Schodzę właśnie z 6 tygodniowego cyklu prop+stanabol (po 1000mg każdego, czyli lajcik) i zaczynam odblok nolvą. Mam 50 tabletek po 20mg (swoją drogą zgadnijcie ile zapłaciłem za paczkę nolvy w aptece, bo mi szczęka opadła ), zastanawiam się czy nie dołożyć dla pewności kilku strzałów HCG po 500jm na początku, ale z drugiej strony cykl był tak [...]
Witam Mam taki problem cwicze ok.7-8miesiecy i wszystko bylo ok ale od jakiegos miesiac brak mi energi na treningu ;( Isc ide z chcecia Ale jak widze ile na tej sztandze jest narzucone (zawsze tyle bralem) to nie chce a raczej nie mam sily tego podnosic ;/ Poprostu brak mi energi normalnie chce mi sie spac ;( Moze polecacie jakies suple zeby [...]
[...] z kolegą postanowiliśmy urządzić sobie domową siłownie. Zamiarujemy kupić gryf, ławeczke, stojaki do sztangi, 2 sztangielki i ze 100 kg obciążenia. Chciałbym się was zapytać ile może to być warte jeśli kupimy używany sprzęt?? Jaką ławeczkę kupić?? bo są rożne rodzaje. Wczesniej ie mieliśmy dostępu do żadnej siłowni. A i bym zapomniał do wydania [...]
[...] biegac i ogarnac diete na powaznie. Twoje BMI: 24,88 Jest w normmie ale chce sie pozbyc jeszcze troche tluszczu. Moje pytanie brzmi jak mam obliczac kalorie i wiedziec ile ich potrzebuje ? bo bez tego nie ogarne dietki bardzo prosze o odpowiedz. Sorki chopaki wlasnie to znalazlem sa do zaznaczenie 4 opcje jesli cwicze 3-4 razy w tyg to co [...]
niech kazdy napisze z czego skladal sie jego najlepszy cykl suplementowy jaki do tej pory zrobil. Napiszcie rowniez ile to mniej wiecej wynioslo kasy. Bedzie mozna potem wybierac cale zesstawy i cykle, ktore zostaly juz sprawdzone - to bedzie ulatwienie dla nowicjuszy LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości [...]
Rozciagałem się według planu zamieszczonego w poscie podwieszonym przez 7 dni codziennie i siódmego dnia w wykonywaniu tak zwanego motylka w siadzie gdy zlaczamy stopy i dociskamy kolana do podlogi.Nogi mi sie rozkladaly nierownomiernie lewa byla przy ziemi a prawa tak mniej dlatego docisnolem obydwie na maksa do podlogi i teraz nie moge cwiczyc [...]
[...] bicepsa zwiększyła się nieznacznie(ćwiczę ok. 5 mieś.)A także siła aż tak znacznie się nie zwiększyła. I tu rodzi się moje pytanie ;jakie efekty przynosi trening na rzeźbę?ile trzeba ćwiczyć aby uzyskać widoczne rezultaty(w obu treningach) I co jest lepsze ? Siła czy Rzeźba ,wiem że to zależy od własnych upodobań ale chciałbym poznać wasze [...]
Hej, chcialbym dowiedziec sie co nieco o kontuzjach. Pytanie jest glownie kierowane do osob, ktore maja za soba sporo treningow. Czytalem ostatnio o kalafiorkach, ale mysle, ze to nie jedyna czesto wystepujaca kontuzja u graplerow. No wiec wlasnie - co mozna sobie zrobic cwiczac (chodzi mi glownie o BJJ/Judo) ? Jakie sa Wasze doswiadczenia ? Ile [...]
Witam. Szukalem na forach ale wszystkie tematy sa tylko o kreatynie. Chdozi mi o wypowiedz osob majacych pojecie na temat tych aminokwasow. Ile miesiecy przerwy potrzeba by totalnie wyplukac i odzwyczaic organizm od argininy, lizyny lub glutaminy ?. Chdozi o to zeby ten drugi cykl byl taki sam jak ten pierwszy. Slyszalem od niektorych osob ze 5-6 [...]
Witam, nazywam się Kamil mam 16 lat i chciałbym zacząć stosować dietę na masę gdyż jestem dość chudy (ektomorfik). Z kalkulatora na PoTreningu.pl wynika że moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 1754.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3025.82 Węglowodany 55% 1664.2kcal = 416.05gram Białko 15%% 453.87kcal = 113.47gram Tluszcz 30% 907.75kcal = [...]
[...] czy nie stosować i stracić włosy. Trochę naczytalem się forów takich jak propeciahelp (niektorzy straszą tam nawet trwalą impotencją po odstawieniu leku) i zdaję sobie sprawę z występującego ryzyka, ale chciałbym zweryfikować na ile te opinie są wiarygodne - stąd pytanie na niezależnym forum. Zmieniony przez - sdrw w dniu 2016-02-18 21:30:41
[...] niezla,m bedzie jeszcz elepsza jak wroce do polski za tydzien :) problem jest nastepujacy: mam 90-92cm obwodu w klatce (przy napieciu miesni jakies 94) i zastanawiam sie na ile jest mozliwe ze dzieki silowni zwieksze obwod klatki do 100-104. czy sadzicie ze jest to do zrobienia? jesli tak to jaki konkretny trening powinienem wykonywac? [...]
[...] nie ważny ale chodzi o czas pracy: 4 sesje i tu problem bo nie zapytałem sie jaka odległosc czasowa bedzie miedzy sesjami... i kurde to jest jednak czerwiec/lipiec , wydziargam pół ciała i jak to jest ile czasu nie moge wystwic go na słonce-opalanie itd wogóle dobry pomysł robic w tym terminie? czy szukac innego studia na wczesniejsze terminy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] witam wszystkich użytkowników sfd.pl ponieważ to mój pierwszy post na tym forum. Mam 17 lat, 182cm wzrostu i tylko 57kg wagi - czyli znaczna niedowaga. Choćbym nie wiem ile wpakował mój metabolizm działa za szybko :P Moje pytanie polega na tym czy jest szansa, aby przy takiej wadze w stosunku do wzrostu przy dziennym ćwiczeniu brzucha [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:93 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 6lat 6. DIETA: zroznicowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tura solo 11. POZIOM BF% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Chciałbym zapytać się, jaką odżywkę mam zakupić żeby przytyć parę kilo, nie chodzi mi żeby wyglądać niewiadomo jak ale poprostu złapać parę kilo, nie musi być to tkanka mięśniowa. Czy mógłby mi ktoś coś polecić sprawdzonego i napisać po jakim czasie i ile przytył? z góry dzięki
[...] rezultatów brak. Jestem szczupły. Stosuję dietę obfitującą w dobre węgle i wartościowe białko. Co jest nie tak? Czy ktokolwiek z Was osiągnął wzorcowy brzuch? W jaki sposób tego dokonał? Prosiłbym o konkretną odpowiedź (jakie ćwiczenia, co który dzień, ile serii, jakie przerwy między seriami, jakie ewentualne obciążenie). Z góry dziękuję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 20 lat moja waga 80kg wzrost 182 cwicze cos koło roku bez suplementów chciałbym aby ktos mi powiedział ile wynosi moje bf i jaki trening dobrać zeby wyrobić ten tłuszcz który mam i prosze o jakies porady w sprawie chudnięcia /SFD/Images/2015/10/10/1fdc6b4fe0524503ad4ac32a5067e34e.jpg [...]
Ilość białka sojowego w Protein x5
