michal_bll
Witam wszystkich.
Jest to mój pierwszy post w którym mam niby banalne pytanie na które nie mogłem się doszukać odpowiedzi i prośbę o rade, ale nie wiem jak się do tego zabrać...Mianowicie chce do treningu na spalanie tkanki tłuszczowej wpleść l-karnitynę 'Treca' SoftGel.
Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo a po tym aeroby- bieganie 20-30 minut.
Moje pytania brzmią:
1)Brać l-karnitynę przed treningiem siłowym czy aerobowym?
2)Drugie moje pytanie odnośnie do treningów:
Mam teraz praktycznie wolne od szkoły a co za tym idzie wiecej czasu i chciałbym go również spożytkować na cały tydzien ćwiczeń(6dni treningu) wyłączając niedzielę. Mój schemat planu wyglądał by tak:
poniedziałek- aero
wtorek - siła
środa - aero
czwartek - siła
piątek - aero
sobota - siła
I jak by wyglądało dawkowanie w tym przypadku l-karnityny. w dni siłowe normalnie tak jak zalecają w normalny, nietreningowy dzień(2caps)?A dopiero w dni kiedy są aeroby dawkę zalecaną-treningową (4caps) ?
Jest to mój pierwszy post w którym mam niby banalne pytanie na które nie mogłem się doszukać odpowiedzi i prośbę o rade, ale nie wiem jak się do tego zabrać...Mianowicie chce do treningu na spalanie tkanki tłuszczowej wpleść l-karnitynę 'Treca' SoftGel.
Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo a po tym aeroby- bieganie 20-30 minut.
Moje pytania brzmią:
1)Brać l-karnitynę przed treningiem siłowym czy aerobowym?
2)Drugie moje pytanie odnośnie do treningów:
Mam teraz praktycznie wolne od szkoły a co za tym idzie wiecej czasu i chciałbym go również spożytkować na cały tydzien ćwiczeń(6dni treningu) wyłączając niedzielę. Mój schemat planu wyglądał by tak:
poniedziałek- aero
wtorek - siła
środa - aero
czwartek - siła
piątek - aero
sobota - siła
I jak by wyglądało dawkowanie w tym przypadku l-karnityny. w dni siłowe normalnie tak jak zalecają w normalny, nietreningowy dzień(2caps)?A dopiero w dni kiedy są aeroby dawkę zalecaną-treningową (4caps) ?
Krzysztof Piekarz
_Knife_
kocio2009
mikadorus
zinko
