woda

To jest bardziej wpisane w cheata:) bilansu to tu nie ma:) Tego nie liczę, za racji tego ze jadę 95% czysto te 5%mnie nie zabiję, może podleje trochę wodą ale pewnie to wszystko.

To jest bardziej wpisane w cheata:) bilansu to tu nie ma:) Tego nie liczę, za racji tego ze jadę 95% czysto te 5%mnie nie zabiję, może podleje trochę wodą ale pewnie to wszystko. No jak jest taki stosunek czystej michy do cheata to nie grozi Ci wiele negatywnych skutków.

[...] że rok wstaje już tak to dalej jest ciężko :) Dzisiaj z ciekawszych rzeczy wjechały fryty home made :) zaczyna powoli odczuwać bidę na talerzu redukcyjnym... Trzeba się dpoychac woda :) /SFD/2018/5/27/3212b3beed40409c818537ff2b50bcbc.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 27/05/2018 14:07:21 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 27/05/2018 15:26:04

Czasami nawet nie piję kawy sama woda... ja zjem posiłek ok 22 to trzymam mnie tak do max 3 rano... Trochę jestem głodny ale da się to znieść...nie jest tak źle... Zastanawia mnie teraz forma cheatmeala jak go zrobic prawidłowo żeby miał jak najwięcej korzyści... czy liczyć go do bilansu czy nie....? U mnie głownie cheat to będzie Mc, kebab , albo [...]

Dzsiaj pierwszy raz obwody dla podkręcenia metabolizmu : A thrusters x10 - sztanga B martwy ciag x 10 - 40kg C push press x 10 sztanga D burpees x10 E brzuszki x10 Zrobiłem tylko 3 obwody... Ten trening mnie zniszczył, lało się ze mnie jakby ktoś polał mnie wodą... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-31 15:51:21

A co do Arlovskiego jeszcze, bo od długiego czasu obserwuje jego karierę, to wydaje mi się, że w pewnym przełomowym dla niego momencie, czyli przed walką z Fedorem, troszkę woda sodowa uderzyła mu do glowy. Przeciez te jego blogi choć bardzo ciekawe, wylansowały go na jakiegoś gadżeciarza i imprezowicza, a nie wojownika skupionego na tak ważnym [...]

A co do Arlovskiego jeszcze, bo od długiego czasu obserwuje jego karierę, to wydaje mi się, że w pewnym przełomowym dla niego momencie, czyli przed walką z Fedorem, troszkę woda sodowa uderzyła mu do glowy. Przeciez te jego blogi choć bardzo ciekawe, wylansowały go na jakiegoś gadżeciarza i imprezowicza, a nie wojownika skupionego na tak ważnym [...]

Badania mam za sobą, żadnych problemów nie mam. Co do kalorii to według tego linku wychodzi ~3800, ale 2500 w zupełności mi wystarcza na cały dzień (nie dam rady zjeść więcej bo nie czuję potrzeby). Jak pisałem, narazie odstawiłem śmieciowe żarcie, tylko woda, rybki, warzywa, owoce, chude mięso.

jak na lato.. nic ci to nieda kolego bo wszystkiego za mało.lepiej przywal testa i tyle... np 20-30ml propa wyjdzie tanio a nie zaleje tak woda

[...] jest to ze poszedłem do Lidla po piersi z indyka bo jest promo , ale co sie okazało , przed upieczeniem połowy piersi wazyła 400g a po upieczeniu 250g \-) widać ze faszeruja woda - masakra a i kupiłem sobie stevie zamiast cukru , choć cukier stosowałem tylko do kawy :-) przed i po basenie indyk z pieczonymi ziemniaczkami i warzywka :-) [...]

tylko ze te piersi sa oszukane naszprycowane woda zeby miały wage

rutkow, każde mięso po obróbce termicznej traci wagę i objętość bo wodą z mięśnia wyparowuje %-) wg mnie z cyca średnio zostaje 0,66

[...] to barki to jedyny miesien na ktorym brak mi sily - w sensie ze zawsze bedzie mi malo - jestem bardzo marnym plywakiem i musze nadrabiac braki w technice sila ciagniecia pod woda, po kilometrze czuje barki, po dwoch umieraja mi one - a musze plynac rownym tempem 4 by myslec o IM 170.6 - dlatego podpatruje u Was wszystko co moze mi pomoc.

[...] na wybiegania jak dzisiejsze, tak na godzinke, czad. Nie dosc ze walczysz z samym treningiem, to jeszcze z natura, laduje to emocjonalnie niesamowicie. Im ciezej, zimniej, woda leje sie po plecach, tym bardziej zaciska sie zeby. Ja jestem czubek, wiec wpadam w trans, lapie sie na tym ze smieje sie glosno i koncowki w takiej aurze lece jak [...]

prosta sprawa z tym schabem po upieczeniu kawałek mięcha jest lżejszy więc i automatycznie jest więcej makro / 100g (podczas obróbki odparowuje woda) po obróbce węgli jest na odwrót, ryż/makaron/kasze naciągają wodę

Posiłek 6 figuruje tam same białko , mleka nie wliczasz czy pijesz z wodą?

z wodą.

dokładnie jak Marian pisze z woda , staram sie mleko zredukowac do minimum rano leci tylko do kawy bo czarnej za bardzo nie lubie , moze ma ktoś jakąś lepsza alternatywe do kawy zamiast mleka zeby smak był podobny %-)

Bądź twardy i tylko z wodą ;-)

dokładnie jak Marian pisze z woda , staram sie mleko zredukowac do minimum rano leci tylko do kawy bo czarnej za bardzo nie lubie , moze ma ktoś jakąś lepsza alternatywe do kawy zamiast mleka zeby smak był podobny %-) Co do mleka unikacie go na redukcji ze względu laktozy tak ? Więc jeśli tak jest to mleko bez laktozy w takim razie pasuje ?