dnt

W DT 10g ogółem a w DNT 5g - policz sobie czy za dużo czy nie.

a ile porcji ma? najlepeiej tak rozlozyc suple aby wszystkie stykly do konca cyklu zeby jedno nie skonczylo sie w polowie ew. zaczac od mono stacka dolozyc w polowie tez bedzie si albo w DNT brac 1/2porcji opcji multum

DT: WF przed treningiem, GM porcja po treningu i porcja rano. DNT: porcja GM rano. Sytha według brakow w diecie. BCAA zawsze sie przydaja. Jak sa fundusze to warto sie suplementowac. Proponuje np BCAA TsT, xplode lub od sfd. Wtedy suplementacja okolo treningowo min 1g/10kg masy. Prozdrowotnie omega-3, ew witaminy. Można dorzucic zma na noc, zdr

DT Rano- GM Syntha do 2 posiłku WF i BA 40 min przed treningiem GM i BA PO treningu Syntha do posiłku po treningu DNT Rano - GM Syntha do 2 posiłku BA Syntha do 4 posiłku Syunthe dopisałem do posiłków w których nie ma wystarczającej ilości białka... POwinno byc OK.. jak sądzicie?

(DT - CM3) (trzymam się zawsze stałych dawek) 1 porcja rano,przed treningiem,po treningu DNT: 1 porcja rano,w ciągu dnia, przed kolacją 2: Białko trec whey 100 (według braków w diecie) 3: hard masa według braków (jako zamiennik posiłku): możesz brać po treningu z porcją CM3 4: BCAA: 1porcja przed treningiem 2 porcja po treningu PS: Białko masz [...]

Wklej także swój trening siłowy , możesz w dnt ucinać sporą ilość węglowodanów a podmienić je tłuszczami przy takim bf na lepsze Ci wyjdzie.

Czy węglowodany mają codziennie być w tej samej ilości czy zmniejszać w DNT, jak będzie lepiej i dlaczego? Dodam tylko, że od poniedziałku przeskoczyłem ze splita na PHAT. Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-01-16 14:45:11

Kup samo mono, bez HP. DT:5grano, 5g po treningu DNT:5g rano. 4 kapsy to 5g oblicz ile Ci potrzeba na 6-8 tyg cykl.

Dziękuje, mam jeszcze kilka pytań: 1.Ten plan treningowy stosować dotąd aż będę uzyskiwał efekty?? czy zmienić za jakiś czas na inny?? 2.Dalej ćwiczyć na rowerku stacjonarnym w DNT?? 3.Kiedy najlepiej ćwiczyć brzuch?? Czyli zamiast ABS II wrzucić jakieś 3ćw 2 razy w tygodniu.

dt: 1 porcja rano 5 gram 2 porcja przed treningiem 5gram 3 porcja po treningu 5 gram dnt: 1 porcja rano 5 gram 2 porcja przed objadem 5 gram

Realnie to działa kreatyna. Reszta bajerów w stackach to głównie pompa, komfort na treningu, regeneracja itd. Tak czy inaczej monohydrat warto kupić ... by było co brać w DNT np. Jak dbasz o żarcie to bardzo dobrze. Jeśli na dobrym treningu i diecie nie ma postępu, przy stosowaniu kreatyny to udaj się do działu doping Kwestia jaki wiek. Co do [...]

bierz tyle żeby w DNT było 5g krety wtedy bedzie ok

[...] rozumiem wypowiedz poprzednika choc chyba dobrze napisal wyglada to tak 5g kreatyny rano lub wieczorem (nie musi byc na czczo nie posilkuj sie stereotypami i mitami) przed treningiem xp w dnt 5g w dowolnej porze dnia ja ci rozpisalem dobrze , wincol napisal to samo nie wymyslaj i rosnij Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-05 19:08:45

Przelicz ile czystej kreatyny(w caps) jest w Twoim dawkowaniu. Mniej więcej powinno wyjść w sumie 10g w DT i 5g w DNT. Ekonomiczniej wychodzi proch. Co do mono i jabłka imo można mieszać/zastępować. Jeżeli masz problemu ze sklepem stacjonarnych bogatą ofertę prezentuje sfd ;-) http://www.sfd.pl/sklep/

kreatyna standardowo. DT 10g, DNT 5g co do spalaczy ty masz ta wersje z joha dymki?

Żeby nie zakładać nowego tematu. Czy dobrym pomysłem będzie podzielić dietę na DT i DNT ? Jak to dobrze wykonać ? co uciąć ? Poniżej zamieszczam moją aktualną dietę. Czy posiłek po treningowy 60min po treningu to odpowiednia pora czy powinien być wcześniej ?? Od razu po treningu carb bx + whey c6 wg rozpiski. [...]

i to wystraczy ze pomine posiłek potrenignowy i tyle ?? czy w DT 5 posiłkow a DNT 4 posiłków ?

jeśli masz jakieś odżywki bezpośrednio po siłowni to w DNT możesz je właśnie pominąć albo zastąpić konwencjonalną żywnością-szczególnie,że jesteś ekto to nie musisz wprowadzać jakiś restrykcji kalorycznych

Czyli w DNT pomijasz carbo + białko

Zacznij od wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]