SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASA, trening siłowy a poźniejsze aeroby

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 761

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13694
Bez zbędnego wstępu przejdę do sedna sprawy. Czasami złoży się tak, że po treningu siłowym mam możliwość grania w piłkę. Z reguły jest to intensywna gra, która może trwać nawet 2h. Przed treningiem jem taki posiłek:

100g kaszy jęczmiennej
100g kuraka

po treningu bezpośrednio pije białko i gainera.

Ciekawi mnie jedna rzecz, czy po treningu siłowym powinienem wypić białko i gainera przed udaniem się na boisko, czy przeczekać powrót do domu i dopiero wtedy wypić białko z gainerem? Oczywiście po zakończonym treningu w przeciągu godziny jem pełnowartościowy posiłek.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3962 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51046
oczywiście, że przed udaniem się na boisko
daj spokój, masz zamiar przez 2 h pogłębiać potreningowy katabolizm?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deita, odżywki na mase

Następny temat

Wybaczcie głupie pytanie ale-naleśniki nie zaszkodzą?

nutloveb