woda

ten trening domatora ma za dużo wersji pompkowych.. zamiast tych hantli lepiej kup 2x 5l butelki z wodą. i zacznij z tym: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html

Wczoraj np mega jazdy po makaronie durum z filetem smazonym na oleju koko z passata pomidorowa... w nocy zjadlem ptasie mleczko twarog,maslo orzech,kakao,woda i nie bylo jakis wiekszych akcji Teraz to samo tylko kasza jeczmienna zamiast makaronu i tez gazy ale mniejsze choc teraz bylo 70g ww w posilku a nie 100 reszta bez zmian. Po treningu wpc [...]

Samopoczucie najgorsze. Miesnie jakies plaskie. Woda jakby spadala ale morda mi puchnie czasem po posilkach i duzo tluszczu na brzuchu i na bokach. Na klacie tez. I wogole nie mam sily, ciezko mi sie podniesc z łózka, masakra

A wiec tak . Cwiczylem rok czasu, zrobilem sobie przerwe przez wakacje i od wrzesna zaczalem cwiczyc do dzisiaj . Diete stosuje przed treningiem weglowodany w duzych ilosciach + bialko. Na treningu woda. Po treningu znow weglowodany ale np . sok, jakis owoc aby zregenerowac. Pozniej juz bialko . Typowo sery itp . Cwicze w poniedzialek klatke z [...]

1. Nie można zastąpić warzyw suplementami. Jest tyle warzyw, tyle różnych form, że każdy znajdzie coś dla siebie. Nie musisz się zmuszać do jedzenia 2. Średni pomysł na posiłek potreningowy, ale kasza pierś po treningu będzie ok 3. woda 4. nawet od samego początku, ważne by dieta była zbilansowana

[...] ale jakoś nie widać). Biegałem po 40 min 3x tyg. bo więcej nie dam rady. Obwód pasa: 84,5-2=82,5 Obwód klaty: 93-1,5=91,5 Obwód uda: 55-1=54 Obwód łydki: 38-0,5=37,5 Obwód bica: 34-1=33 Waga= 71-4=67( waga mylna większość spadła woda) Może za dużo tłuszczu w diecie albo białek? Oprócz warzyw jako ww mogę dodawać ketchup bądź musztardę do potraw?

Zwróć uwagę, czy ważyłeś się o tych samych porach, jak stałeś z posiłkiem, wodą itd. Jest wiele istotnych czynników wpływających na wagę. Jesteś "początkującym" 1,8kg przy Twojej wadzę to optymalny wynik. Żeby wagę utrzymać na stałe - DIETA - tylko i wyłącznie.

Wielkie dzieki. Na podstawie tego co wkleiłes postanowiłem: (jak by co to czekam na poprawki) 1 dzien woda(+ ZMA + maxivit) 2 dzien soki(+ ZMA + maxivit) 3 dzien owoce i warzywa surowe(+ ZMA + maxivit) 4 dzien dieta zbilansowana (+ ZMA + maxivit) 5 dzien TKD (+ ZMA + maxivit) i TKD trzymam hmmm?co wy na to? Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]

To jest na receptę to lipa:/ nie ma jakiegoś zamiennika bez recepty? Przypomnieałem sobie, że ostatnio pije wodę z dystrybutora podłączonego do kranu? Bo tam butli z woda nie ma i może tam leży przyczyna, bo znajomi po tej wodzie tez mieli biegunkę i brzuchy ich bolą.

oo panie. 10 kg w 2 miechy? jestes ekto ? takie spadki to tak jak by wziasc 100 metki bez diety sama woda i tłuszcz. Kolego musisz to przeczekac tak z tydzien i zobaczyc czy minie to

Po tygodniu -0,5kg myślałem ,że więcej zejdzie bo woda chyba na początku schodzi..? Ale patrząc w lustro widać ,że trochę tej wody zeszło bo zarysy lepsze, kabelki lepiej wyłażą więc jest okej... Obcinać coś? Zmieniać wartości? Jak myślicie?

[...] miche masz nie ułożoną ja tak po mecie kiedyś spuchłem ,,olej mete najpierw miche dopnij, dowal witaminę c około grama i wit E z 200 mg i biegaj chłopak sikać może zejdzie woda i sód powinno się ciśnieine troche obniżyć ale zupełnie niepowiem ci czemu to drugie tak hoojiofo niskie ,,ja po cyklonie mam teraz 80/60 i lekarz sie dziwi jak ja to [...]

A sorry chciałem dodać że nie lubię na dzień kremów używać więc czy jak na wieczór po umyciu twarzy Physiogelem nałożę któryś z podanych kremów to rano jak zmyje to lekko wodą to jakaś powłoka zostanie czy nie bardzo ?

Kara Saunders i jej wykonanie ostatniego WODa CF Games. https://www.youtube.com/watch?v=veg4-H5yraY

Hunter i jego wykonanie ostatniego WODa CrossFit Open https://www.youtube.com/watch?v=kRy1AUI7B4M&ab_channel=HunterMcIntyre

Zarzuć foty,chyba nie wiesz co to 9% bfa :D Sądzę,ze ta "woda podskorna" to po prostu tluszcz. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-06-17 22:28:24

na szczęście jest dopiero niedziela,więc proch który masz w shakerze wysyp do śmietnika lub toalety i przygotuj z większą rozwagą nowy mix , tym razem uważnie czytając etykiety , a najprościej to nie dosypuj do niego kofeiny tylko te kilka kapsułek weź ze sobą, łykniesz i popijesz resztą lub wodą w odpowiednim momencie

Panowie mam to samo - od tygodnia chodze na zabiegi: magnetron, bioptron, ultradzwieki, wirowanie woda i laser. Jestem po 6 zabiegach, jeszcze 7 i juz wiedze lekka poprawe.

a w czym mam mozyczyc te nogi ??? moze byc woda np. ze solą ?? a co do butów i murawy mecz był zaplaoway na głównym boisku a tam jest spoko murawa ale w ostatnie chwili okazało sie ze gray na boczym a to juz nie jest takie fajne :/

[...] chleba i innych rzeczy z weglami staram sie juz byc na 30g ww wiec moja rada jesli niejestes taki sumienny i twardy to wprowadz sie do tej diety obcinajac powolli wegle ! woda wiadomo minimum 2 l koledzy slusznie radza pij herbate wode z cytryna (przed treningiem ponoc cytryna ma jakies wlasciwosci które dobze slurza wczasie treningu) trening [...]