woda

Jakim sposobem możesz się ''zalać'' na ujemnym bilansie kalorycznym? czy zerowym? To jest wbrew naszej fizjologii. Waga skoczy w górę, ale jak domer zaznaczył (glikogen, woda, treść pokarmowa).

[...] dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar ------ a wogole to KREA jest na siłę, razej tak sobie na mase, bo to co przyjdie w obwodach to gloownie woda, ktora potem odplynie ... wiec moze plan masowo -silowy (najlepsze wyjscie ,poza sama siłą, przy krea)??

[...] płatki owsiane i ryż ale musi być rozgotowany, najlepiej za to wchodzą mi jajecznica i twaróg... Poza tym w sumie nic więcej.... wnerwia mnie jedzenie kurczaka najbardziej... Ryż to nie problem, opróżniam worek na tależ, zalewam jogurtem i wchodzi jak woda... Ale na kure patrzeć nie moge... Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-23 20:33:04

Kurę też można mixować, gotujesz w samej wodzie i potem mixujesz z jakimś sokiem, zamiast 10-15min mielenia i gryzienia pijesz w 0,5min w porównaniu do jedzenia twarogu zapijanego wodą to jest kurva mega hardkor... wypróbuje ktoś ??

[...] ale niestety u ciebie to lezy jak niemasz czasu to kup sobie białko z shakerem i posiłki zrób w płynie 100g owsianki (dobrze zmielic na proch)i 50g białka słodzik ew i woda mieszaszwypijach 2-3x +te 3 posiłki 1taki po treningu dajesz wtedy urośniesz inaczej nawet kfc i mcD nic ci nie da i cykle na mega srodkach jak jesz tyle co.... no mało

za krótko, w 4 tygodnie to wodą co najwyżej napuchniesz

Pocżatkowo spadek wagi będzie szybki nie ma co się tym przejmować, bo to tresć żiołądkowa, jakaś woda glikogen.

1.prolab,hi tec,megabol - taka kolejnosc 2.300g to w sam raz 3.carbo było by dobre.mozesz kupic np.tauryne 4.zrób tydzien bez kreatyny 5.spadnie woda...miesnie zostaną

no ułożenie Diety zajmie ci chwile... ale ułóż ją bilans na - i będzie dobrze! Aeroby to podstawa! systematyczność! żadnego badziewia "wspomagaczy" nie kupuj : 10 rad żywieniowych! tylko woda mineralna, zielona herbata, Mięta (polecam osobiście :D) i powodzenia

jak nie mozesz sie powstrzymac to pij coca cole light, do diety odchudzającej spokojnie mozna sobie na to pozwolic bo nie ma nic kalorii, co prawda smak też z dupy ale smaczniejsze niz woda do obiadku.

moja rada. jak ssie cie glod na cos slodkiego (ale nie glod z racji nie posiadania niczego w zoladku), zapij to woda/herbata . Glownie podczas grania na komputerze zachciewa mi sie batonika (mimo ze 1H temu jadlem) to kufel 560ml z herbata i mam spokoj. herbata nieslodzona oczywiscie. na poczatku dziwnie sie bedzie pilo ale pozniej bedzie dobra. a [...]

Od dzieciństwa miałam problem z nadwagą, a wszystko "dzięki" mojej babci. Rok temu postanowilam przejść na dietę, która gorąco Ci polecam. Musisz mieć tylko wielką motywację i na prawdę chcieć schudnąć. Inaczej nigdy nie osiągniesz wymarzonej wagi. Momentem kulminacyjnym diety jest odżywianie zgodne z zaleceniami diety [...]

Coś Ty, mnie woda nie zalewa. Niby po mecie też co to miało nie być, a wcale nie podlało. Pewnie to od dawek zależy.

osobiscie jedzac tauryne (pijac ja z woda-bo juz nie mowie o polykaniu proszku) nie moglem zapanowac nad moja twarza...wyginala sie we wszystkie strony...

chyba przesadzasz, dla mnie to wogle bez smaku, probowalem i od razu do buzi i z woda i tak i tak bez problemu

[...] topiku . Po pierwsze ja biore tauryne i w smaku nic mi nie przeszkadza nawet kiedys rozwalilem pare kap i do wody ale sie nie rozpuszcza zbytnio wypilem i spoko a co do gluty przeciez ona wogole nie smakuje i mi sie ja idealnie pije z woda spoko produkt wogole jak ja juz mowie takie rzeczy to zle nie jest bo ja zbytni wybredny w smakach jestem .

dla mnie glutamina w smaku jest zajefajna...tauryna ochydna...prawie zygalem jak wypilem z woda... jak widac wszystko zalezy od indywidualii

dzisiaj bylo wieczorne bieganie heh :D kondycja poleciala troszki w dol po wyjezdzie nad morze, ale co tam nadrobi sie rano nad woda sobie tez poplywalam a pozniej trening brzucha:D Ogolnie jestem happy z dziesiejszego dnia Fotki bardziej profesjonalne beda jak kupie bateryje do aparata na razie takie w ubraniu, w zasadzie nic nie widac;)

To, że Ty budzisz się mokry w nocy stosując kreatynę tak naprawdę niewiele znaczy. Tak samo jakby wypadły Tobie włosy, czy też zalało Ciebie wodą. Tego typu mity są obecne, ale żeby można było uznać je za realne, musiałby zostać potwierdzone badaniami naukowymi, a nie są. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Od wielu [...]

Crespinho no i właśnie tu mam problem.. kreatyna na czczo ok. A po treningu też byłoby najlepiej gainer także, wspomniałeś że moge łaczyć ale chyba tylko gdybym wiymieszał gainera z wodą, prawda? Z mlekiem miałbym większe 'smaki' na wypicie tego. A z koleji gdybym wypił kreatyne przed treningiem byłby jakis problem ze względu na to ze wcześniej [...]