razie czego sam nie wiem wszystkiego ale podstaw musisz się nauczyć bo bez tego ani rusz ;) Widzę dietę poprawiłeś i ćwiczysz, dziennik czasami kuleje ale to wiadomka jak nie masz czasu to nie możesz systematycznie dopisywać. Piszesz że często zmieniasz ćwiczenia to dobrze przyswajasz się do nowych [...]

Witam. Nie było mnie , własnie zauwazyłam Twoj dziennik. Wcale nie jest zle. Nogi masz dobre . Poleci pare kg i będzie git. Trzymam kciuki

O, dzięki wielkie BTW, tu każdy ma swojego bloga, więc powinnaś założyć swojego. Tak łatwiej śledzić postępy, łatwiej doradzać itp. Każdy jest inny i wymaga osobnego podejścia do tematu. Zakładaj dziennik

Może i powinnam założyć dziennik, ale tutaj coś się dzieje, są fajne wskazówki i porady, a przecież mam już wszystko opisane w tamtym dziale...hmmm, albo żeby nie siać zamętu bo to w końcu nie mój blog, tylko będę tu zaglądać a na swoim opisywać swoje dokonania.... oj człowiek, dopóki mu się nie powie to jakiś zakręcony jest - cały czas mimo,iż [...]

Kitkaja Ciebie zapraszam do wpadania tu jak najczesciej, dziel sie przemysleniami, mow jak Ci idzie, ale ze swojego bloga/dziennik nie rezygnuj, rob to dla samej siebie, mi to pomaga, no i bedzie przejrzysciej i sie nie pomieszamy fajnie, ze tez jestes babeczka po ciazy - znasz bol zrzucania kilosow i w ogole jestes w temacie. Jestes druga osoba [...]

witaj , trzymam kciuki i będę śledzić :) Niedawno sama zbijałam pociążowe kg - dodam, że byłam o wiele większa;) obecnie wchodzę w 36 rozmiar - ale na tym nie poprzestaję -na ten rok mam plan , który chciałabym zrealizować - założe nowy dziennik wkrótce:) pozdrawiam serdecznie, latem będziesz seksy mamuśka:D

hej, kibicuje Ci dzielnie Nieistotna! swietne efekty osiagasz, ja na razie czytam dzienniki, ale mam tez do zrzucenia kolo 20kg:( chcialam Cie zapytac o ketoze, bo czytalam, ze stosowalas. masz gdzies linka, tez prowadzilas wtedy dziennik? moze na maila moglabys mi napisac, mysle, ze ketoza bylaby niezlym rozwiazaniem..choc widze, ze Ty sie [...]

Tez bym chcial miec taki anabolizm jak wy , drugie tyle wagi w krotkim czasie A tak Serio to caly czas sledze ten dziennik , i zycze powodzenia i wytrwalosci

[...] przyznam Wam sie, ze glupio mi codziennie pisac -'dieta bez zmian, biegalam, pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie? W weekend zrobie [...]