woda

A ja miałem postanowienie noworoczne 2008 :D Na poczatku w domowych warunkach , ze sztangą z osi od wozu, butelkami z wodą i sandbagiem . Od maja ze sprzetem :)

Trenowałem 5 lat karate kyokushin a od 6 września zaczynam 1 rok sambo. Tak jak mi radzicie odpuszczam sobie aeroby, zostaje tylko Lafay + SW i raz w tygodniu basen. Co do basenu, to pływałem dzisiaj tak: Rozgrzewka - 2 baeny żabką 2x 1 basen żabka, 1 basen żabka pod wodą 10x 1 basen żabka, 1 basen kraul - jak widać wytworzyło się coś w rodzaju [...]

trochę już późno ale w poczatkowej fazie się stosuje zimne okłądy np kupując żelowe ice packi, żelowe woreczki które w zależności czy schłodzisz w lodówce lub w garnku z ciepłą wodą mogą stanowić zimne lub ciepłę okłądy.

[...] lewej nodze i pomalu dochodze do siebie.Wiec jestem wkurzony bo praktycznie cwicze tylko od pasa w gore i wszystko prawie na laweczce.Ale przybralem 3kg pewnie wiekszosc to woda ale brzuchol nic nie weszlo reszta fajnie napompowana no i sila wzrosla i samopoczucie tez.zauwazylem tez ze z apetytem jest tez o wiele lepiej.z minusow to nadpotliwosc [...]

Ty miałeś ten wynik zayebisty. Chyba 2*week biles po 2,5k? U mnie przy 2,5 eod gorszy był. jak pisalem wczesniej to nie same miecho ale tesz tluszcz i woda i bedzie z czego zbijac .Moja osobista ocena tego stanu to to ze chyba moj organizm pierwszy raz w zyciu dostal taka dawke konkretnego zarcia plus impuls z tescia .no i tak jak kiedys nie [...]

mozna tak mozna od razu do buzi wziac porcje i popic woda/sokiem/gainerem

właśnie najlepiej jak porcja wynosi 5g, rozpuść ją z wodą lub sokiem

Według mnie bez sensu brać kreatynę na redukcji, bo mono daję siłę i MASĘ, więc bez sensu... Ja dalej masuję i dlatego mnie ciekawi bo woda się zatrzyma i czy będę w miarę jakoś wyglądać..

[...] że mono działa tak: Zatrzymuję wodę w organizmie i przez to waga może iść bardzo w górę dlatego zaleca się picia dużo wody. ramię zwiększa się w obwodzie bo jest w nim woda. Większość wody po cyklu zostaję wydalona dlatego zawsze masa po cyklu idzie w dół. Wysokie działanie anaboliczne skutkuję też szybszym przybieraniem na masie [...]

niby 1 litr tygodniowo :> to nic gorzej jak ktos wypije w ciagu dnia pare litrow :P hmm alkohol scina bialko a najbardziej woda ognista i cholernie odwadnia organizm jednak niektorzy polecaja :> zlocisty plyn :> na zakwasy :>> osobiscie wole sobie piersi z kurczaka kupic zamiast piwa ^BARRY^

Poleć Twojej Mamie odrzywkę białkową np.Prolongatum, czy System protein 80. Jak w nocy będzie miała ciężką chwilę, że nie będzie się mogła powstrzymać niech wymiesza sobie z wodą nawet i 100g odrzywki, można na gęsto i niech sobie spożyje. Jest to o wiele leprze wyjście niż jakikolwiek inny rodzaj pokarmu i tak się nie odklada i jest słodki a [...]

[...] ale i tak może zostać syntezowany na tłuszcz. Lepszym rozwiązaniem na oszukanie głodu będzie miks odżywki (50 g), pół szklanki owoców jagodowych (np. mrożone truskawki) i woda lub mleko. Pozwolę zapytać, po prostu: dlaczego to będzie lepsze rozwiązanie. Czy lepsze na płaszczyźnie finansowej, smakowej, czy od strony organizmu, czy wpływu na [...]

Ale jakim cudem po ugotowaniu wszystko wzrasta 2 razy? Z tej samej porcji (z 100 robi się 200)? W takim razie wartości powinny zostać te same... wynika z tego, że te wartości na 100g to po ugotowaniu. Chyba że on nie nasiąka wodą... wtedy ma to sens. Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-31 12:35:08 Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-31 [...]

Takze stawiam na kreatyna - pirogronian (nie najdziesz woda) albo monohydrat (przy odpowiednich dawkach 2-3g unikniesz retencji wody).

roznicy w dzialaniu praktycznie nie ma.. w proszku: wychodzi taniej iszybciej sie wchaniaja w tabsow latwiej dawkowec Pamietaj przy suplementacji mono, ze troche sie "nawodnisz" i bedziesz ciezszy, ale woda po zakonczeniu cyklu zejdzie -wiec spoko. Efekt ten nie nastapi przy kreatynach citro i piro, ktore nie powoduja retencji wody

Jeszcze raz wielkie dzięki za Wasze porady.Ta woda za bardzo mi sie nie widzi więc ostatecznie zdecydowałem się na CreapureCitrate.Dzisiaj ide kupićTHX

nie chce kreatyny bo wiem ze ona pompuje woda..jak testosteron. a mi chodzi o cos na stale i naprawde zalezy mi na efektywnosci moich miesnia nie na wygladzie!!! wiec pomozcie

[...] ważności i są dobre. Powiem więcej - kupuje wtedy na cały tydzień i zjadam część po upływie terminu mój rekord przeterminowania to 5 dni, bo jeden zapodział mi się w lodówce. I był dobry, nie zważony. Może faktycznie psują się w zbyt niskiej temperaturze? woda się odwarstwia albo co. pzdr Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-09-06 17:08:12

u mnie jest KRASNYSTSAW i tez sie scina:/ zawartosc w 100g bialko 10 g tluszcz 5g wegle 5g. opak 200g. no potrzasanie to dobry sposob na sprawdzenie choc czasem mozna sie naciac, bo chlupie woda ktora sie odwarstwila

Chodzi mi o wiedzę nie fizyczną tylko umysłową, Dużo czytałem . Np. taki gostek jak trenował kung fu i wygrał z jednym uczył się z książki, To powiedział "Musisz być jak woda" i wygrał z gościem który normalnie się uczył od trenera .