dnt

tak, 5g w DNT rano i w ciągu dnia.

Za 100 nie poszalejesz. Mono Vitala (10g DT, 5g DNT) Tanie BCAA to RX-Gold A na cos na stawy to juz kasy zabraknie. Ja bralem sama glutamine i juz jakas poprawa byla.

Dzień 3 Trening DNT Dieta http://s11.postimage.org/pue2p6jmn/dieta_2012_11_21.jpg Dziś dzień odpoczynku, za to niezłe zadania dali na próbnej maturze z matmy : ) Mam zakwasy po wczorajszym treningu, najbardziej czuje barki.

Dzień 5 Trening DNT Dieta http://s9.postimage.org/bls9zx3qz/dieta_2012_11_23.jpg Warzywka w każdym posiłku, podaż wody zapewniona : ) Dziś krótka wypiska z powodu braku czasu, czekam na ocenę techniki. Pzdr!

Dzień 9 Trening DNT Dieta http://s7.postimage.org/j7r008acn/dieta_2012_11_27.jpg Odpoczynek przed jutrzejszym treningiem ; ) Ponure dni pomagają w lenieniu się. Paweł, trochę nad tym myślałem, cieszę się że i Tobie to pomogło : ) Filmiki z wczorajszego treningu w następnym poście !

Dzień 12 - piątek Trening DNT Dieta http://s15.postimage.org/h6qfvwisn/dieta_2012_11_30.jpg Wziąłem sobie do serca poradę dot. tłuszczy : )

Jak było 2400kcal to zostaw tak w DNT a w DT daj 2800 i obserwój jak się nie bedziesz zalewał do trocze podbij np o 100 czy 200 kcal i obserwój ja bym tak odrazu nie podbijał na 3tys+ bo to duży skok przyjdzie i na to czas Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-29 13:33:18

Dzięki za informacje. Moją wątpliwość budziło to że z tego co jest napisane na opakowaniu wynika że w DT należy przyjmować jedynie 5,6 g a to wydaję się za mało. Zatem będę brać 10g w DT i % w DNT.

j/w, poza tym, jesli juz prowadzisz suplementacje kreatyna to 10g w DT i 5g w DNT spokojnie wystarczy. Jedzac 20g kreatyny, nie zapewnisz sobie lepszych wynikow. cukier z cukierniczki nie jest cukrem prostym jak dekstroza glukoza czy fruktoza, możesz brać glukoze przed treningiem jako źródło szyk=bkiej energii Nie widze sensu brania cukrow [...]

Moja dieta: Śniadanie Płatki owsiane 100g OK Szklanka mleka OK DAJ RODZYNKI, ORZECHY, DAKTYLE JAK LUBISZ, NASIONA SLONECZNIKA I CHUDEGO LUB POLTLUSTEGO TAWROGU II Śniadanie Jaja kurze 2 szt OK. ALE MALO 4 kromki chleba z margaryną RAZOWIEC OK, MARGARYNA .... Jogurt naturalny OK. JA DO KANAPEK WALE 4 JAJA NA TWARDO, DAJE OGORA,POMIDORA,CEBULE I [...]

co do odpornosci, to ostatniemu cyklowi towarzyszyly vitaminy, czasem vit c lub jezowka, i przez 6 tygodni glucetyl....w 7dmy tyg, czyli wczoraj, sie pochorowalem, takze glutka obowiazkowo do nast. cyklu ^^ mono+ka - no wlasnie, tak myslalem na samym poczatku, po mono troche spuchnąłęm, wymiary poszly, po KA juz tak ostro wymiarowo nie poszlo, [...]

dt rano 5g kreatyny po treningu 5g krety 50g dextrex juice + 30g wpc( reszte bialka wg brakow w diecie) przed snem zma dnt rano 5g kreatyny wpc wg brakow w diecie i zma przed snem

Tutaj masz wzór ankiety: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

aero mozesz dawac odrazu po treningu silowym. W dnt mozesz dac interwaly

[...] z 5 posilku odpusc twarog i dodaj 6 posilek ktorym bedzie twarog z oliwa i warzywami. musisz zabrac sie za obliczenie ilosci jakie bedziesz spozywal. co do planu treningowego mam pytanie. Gdzie są nogi? Aeroby to podstawa przy redukcji. Dlatego nawet odpusc 1 dzien silowni dla aerobow. Radze je krecic w dnt, lub bezposrednio po silowni.

ja wiem ze i to i to jest kreatyną tyle że Cp ma forme kreatyny lepiej przyswajalna przez organizm, a co do wcześniejszego pytania to racja.. tak mi sie sformułowało ze wyglądało na to, iż nie wiem do końca co to Cell Pump P.S. wiem ze miało byc ostatnie pytanie ale czytałem sporo tematów i starałem sie dowiedzieć czy warto brac Cp też w dni [...]

Tuńczyk zamiennie z makrelą oraz łososiem. Czyli ogólnie może być? Może być oliwa w ostatnim posiłku? A w DNT, zmienić coś? Zmieniony przez - uczen w dniu 2013-07-07 16:12:21

jak wolisz. jezeli to ci nie przeszkadza to ok. ja bym nie marnowal przed treningowki by brac w innym okresach w ciagu dnia. mozesz zrobic tak: DT przed treningiem NOX po treningu XP DNT rano XP

Jak dla mnie HP dobry wybór. Kup 2 puchy i bd ładny cykl. DT: Rano porcja HP i przed trenem porcja HP. DNT: porcja HP rano i gites.

Moi znajomi brali Nitrobolona II. Z ich recenzji wynika, że na opakowaniu dawki są za małe. Na kumpla zadziałało dopiero jak dawkował: DT: 10g rano; 20g przed treningiem; 20g po treningu DNT: 15g rano; 15g wieczorem Oczywiście na każdego może różnie działać, ale conajmniej 6 moich znajomych musiało takie dawki brać by coś ruszyło.