woda

Jak dla mnie to majonez out, jogurt naturalny najlepiej 0%, mleko tez niższy procent albo shake z wodą. Smażenie jajeczni na szynce i cebuli średnie. Zamiast tego zrob ja sobie ze szczypiorkiem czy pomidorami.

woda i smalec

Ok, wal dalej towaru ile wlezie, napompuj się wodą i zalej sadłem. Respekt na wiosce będzie.

Zamienienie Schabu w panierce na np jakiegoś kurczaka, lub po prostu kotlet schabowy bez panierki? Soki mogę zastąpić wodą ewentualnie zakupić jakieś innej jakości Polędwicę na co mogę zmienić? Ciężko mi się dostosować bo zazwyczaj od 8 do 15 jestem w szkole więc w tych godzinach jest największy problem z ogarnięciem diety. edit. Warzywa rzecz [...]

tak, schab bez panierki, woda, poledwice na inne mieso, ale przyrzadzone przez ciebie, rob jedzenie dzien przed;-) ja wstalem dzisiaj o 5.30 zeby nagotowac na caly dzien, o 7 do pracy jechalem, wystarczy chciec

zobacz ile niepotrzebnych węgli nabija Ci ta woda smakowa, jak już rób sam z cytryną i słodzikiem, sosy pomidorowe rób na bazie przecieru 100% pomidorów, jak chcesz chleb to wybieraj raczej pełnoziarnisty, to samo tyczy się makaronów, olej rzepakowy kupuj nierafinowany. Ogólnie jak widzisz trochę mało białka wyszło. Pewna część tłuszczu z [...]

[...] Piers z kurczaka 100 g 22/1/0 Ryz 100 g 7/1/77 Warzywa - nie wiem ??? VI POSILEK Ryz 100 g 7/1/77 Danio 200g 11/6/33 Moge jesc na przemian ryz-serek-ryz-serek... ? VII POSILEK Ser twarogowy chudy 125 g 25/1/4 Jogurt naturalny 70 g 3/1/4 VIII POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda 24/2/2 Teraz mozesz skopiowac i naniesc poprawki Z gory dzieki - SOG

miecho/ryba/jaja zarowno do makaronu jak i ryzu owsiane najpierw zalewasz goraca woda by nasiakly potem ew. nadmiar odlewasz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-13 22:26:11

[...] 50 g 10/1/40 IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: V POSILEK Ryz 100 g 7/1/77 Piers z kurczaka 100 g 22/1/0 Oliwa Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda 24/2/2 Ser twarogowy chudy 125 g 25/1/4 Oliwa Teraz tak to wyszlo :) Jesli wszystko sie Zgadza to zaczynam liczyc ile gram zeby dobrze wyszlo z makroskladnikami . [...]

[...] mass gain 50 g IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ] V POSILEK Ryz 100 g Piers z kurczaka 100 g Oliwa 25 g Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa 25 g O to moja dietka - jest jeden problem , nie mam wystarczajacej kasy na oliwe w diecie wychodzi az 105 ml dziennie a to dosc duzo , [...]

[...] mass gain 50 g IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g Oliwa 25 g Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa 25 g W ostatnim posilku bialko z serem gdyz brakuje mi bialka w diecie dlatego w jednym poslku to jest. CHyba ze inaczej rozlozyc ?

[...] I N G III POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g Banan 100 g tak samo jak z orzechami mam go wazyc w skorce czy bez ? IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g Oliwa 10 g Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 10 g z woda Ser twarogowy poltusty 100 g Oliwa 10 g Moze byc ?

lepiej późno niż za wcześnie. Nie udusisz się. Możesz mieszać wszystko razem. Przy dobrej diecie nie zalejesz się wodą.

No niby tak ale np taki metabolic whey jak sie ma juz w shakerze i zalewasz woda raz dwa i gotowe. A nie dosc ze ostrowia musisz machac 2h to jeszcze zostaje na sciankach.

pierw woda pozniej proszek mieszam 15-20 sekund i spoko tyle ze ta piana

mega syf kupiłem. hi tec whey ganer. rozpuszcza sie kiepsko, smakuje jak g****..mam smak waniliowy a smakuje jak woda z glukozą i odrobina miodu sztucznego..megasyf - nie kupować wanili..reszta też pewnie nie lepsza. dobrze że mam 1.5 kilo tylko do śnaidania to pójdzie w tydzien. zdr.

[...] jest za free a po jakims czasie jak juz potrenujesz bedziesz mial do dyspozycji siłke z olimpijskim wyposazeniem, ktora wychowala kiedys mistrza olimpijskiego! Ciepla woda i siłka od poniedziałku do soboty 10-20 zapewniona zawsze! I to wszystko za cenę odwagi !! Pozdro ps. trening pylo.pdf [...]

Szukam i szukam po internecie. Postanowiłem zmienić wszystkie napoje gazowane/słodzone na wodę. Od dzisiaj też zaczynam jeść regularnie (dotychczas jadłem sobie np. 4 kanapki na śniadanie a za godzinę robiłem kolejne dwie). Także od dzisiaj tylko Woda i soki, i koniec z podjadaniem, od teraz śniadanie,obiad,podwieczorek (chyba marchewki bo [...]

[...] się tego brac. To i tak jest doping i ma co się oszukiwać że nie.... 1.Blok wystąpi jak po normalnym cyklu 2.Niewiadomo co masz w tych środkach... 3.Koszt dużo większy niż prosty cykl 4.Efekt mizerny ( może na początku jak woda podejdzie od Mk a później stop) Jak chcesz tab to daj Mietka do 20mg albo Epistane Lub standard normalnie prop lub cyp

białko w śniadaniu możesz wypić z wodą przed plackiem (nie wiem jak tam u Ciebie z trawieniem, ale jak bym zjadł 100g zboża i popił mlekiem to by mi wysadziło bebzon, a potem odbyt) J/w zamień posiłek 3 z 2 możesz sobie wrzucić coś owocowego do tego makaronu, ostatni posiłek na ile przed snem? dałbym go 2 godziny przed lulaniem i 60 min przed [...]