Strength
Low box squat 6x3
65kg
Good morning 4x8
15/25/25/25kg
WOD
3 RFT: TC 15'
16/24kg
20x KB snatch
12x Burpee
20x KB swing
12x Burpee
9 z hakiem
1h Oly
Siady ciężkie . Dzień dobry jeszcze gorsze, ze świata trójboju dotarły do nas niuanse techniczne i teraz to jeszcze większe piekłooo . Na WOD kończąc drugą rundę ostro zmuliłam i drugi raz pod rząd robiłam swingi, po 9 się ogarnęłam i uznałam te repy jako kara za bezmyślność, więc oczywiście weszły do tych wszystkich jako extras. Oly na początku nieco nudne ale końcówka już śmiechowa, niestety tutaj na najlepszej części, czyli AMRAP "niewiadomoile" muscle ground to overhead, porobione jakieś kilkadziesiąt, ostatnich dwadzieścia już czysto towarzyskich, bo jak jeden ultras robi to wszyscy razem z nim do końca . Faktycznie zabawne uczucie, robiąc jedynkami miałam wrażenie że można by to pociągnąć i do dwudziestej bez faila.
Pozdro