DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Kolejny:


Strength
Low box squat 6x3
65kg

Good morning 4x8
15/25/25/25kg


WOD
3 RFT: TC 15'
16/24kg
20x KB snatch
12x Burpee
20x KB swing
12x Burpee
9 z hakiem


1h Oly



Siady ciężkie . Dzień dobry jeszcze gorsze, ze świata trójboju dotarły do nas niuanse techniczne i teraz to jeszcze większe piekłooo . Na WOD kończąc drugą rundę ostro zmuliłam i drugi raz pod rząd robiłam swingi, po 9 się ogarnęłam i uznałam te repy jako kara za bezmyślność, więc oczywiście weszły do tych wszystkich jako extras. Oly na początku nieco nudne ale końcówka już śmiechowa, niestety tutaj na najlepszej części, czyli AMRAP "niewiadomoile" muscle ground to overhead, porobione jakieś kilkadziesiąt, ostatnich dwadzieścia już czysto towarzyskich, bo jak jeden ultras robi to wszyscy razem z nim do końca . Faktycznie zabawne uczucie, robiąc jedynkami miałam wrażenie że można by to pociągnąć i do dwudziestej bez faila.


Pozdro

Widzę, że nie tylko ja mam wrażenie, że trójbojowe treningi zaczynają być wplatane w łerkauty

A macie jakiegoś fajnego trenera trójboju?

pewnie sam Jarosław Olech ich trenuje ;) żartuję, ale facet ma przekozacką moc

Trojboj dobra rzecz do budowy zaj**iscie silnej jednostki

Tak jak się ma sensownego trenera bo w innym wypadku krzywda się może stać.

True

chłopaki tak zauważyłam że zaśmiecamy trochę dziennik Ripley .... założyłam nowy temat do dyskusji o trójboju ;)

Barbell brothers u nas rezydują.

Faktycznie kiedyś wspominaliście chyba już. To z tego co tak oglądałem ich filmy to o trójboju mają duże pojęcie.