woda

[...] na palce siedząc 12\30 10\31,25 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, brokuł suple tran z dorsza, zestaw witamin, 15 kropel amolu bo wzdęcia i bół żołądka:-( kawa, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec Miska z dziś i na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2edd96b13dba47258bc9cd8e39b9a84c.png [...]

[...] brałam jakieś tabletki, pomogły. Jem to co zawsze ale zanim zaczęłam ćwiczyć to nie jadłam tyle węgli ile powinnam więc to może one są powodem wzdęć... warzywa pomidory, suple tran z dorsza, zestaw witamin, kawa, woda 1 l miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2920d58770f84ba5a3b31f0cee6fe9d9.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-18 01:01:43

[...] zwiększać co trening czas, będzie lepiej8-) Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa papryka, pieczarki, ogórek kiszony, kapusta kiszona, brokuł, kalarepa woda 2x1,5 kawa x2, zielona herbata, rumianek, pokrzywa Jutro zrobię pomiary Miska z dwóch dni Głodno coś zaczyna się dziać. 18.10 pierwszy dzień @ [...]

[...] ciężar. aeroby 10 min na maxa na orbim ATG challeng x 15 burpee challenge x 3 warzywa fasolka szparagowa, szpinak tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, woda 1,5 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad85fb38be554b0f9c657a0a05b0b656.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-25 01:24:22 Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

[...] waga - 54 kg -> 51 kg -> 51,5 + 0,5 od ostat., - 2,5 kg od początku suple tran z dorsza, zestaw witamin x3 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, cebula woda 1,5 x 3, kawa x 4, zielona herbata x 3, pokrzywa x3, rumianek, mięta z imbirem miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9571d3827065470385a5781270e42e3a.png [...]

[...] i boczna) a nie na pupie, to oznacza, że źle je robię?:-( ATG challeng x 40 burpee challenge x 8 aeroby 12 min na maxa orbitek suple tran, zestaw witamin kawa x2 z mlekiem nie liczonym , zielona herbata, pokrzywa, woda 2 l miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a238472f3a5c4a9b984ee67f34e3c6a5.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-30 00:34:45

[...] sie dowiedzieć ile waży) burpee challenge x 22 13.11.13 r. DNT burpee challenge x 23 warzywa sałata lodowa, papryka czerwona, cebula czerwona, rukola tran z dorsza woda 2x 1 l wody, 4x kawa, mięta, zielona, malinowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8835b5f426844a0185cb24d0ac1fea2a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5f1afcbcb0e4e68a44b7564583805e5.png [...]

[...] ciężko, następnym razem wrzucę mniej B2. technika na pewno do poprawy tran z dorsza warzywa sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona, szpinak, rukola, cebula czerwona, brokuł woda 2l x 2, zielonax3, kawax4, mięta 135\200\80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b143cef369984621b9e077387c561f87.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bcdca98314c4caf907f56f10252af0c.png

[...] challenge x 28 ciężko idzie, na dwa razy robiłam i dobrze, że w ramach rozgrzewki bo później to ja ledwo co się rozciągałam. tran z dorsza kawax2, zielona herbata, mięta, wodax2 papryka zielona, czerwona cebula, pomidor, ogórek, sałata, bazylia świeża, brokół Miska 135,200,80 Dziś weszłam na wagę, ponad kilogram schudłam, mam nadzieję, że to [...]

[...] mnie stać, świeżak ze mnie:-D Filmy nagram jutro a zdjęcia w piątek, jutro do pracy mam na 7 rano i wrócę wieczorem więc chyba lepiej zdjęcia zrobić naczczo. tranz dorsza woda 1,5 l, kawax3, zielona herbata, mięta papryka, ogórek, sałata lodowa Miska 135,200,80, od jutra będzie taka jaką Ty sugerujesz [...]

