woda

podziękował. oglondom. emocje pod zenit. pifo wchodzi jak woda.

Upały są niezłe, ale w sumie ja się cieszę, dosyć dobrze znoszę tropiki. Siłka tylko pod samym dachem i tam mi już za duszno, noale... Do przeżycia. Nad wodą się za to przyjemnie siedzi, o. 12.06 Dieta 1. Owsianka z truskawkami, serkiem wiejskim i wiórkami kokosowymi arbuz po bieganiu 2. Omlet białkowy z groszkiem 3. Spaghetti z tofu 4. Twaróg z [...]

Mozna ta parowke robic z sama woda bez ziol? Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-08-24 17:38:38

[...] roku i był pierwszego dnia 9, a drugiego 8. Zrobił oczywiście postępy, posmakował walki z cięższymi, potrenował w Gdyni pod okiem Igora Mazurenko. Więc… Miroshnyk to „cicha woda”. Równie dobrze może zabrać ze stołu duży kawałek ciasta, lub obyć się smakiem. Mimo już zaawansowanego wieku (niech was nie myli młodzieńcza twarz zawodnika) nie jest [...]

[...] zawsze ciepło trzęsłam się i miałam gęsia skórkę. Wydaje mi się ,zrewszta nie tylko mi ,że od czasu przerwy techniczniej jest chłodniej w pomieszczeniach i jest zimniejsza woda. Gdy zamiast do Piły jedziemy na basen w Kaczorach to jest ok. No i jestem przeziębiona,leci mi z nosa. Chyba następnym razem wezmę termometr i sprawdzę jaka jest temp. [...]

[...] dodać tego. Co do mojego poziomu wytrenowania to masz 100% rację bo nie dość że kondycja/wytrzymałość kuleje i to mocno to jeszcze ogólnie siłowo jestem słaby jak woda. Pewnie dlatego że w życiu jakoś specjalnie typowo ciężkiej fizycznej pracy nie miałem. Co do kolidowania przy moim nadciśnieniu i bólem brzucha to trochę ciśnienie [...]

Gwid - trudno o pompę przy tak niskiej liczbie powtórzeń, mnie w.hst w piątkach pompowała rozgrzewka ;) Gratuluję tak szybkiego spadku wagi. Ja po 3 dniach tłuszczówki 2.5kg prawie w dół, ale nie będę zapeszał bo to pewnie w większości woda. Pochwalę się jak.spadnie z 5.

przedtreningówka - 30-40min przed treningiem, wg mnie stano daje większą pompe, ale po amg miałem lepsze jakościowo treningi (a może to moje złudzenie) BCAA to nie białko tylko 3 aminokwasy, które bezpośrednio idą do krwiobiegu - nie muszą być trawione, więc można śmiało je brać w trakcie treningu, ja teraz tak robię ~15g z wodą 700ml i popijam w [...]

Też muszę w końcu nagrać to zadanie konkursowe, ale lipa tak stać z tym sznurkiem:P no lipa lipa, tym bardziej parę godzin %-) ja pierwotnie myślałem zrobić tą próbę na 5litorwych bańkach z wodą ale teraz wpadłem na pomysł, żeby sobie przywieźć hantelki z mojej domowej siłowni i na nich zrobię próbę

Też muszę w końcu nagrać to zadanie konkursowe, ale lipa tak stać z tym sznurkiem:P no lipa lipa, tym bardziej parę godzin %-) ja pierwotnie myślałem zrobić tą próbę na 5litorwych bańkach z wodą ale teraz wpadłem na pomysł, żeby sobie przywieźć hantelki z mojej domowej siłowni i na nich zrobię próbę Najlepsza opcja:) Sam też planuję pożyczyć od [...]

Podsumowanie dziennika w związku z końcem testu szerokie bary by Gwid. Witam Chciałbym w skrócie napisać jakie zmiany zaszły na przestrzeni 3 miesięcy trwania testu w odniesieniu do mojej osoby oraz sylwetki. Używane suple: Whey C6 - smak czekoladowy Ze względu na fakt redukowania nie odczułem w jakiś spektakularny sposób działania tego specyfiku. [...]

Wypiska z wczoraj: Układ pokarmowy funkcjonuje już prawie w porządku, poza kilkoma małymi problemami gastrycznymi :-P Dzisiaj dzień treningowy PUSH B PUSH PRESS12-15 20/30/40/50kg ROZPIĘTKI SIŁOWO SKOS 12 14/20/24/28kg A1) WYCISKANIE LINEK DOLNYCH NA BRAMIE W SIAZIE 12 3/4/5/6szt A2) CUBAN PRESS sama sztanga UNOSZENIE WIADER Z WODĄ NA BRAMIE [...]

[...] kakao, banan mmm..... jak budyń :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad26c1a5265840b88d8d9a435fe6e845.jpg 5. chleb mąka żytnia, mąka pszenna pełnoziarnista lubella , drożdże, sól, woda również pyszny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbf0f13ce134ab9a2ea7c09af856747.jpg Taki o to przedświąteczny okres :-) Wszystko mieści się w makro i jest bardzo dobrej [...]

To tylko 3h w tygodniu kiedy musisz dać z siebie wszystko na boisku - ja to tak traktuję. :-) To tylko 3h w tygodniu, na których trzeba się jak najmocniej wypocić żeby woda zeszła, a na końcu ściągnąć koszulkę i przejść koło żeńskiej grupy i widzieć te otwarte japy %-) TAK BYŁO

chyba tylko podciąganie, weź sobie jakiś plecak czy baniaki z wodą i uginaj :-P

Co z tego ze ciągnie wode, efekt redukcji tak sam. Optycznie troche wieksze zalanie bo wiadomo woda podskórna. Za to wiecej glikogeniu wiec i siły na trenigu co przekłada sie na mniejsze spadki siłowe itp. Ja tylko na high carbie miałem mega głód. 3000 kcali a chodziłem non stop głodny bo węgle napedzają głoda niestety. Ablo tłuszczówka i [...]

j/ozzy %-) . Czasami trzeba odreagować bo ta czysta woda już nudzi :D i wcale nie trzeba pić coś co ma cukier :D

W półtora miesiąca waga +3,5kg i pas dalej 78, to chyba nie jest źle? Tylko jeszcze z 10kg by się przydało co najmniej .. Czy to glikogen i woda?^^ Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-02-24 19:45:38

normalne, jeśli się pije koło 4 litrów na dzień. Przecież coś się z tą wodą musi dziać

Ja nigdy się nie spieszę jak jestem w jeansach i kurtce, bo wystarczy że pobiegnę 15 sekund truchtem i się zaczynam pocić %-) mam tak czasem rano w szkole i się ludzie pytają, czy zaspałem przypadkiem i czy sprintem biegłem :-D Ale co racja, to racja... piję codziennie 5-6l płynów średnio. Inaczej jestem spragniony i też biorę bidon z wodą zawsze [...]