[...] Z tego co pamiętam, jak byłam mała to sama skóra i kości a jadłam jak koń%-) Może powinnam konkretnie przywalić z tą masą? tran z dorsza kawax4, zielona herbata, mięta, woda pomidory, papryka, sałata, rukola przysiad http://www.youtube.com/watch?v=YX_811EgN_c&feature=youtu.be MC http://www.youtube.com/watch?v=Y7EArvBF4dY&feature=youtu.be [...]

[...] r. B2. Przystopuje z tym ciężarem Zjadłam więcej niż miałam w misce, nektarynki, garść orzechów. 24.11.13 r. DNT Miska 135,200,100 tran z dorsza kawax2, zielona herbata, mięta, woda pomidory, papryka, sałata, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60cf6ae94f694c1291e09462ea08eef7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50399aeb3497451d8f0114e1f3cb4b2e.png

[...] Poszło, zobaczymy jak będzie na następnym treningu. b2. Chyba wezmę mniejsze obciążenie, technika może kuleć, ciężko mi przytrzymać drążek przy brzuchu. tran z dorsza warzywa brukselka, sałata lodowa, pomidory, papryka woda 1,5 kawax3 zielona herbata, mięta, imbirowa Pierwszy dzień @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4af3a3e173d4771a6e684ab2b2e1864.png

[...] 10 kg D. ostatni to tak ledwo co No i filmik z MC, odwrócony ale może lepszy niż poprzednio http://www.youtube.com/watch?v=KFaUbXiIdCE&feature=youtu.be tran z dorsza rukola, sałata lodowa kawax3, woda 2 l, mięta Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92adb1a6733e43589b6a4f277f3d7245.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-11-27 23:36:38

[...] B1. No kuźwa, te ćwiczenie dobija mnie, ciężko procesować. Ostatnio zrobiłam 12 z 22 a już dziś no za .... nie chciało wejść. tran z dorsza brokuł, cebula czerwona kawax2, woda 2 l, zielona herbata, jakaś mieszanka z indii Miska 135,200,100 Dziś byłam sama na siłce, siostra poszła wcześniej i sama próbowałam na statywie nagrać przysiad. Mało [...]

Tydzień trzeci, dzień piąty DNT Chciałam iść na trening ale jestem zmęczona, więcej pracy mam teraz i następny tydz. też szykuje się ciężki. tran z dorsza mieszanka sałat, pomidor, ogórek woda 1,5, mięta 3x kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e981df346742908c807ad0bce1f834.png

[...] - 0,5 od ost,- 0,5 od początku łydka - 33 cm->32 cm->32 - 1 od ost, bez zmian od początku łydka - 33 cm->32 cm->32 cm->32 cm->32->31,52-> 32 + 0,5. od ost., -1 cm od początku biceps - 25,5-> 26 cm->26cm->26->26cm->26,5cm + 0,5 od ost, + 1 cm od początku z wczoraj tran islandzki, mięta, woda 2,5, kawax3 pomidory, papryka, ogórki

[...] czy tutaj można zamienić hantle na sztangę małą jak przy wyciskaniu? D. Aż się zakręciło w głowie:-D tran z dorsza brokuł,ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola woda, herbata roibos, mięta, kawa Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51209bae792f49f1a2496fd39acd05d6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd16b69928e243dd934aaa879e670c57.png

[...] np. w MC pupa szła do góry. Bez progresu. Odpocznę sobie dziś i niedzielę. tran z dorsza ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola, papryka zielona, czerwona woda, herbata roibos, kawa, zielona, cytrynowa Miska 135,200,100 6.06. nie liczona Pomiary z dziś, biust - 81 cm ->82cm->82,5->82 cm->82,5->82,5->82,5 bz od ost., 1,5 cm od [...]

[...] się udało dłużej wytrzymać. Miska 135,200,100 Zjadłam czekoladę, dokładnie 3 szt. z bombonierki. Chodzą za mną słodycze:-( tran z dorsza ogórek, sałata, pomidory, rukola, czerwona cebula woda, herbata cytrynowa , kawa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0def502f10e42888852a20b75bf13cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44c704cfe7494ae9ac4bf052e15c6b18.png